Wat is wildernistherapie en hoe kan het u helpen

Wat is wildernistherapie en hoe kan het u helpen

juli 6, 2019 0 Door admin

CBD Olie kan helpen bij ADHD. Lees hoe op MHBioShop.com


Huile de CBD peut aider avec TDAH. Visite HuileCBD.be


Gefotografeerd door Ashley Armitage.

Als je je ooit emotioneel ontroerd hebt gevoeld na het voltooien van een

dagwandeling

, of het sturen van een uitdagende klim, je bent waarschijnlijk bekend met het genezende effect dat buitenlucht kan bieden. Tijd doorbrengen

de natuur is goed voor je

en er zijn talloze studies om het te bewijzen. Maar meer clinici in de geestelijke gezondheidszorg gebruiken en schrijven buitenactiviteiten voor als een therapeutisch hulpmiddel om de verschillende behoeften van mensen te helpen behandelen.

Deze praktijk wordt genoemd

buiten avontuur

therapie, buitenshuisgerichte gezondheidszorg of wildernistherapie, en het is gedefinieerd als het gebruik van ervaringen en activiteiten in de buitenlucht om mensen op cognitieve, gedrags- en somatische niveaus op een kinesthetische manier te betrekken, legt uit

Christine Lynn Norton

, PhD, LCSW, universitair hoofddocent in de school voor sociaal werk aan de Texas State University, San Marcos. “Het is dat gebruik van de natuur, de groepsuitdaging en avontuur, mindfulness en een therapeutische relatie, die allemaal samenkomen om de cliënt echt te helpen zich beter te voelen.”

Een typische sessie kan van alles zijn, van een wandeling maken en mediteren tot stand-up paddleboarding, legt uit

Alex White

, CMHC, een outdoor-avontuurtherapeut in Salt Lake City, Utah. Mensen kunnen een-op-een ontmoeten met een therapeut, gaan met een partner of deelnemen aan een activiteit met een groepsgemeenschap. Een clinicus kan je op bepaalde punten in de activiteit stoppen en je vragen wat de ervaring emotioneel oproept. Maar vaak “zal de dynamiek die mensen in counseling brengt, zichtbaar worden in de activiteit”, zegt White.

Wilderness-therapie is niet wat je je herinnert van de problematische jaren 90-show

Brat Camp

, waarin verontruste tieners werden verscheept naar het midden van nergens om te gaan met hun ernstige psychische problemen. Hoewel sommige mensen baat kunnen hebben bij een intensief programma, kan avontuurlijke therapie in de open lucht worden gebruikt als instrument voor geestelijke gezondheidszorg dat helpt problemen aan te pakken en te voorkomen dat ze erger worden, zegt Dr. Norton. Het grootste deel van de mensen komt naar Dr. Norton met problemen op het gebied van angst, depressie, ADHD en alcohol- en drugsmisbruik, zegt ze. En onderzoek suggereert dat dit soort therapie gunstig zou kunnen zijn voor overlevenden van trauma’s. “Als veel trauma somatisch diep in het lichaam wordt ingebed, dan is het niet logisch om te zitten en talktherapie te doen,” zegt ze.

Onderzoekers hebben de variabelen geïdentificeerd die maken

wildernis- en outdoor-avontuurtherapie zo effectief

: in de natuur zijn; het fysieke aspect van activiteiten; groepsbetrokkenheid; en opmerkzaamheid. Maar wat outdoor-avontuurtherapie heel anders maakt dan gesprekstherapie is, naast het voor de hand liggende, dat mensen de mogelijkheid hebben om hun problemen letterlijk door te nemen. “In plaats van alleen te praten over wat er aan de hand is, werken we in het moment met de dynamiek en hebben ze de mogelijkheid om die vaardigheden te oefenen,” zegt White.

Of je nu aan het backpacken bent, aan rotsklimmen doet, aan kajakken doet, een touwenparcours aflegt of aan geocaching doet, je doet iets dat het lichaam aangrijpt, en dat is de sleutel, zegt Dr. Norton. “Het is een kans voor mensen om hun comfortzone uit te breiden en iets te doen wat ze niet altijd doen,” zegt ze. En echt, alle wilderness-therapie helpt je herverbinding te bevorderen met jezelf, anderen en de natuurlijke wereld, voegt ze eraan toe.

Als je zelf graag wilde therapie wilt verkennen, stelt dr. Norton voor om een ​​programma te zoeken dat is geaccrediteerd door de

Outdoor Gedragsgezondheidsraad

of een beoefenaar die is aangesloten bij de groep. U kunt ook contact opnemen met de

Vereniging van ervaringsgericht onderwijs

voor aanbevelingen. Wildernis therapie komt vaker voor bepaalde gebieden, zoals Colorado of Californië, waar er meer toegang tot de natuur is, maar er is hoop dat meer therapeuten zullen vangen, zegt White.

Maar als dit niet anders is, gebruik dit dan als reden om een ​​wandeltocht met vrienden te boeken, of ontdek enkele buitenactiviteiten in uw regio. “In een notendop, mensen zijn gewoon echt losgekoppeld op dit moment,” zegt Dr Norton. Naar buiten gaan en uit je comfortzone komen kan een diepgaand effect hebben.


CBD Olie kan helpen bij ADHD. Lees hoe op MHBioShop.com


Huile de CBD peut aider avec TDAH. Visite HuileCBD.be


Lees meer