Train je hersenen om je te concentreren met deze iPhone-game

Met de naam Decoder , zeggen de onderzoekers dat hun app voor hersenoefeningen je kan helpen je concentratie, geheugen en numerieke vaardigheden te verbeteren. De resultaten van het onderzoek van de groep zijn onlangs gepubliceerd in het medische tijdschrift Frontiers in Behavioral Neuroscience .

Boost je geheugen door iets ‘spannend’ te maken

Ik herinner me ingewikkelde details over mijn vrienden en onze gesprekken vanaf het derde jaar, maar als je me de straat op stuurt om een ​​pizza en een sixpack bier op te halen, heb ik een goede kans dat ik thuis kom zonder een van of sms je op zijn minst en vraag wat dat andere ding was dat ik had moeten krijgen. En die persoon die ik ontmoette vlak voordat ik wegging? Absoluut geen idee wat hun naam meer is.

Lees verder

Voor hun onderzoek testten ze de concentratievaardigheden van een groep mensen en verdeelden ze vervolgens in drie groepen. Eén groep speelde Decoder , nog een bingo en een derde speelde geen game gedurende acht sessies van één uur gedurende een periode van vier weken.

Aan het einde van de maand ontdekte hij dat de groep die Decoder speelde, “aanzienlijke” verbeteringen in hun concentratie liet zien – zo belangrijk dat het de effecten van het spelen van het spel vergeleek met het effect van ADHD-medicatie.

De onderzoekers hebben onlangs een licentie voor het spel aan de iOS-app Peak . Je moet een Pro-account hebben om Decoder te spelen (abonnementen zijn $ 4,49 per maand), maar je kunt dagelijks een hersenkraker volgen met de app.

Ik heb vandaag met een aantal van de spellen gespeeld. Bij trainingsoefeningen ging het om dingen die zo eenvoudig waren als het sorteren van vogels op kleur, naar meer complexe dingen, zoals proberen te onthouden waar “bommen” op het scherm waren en een lijn trekken om ze te vermijden.

De app bevat meer dan 40 verschillende spellen gemaakt door neurowetenschappers die je geheugen, aandacht, probleemoplossing, mentale lenigheid, taal, coördinatie, creativiteit en emotieregulatie testen.

Ze zijn ook best leuk. Elke game kan in een minuut of twee worden gespeeld en ik merkte dat ik mijn eigen scores meer dan eens probeerde te verbeteren. Ze zijn absoluut stimulerend en vereisen je totale focus.

In de loop van de tijd kan ik zeker zien dat het mij “opleidt” om zich te concentreren op wat ik doe in plaats van mijn gedachten ergens anders heen te laten reizen, terwijl ik me moet concentreren op de taak die voor de hand ligt. En aangezien de app bijhoudt hoe je het doet, is dat een verbetering die ik ook daadwerkelijk kan kwantificeren.