Stupéfiant

Stupéfiant

maart 2, 2019 0 Door admin

CBD Olie kan helpen bij ADHD. Lees hoe op MHBioShop.com


Huile de CBD peut aider avec TDAH. Visite HuileCBD.be


Dans mes 20 ans, comme beaucoup d’autres qui trouvent que leur esprit empoisonne leur vie, j’ai découvert la méditation. Bien que pendant longtemps, j’ai trouvé cela impossible, j’ai aimé tous les encouragements pour cesser de prêter attention à mes pensées, parce que j’avais peur et que je détestais beaucoup de mes pensées. J’ai été moins impressionné par la suggestion selon laquelle – pour citer le professeur lors d’une retraite à laquelle j’ai assisté – mon souffle était «la force la plus puissante de l’univers» ou que «toute sagesse commence par une respiration correcte». Respirer ? J’ai pensé. C’est comme ça que j’échapperai à ce flirt avec ce qui ressemble à de la folie? En respirant ? Assis raide, ne parvenant pas à suivre la force la plus puissante de l’univers alors qu’elle se déplaçait entre mes narines, je me moquai intérieurement, me réchauffant de ma propre incrédulité.

Cinq ans plus tard, à l’instar du novice autrefois stupide dans de nombreuses paraboles spirituelles, mon ennui a cédé le pas à un certain degré de compréhension. Je ne suis pas un yogi et ma pratique est dispersée, improvisée et privée. Mais je considère ma respiration constamment. Ce faisant, je flirte avec la folie moins effrontément et moins souvent.

Découpé dans la poitrine et maintenu à la lumière, le cœur humain est brillant comme un raisin pourpre mûr. Les poumons ont la forme d’une paire d’ailes lourdes. Tout cela a l’air très humide, très vif et très fort. Depuis le jour où nous sommes abandonnés par l’ombilical jusqu’au jour où les derniers feux nous font signe, cet équipement charnu se tient entre nous et la non-existence. Et pourtant: à moins d’un dysfonctionnement, nous avons tendance à le considérer à peine.

Toutefois. Cette couche de base de notre anatomie est reliée à l’ensemble du réseau physique à partir duquel la conscience s’épanouit. Et depuis des millénaires, les gens – principalement ceux que mon professeur de méditation canalisait – ont exploité des options autres que le pilote automatique pour leur puissance simple et subtile. Comme c’est souvent le cas, la science occidentale rattrape son retard, de même que la culture: vous avez peut-être remarqué que respirer est en vogue. En fait, selon le magazine Vogue lui-même, la respiration est «le nouveau yoga». C’est en partie une lubie, une solution potentielle supplémentaire au malaise omniprésent du quotidien. Mais toutes les lubies ont leur noyau de vérité, et ce noyau est réel: la respiration est au cœur de nous et tout ce qui est au centre de nous peut être exploité.

O nce, rien ne respirait. La vie a son origine dans l’ anoxie , une absence complète d’oxygène, et a persisté ainsi pendant près de 2 milliards d’années: minuscule, microbien, lié à l’océan. Cela aurait pu durer encore 2 milliards d’années, sans l’émergence d’une algue appelée cyanobactérie. Ce fut le premier organisme à produire de l’oxygène par photosynthèse oxygénique – la conversion de la lumière en énergie, l’oxygène expulsé étant un déchet. En se nourrissant de la source d’énergie illimitée du Soleil, les cyanobactéries ont fleuri en bleu-vert à la surface des océans. L’arrivée, l’oxygène des gaz auparavant mineur, a proliféré. Une fois que les réserves de fer et de soufre à la surface ne pouvaient plus s’imprégner, l’oxygène inondait l’atmosphère et cette nouvelle abondance a provoqué une chute des niveaux de méthane qui a plongé la planète dans une période glaciaire de 300 millions d’années.

Comme nous l’avions déjà pensé, ce changement radical dans la composition de notre atmosphère n’a pas entraîné une extinction massive. Mais cela a radicalement modifié la nature de la vie organique. La respiration aérobie libère 16 fois plus d’énergie que les formes plus anciennes de métabolisme. Il produisait tellement d’énergie – était si «exergénique» – qu’il permettait une vie multicellulaire. Alimenté par l’oxygène, un ancêtre bactérien inconnu a évolué vers la mitochondrie, composante de traitement de l’oxygène des cellules complexes qui composent presque tous les eucaryotes. À partir de maintenant, «l’échange gazeux» définirait la vie avancée. Les organismes anaérobies se sont retirés dans des niches à faible teneur en oxygène dans les profondeurs extrêmes de l’océan. Plus haut, les mers ont fleuri avec des éponges, des anémones, des mollusques et le reste de ce bazar surnaturel qui, en ce moment même, captive quelque part un plongeur.

À mesure que la biologie des échanges gazeux évoluait, la peau était remplacée par des branchies et les branchies étaient remplacées par des poumons rudimentaires. Après cette longue gestation sous-marine, il y a environ 500 millions d’années, la “transition aquatique à terrestre” a commencé . La vie eucaryote s’est déplacée d’océan à terre et les proto-reptiles ont évolué, avec une lenteur stupéfiante, en mammifères et oiseaux. Les oiseaux ont mis au point leur propre méthode d’échange gazeux, faisant appel à une série de sacs aériens logés dans le corps et les os. Chez les mammifères, les poumons sont devenus la centrale électrique, se situant au centre d’un processus qui se déroule de la manière suivante: lors de l’inspiration, le diaphragme s’aplatit vers le bas et les muscles intercostaux soulèvent les côtes, augmentant ainsi le volume des poumons. À mesure que le volume augmente, la pression atmosphérique diminue par rapport à l’atmosphère et l’air s’y engouffre. Les poumons des mammifères sont recouverts de millions de ballons microscopiques appelés alvéoles; à travers leurs parois extrêmement minces, l’oxygène de l’air est capté par l’hémoglobine, une protéine des globules rouges, et acheminé vers les cellules toujours vorace. Le dioxyde de carbone voyage dans la direction opposée, transférée par les alvéoles à l’air qui sera bientôt expiré. En expirant, le diaphragme et les muscles intercostaux se détendent. La diminution du volume pulmonaire entraîne une augmentation de la pression par rapport à l’atmosphère, entraînant la fuite d’air. Ainsi, un seul souffle. Répétez jusqu’à la mort.

Quiconque a déjà essayé des hallucinogènes sait que prendre une longue et gourmande gourmand peut être comme faire tomber une bombe de peinture dans son cortex visuel.

Le système respiratoire des mammifères comprend la structure complexe des voies respiratoires, dont le larynx est un élément. Il y a environ un quart de million d’années a émergé un type de primate dont le larynx se situe plus bas que les autres grands singes, ce qui lui permet de vocaliser. Beaucoup plus tard, dans l’une de ses innombrables langues, ce primat se nommerait Homo sapiens . La respiration humaine, quant à elle, continuait à s’adapter aux pressions de l’environnement. L’année dernière, les «nomades de la mer» Bajau de l’Asie du Sud-Est, qui plongent quotidiennement en plongée libre depuis des milliers d’années, se sont révélés posséder une rate élargie qui les aide à retenir leur souffle pendant des périodes remarquables.

En dépit de vaillants efforts, nos premières enquêtes sur la respiration étaient difficiles à saisir. Les anciens Égyptiens pensaient que tous les fluides corporels passaient dans le cœur, même l’urine et le sperme. Hippocrate ignorait totalement que les poumons étaient impliqués dans la respiration et Aristote pensait qu’ils n’étaient qu’un mécanisme de refroidissement du cœur. Le grand médecin Galen pensait que nous absorbions l’air à travers notre peau. Ce n’est qu’au 17ème siècle que notre compréhension de la respiration a réellement progressé. Dans les années 1660, Robert Boyle construisit sa célèbre pompe à air et démontra que le fait de aspirer de l’air dans une chambre fermée scellait le triste animal contenu à l’intérieur de celui-ci à retirer sa bobine mortelle.

Un siècle plus tard, Joseph Priestley découvrit qu’un gaz inconnu faisait l’inverse: entretenir les bougies et la vie animale. Et avant d’être guillotiné pendant la Révolution française, le noble Antoine-Laurent de Lavoisier a prouvé que ce gaz était un élément chimique existant dans l’air et l’avait baptisé oxygène . Dans les années 1870, Eduard Pflüger a démontré que l’action réelle de la consommation d’oxygène se produit au niveau intracellulaire, pas seulement dans le sang ou les poumons. D’autres avancées ont suivi, nous amenant à l’image scientifique que j’ai paraphrasée ici, en passant inaperçue dans des milliers de litres d’oxygène, et sans m’arrêter une seule fois pour remercier les cyanobactéries d’avoir ouvert le défilé.

La respiration B ut est plus que la biologie par cœur. Oui, cela peut arriver inconsciemment, comme toutes les nuits pendant les heures où nous sommes endormis. Mais contrairement à d’autres processus physiologiques – digestion, par exemple, ou menstruation – la respiration peut également être contrôlée de manière directe. Et les effets d’un tel contrôle peuvent se propager à travers le reste de l’anatomie.

Le moyen le plus simple de manipuler la respiration est simple et physique. Dans son autobiographie, le regretté Johan Cruyff – l’un des plus grands footballeurs de tous les temps – explique comment, au cours de sa carrière d’entraîneur de l’équipe néerlandaise de l’Ajax, il a fait venir un chanteur d’opéra spécialisé dans les techniques de respiration pour aider les joueurs à obtenir le maximum revenir à chaque inspiration et expiration. C’est très important dans le sport de haut niveau. Cruyff a raison. Une respiration plus lente et plus profonde améliore l’oxygénation artérielle, le débit cardiaque, l’efficacité des échanges de gaz pulmonaire et d’autres choses importantes pour le corps humain en état d’effort physique. Cette approche fonctionnelle de la respiration a une longue lignée, en particulier dans les pays occidentaux. Galen n’avait peut-être pas compris la respiration, mais en 175 de notre ère, il recommanda diverses sortes de rituels diaphragmatiques aux athlètes, en particulier ceux qui mangeaient «une abondance de chair de porc».

Cependant, le potentiel de gains sportifs marginaux n’est pas la raison pour laquelle la respiration consciente fait actuellement un moment. Lorsque Tony Robbins, empereur divin de l’entraide américaine, déclare: “Une fois que vous faites attention à votre respiration et maîtrisez son véritable pouvoir, vous maîtrisez votre vie et vos résultats”, dit-il plus que de maximiser ses muscles et ses poumons Puissance. Il parle de cette chose glissante que nous appelons conscience.

Quiconque a déjà essayé des hallucinogènes sait que prendre un souffle long et gourmand peut être comme faire tomber une bombe de peinture dans votre cortex visuel. Le fait qu’il existe un lien plus large entre la respiration et la perception – que notre processus physique le plus fondamental peut être un portail vers la découverte métaphysique – est une idée ancienne. Le mot grec ancien pneuma , le práṇa sanskrit, le Qi chinois, le nefeš hébreu et le mana polynésien signifient tous «souffle» ou «air» et aussi quelque chose comme «esprit» ou «force vitale». En partie, il s’agit d’une simple association entre respirer et être en vie, comme dans le livre de la Genèse, lorsque Dieu forma l’homme de la poussière de la terre et souffla dans ses narines le souffle de vie; et l’homme est devenu une âme vivante. Mais dans les traditions non occidentales, il existe une croyance différente: que respirer correctement peut jeter les bases du maintien du bien-être et de l’acquisition de la sagesse.

Baha-ud-Din Naqshband Bukhari, un soufi de premier plan du XIVe siècle, a déclaré que: «Plus on peut être conscient de sa respiration, plus forte est sa vie intérieure». Dans le texte taoïste Zhuangzi , il est dit que les hommes ordinaires respirent «de la gorge» mais que le sage respire “de ses talons” (avec tout son corps). Le professeur de méditation que j’ai rencontré lors d’une retraite, quant à lui, était fidèle à son association bouddhiste: l’un des discours les plus connus du Bouddha (le Ānāpānasati Sutta) est dédié à 16 styles de respiration méditative, une pratique qui, selon le maître du zen Thich Nhat Hanh peut nous permettre de “regarder attentivement, longtemps et profondément, de voir la nature de toutes choses et d’arriver à la libération”. Dans toutes les formes de méditation bouddhiste, le souffle est utilisé comme une ancre pour stabiliser le navire de la cogitation incessante et corrosive; Votre attention est dirigée à l’infini vers un esprit «unique» qui promet de mettre fin à la souffrance. Entre-temps, la forme de respiration consciente la mieux connue est probablement le prāyāyāma , l’un des huit membres du yoga. Vous connaissez peut-être l’expérience d’aller dans une classe ayant besoin d’un entraînement décent et de vous retrouver jambes croisées sur le sol, plaçant votre pouce sur les narines alternées pendant de longues périodes.

Avec notre souffle, nous menons une sorte de sémaphore interne, charnu

C’est le côté le plus séduisant de la respiration consciente: sa capacité à interagir avec l’émotion, la psyché, peut-être même l’esprit. Un siècle de mondialisation philosophique a vu une conception largement orientale de la respiration consciente passer de l’ésotérique au grand public. De nos jours, certaines techniques sont si courantes que votre médecin est tout aussi susceptible de les recommander que votre frère ou votre sœur hippie. Hillary Clinton a déclaré que, parallèlement à Chardonnay, un souffle de yoga lui avait permis de surmonter la perte des élections américaines de 2016 par Donald Trump.

La science de la façon dont la respiration modifie la conscience va jusqu’au bout. Comme tout organisme, notre principale force évolutive – la propagation de nos gènes – exige que nous ne mourions pas. Ne pas mourir exige que nous répondions constamment à notre environnement physique, de sorte que nous ne marchions pas d’une falaise ou entre les mâchoires d’un tigre à dents de sabre. La tâche critique de la survie est au centre du système nerveux. Chez l’homme, comme chez tous les vertébrés, notre système nerveux central, situé dans le cerveau et la moelle épinière, recueille des informations provenant de notre système nerveux périphérique , qui absorbe les informations sensorielles du reste de nous, puis communique les impulsions motrices. Tout cela se passe très vite. Comme son nom l’indique, le système nerveux autonome est cette section à fibres longues du système nerveux périphérique qui régit nos processus fondamentaux involontaires. Cela nous fait plisser les yeux au soleil, transpirer dans un sauna, saliver à la vue d’une nectarine fraîchement coupée en deux, et ainsi de suite. Si nous ne le faisons pas volontairement, cela régule également notre respiration.

Le système nerveux autonome est ensuite décomposé en système nerveux sympathique et système nerveux parasympathique . Souffle par souffle, ces deux fonctions permettent de créer le rythme un-deux du cœur que vous entendez lorsque vous posez votre oreille sur la poitrine d’un amant. Ils sont antagonistes au sens le plus large. Le système nerveux sympathique existe pour nous préparer à l’action physique; par exemple, il se déclenche peu de temps avant notre réveil. Dans des conditions de stress, il répond en évoquant la cascade de réponses neuronales et hormonales appelée réaction de combat ou de fuite. Tout le monde connaît le sentiment: votre cœur se soulève, votre bouche s’assèche, votre esprit n’est plus qu’une réaction fragile.

Pendant ce temps, le système nerveux para sympathique a évolué pour fonctionner dans des conditions où la menace pour la survie est absente. Lorsqu’il est activé, nous bénéficions d’une décharge chaude de neurotransmetteur, l’acétylcholine, et les processus plus lents du corps se produisent: sommeil, excitation sexuelle, activités immunitaires, digestion adéquate, produits de toilette. Mis à part les processus spécifiques, lorsque le système nerveux parasympathique est en ligne, notre cognition disparaît. La pensée ralentit et la mise au point est améliorée.

C’est ici que la respiration entre en jeu: le nerf vague (du latin pour «errant») constitue l’un des principaux foyers de l’apport nerveux parasympathique. Ce nerf crânien est le plus long du réseau autonome, allant du tronc cérébral à l’abdomen via la plupart de nos organes. Les branches du nerf vague interagissent avec notre système respiratoire (et le larynx). La respiration diaphragmatique, en particulier lors d’une expiration exagérée, stimule ce messager errant du centre de relaxation de notre corps. Avec notre souffle, nous menons une sorte de sémaphore interne, charnu. Le système nerveux autonome comprend cette signalisation aérienne et laisse le système nerveux parasympathique se mettre au travail – un processus dont la neurologie sous-jacente a été cartographiée pour la première fois en 2017, lors d’ expériences sur des souris. Avec rien d’autre que le souffle, vous pouvez demander à votre corps et à votre être de ralentir, de vous détendre, de ne pas avoir peur.

La respiration basse et profonde est probablement le plus ancien remède populaire sur Terre. Il est tellement enraciné en nous que les gens vont le faire instinctivement avant de parler en public ou de subir la douleur d’une blessure qui est désinfectée. Une respiration aussi minutieuse est toujours associée à une expérience de refroidissement, de décélération. Cela fonctionne dans presque tous les scénarios où l’esprit est catapulté par le corps et nous voulons le contrôler. Lorsque nous pleurons et que nous voulons que nos joues restent sèches. Quand nous approchons de l’orgasme trop vite. Quand on veut désespérément ne pas vomir. La liste continue.

Tandis que nous le faisons intuitivement, la respiration consciente peut être perfectionnée grâce aux meilleures pratiques et techniques. Les spécificités varient, mais les bases sont: mentir ou s’asseoir. (Si vous êtes assis, redressez le dos, comme pour une photo, mais préparez-vous à laisser votre ventre se gonfler vers l’extérieur, comme vous ne le feriez jamais pour une photo.) Au-delà de cinq, inspirez par le nez en laissant le montgolfière jusqu’à votre nombril. Pause une seconde. Sur un autre compte de cinq, expirez par la bouche. Faites cela pendant cinq ou dix minutes. C’est tout. Cette approche rejoint le point de vue de la European Respiratory Society selon lequel “la respiration optimisée de manière autonome semblerait se situer dans la bande de 6 à 10 respirations par minute, avec un volume courant accru obtenu par activation diaphragmatique”. (Le volume courant est la quantité d’air qu’une personne inspire lors d’une respiration normale.) L’impact conscient est subtil, mais si vous avez de la chance, c’est là: réduction du bruit blanc derrière vos yeux. Un léger silence dans la chair.

La recherche scientifique sur la respiration consciente est difficile à rassembler. Une partie de celle-ci est publiée dans des revues de gauche et des études mêlent la terminologie (profonde, lente, contrôlée, yogique, abdominale). Mais mis à part les mises en garde, les conclusions sont difficiles. Toutes les bonnes recherches admettent que le principal mécanisme physiologique est l’interface de la respiration consciente avec le système nerveux parasympathique. L’éventail des effets revendiqués a une portée déroutante.

Voici ce qui semble solide: il existe des preuves que la respiration yoguique abaisse la tension artérielle, améliore les symptômes du diabète, peut soulager la dépression et peut aider à traiter l’asthme et la gestion des migraines et de la douleur chronique . Il existe de bonnes preuves que la respiration yoguique réduit l’ inflammation et renforce le système immunitaire. La respiration consciente semble être associée à des améliorations modérées dans de nombreux domaines de la cognition , en particulier l’ attention et la récupération de la mémoire. Une étude récente a révélé qu’elle «améliore remarquablement la rétention d’une motricité nouvellement apprise». Il existe des preuves solides que la respiration profonde réduit le stress et toutes les formes d’anxiété.

Jeté dans les études plus isolées ou moins robustes, et il y a des preuves que la respiration profonde peut aider à poststroke aphasie , auriculaire fibrillation , coeur échec , TDAH , chronique cou-douleur , ménopause symptômes , abstention du tabagisme , la récupération de by – pass chirurgie , bien-être chez les patientes atteintes d’un cancer du sein, etc. Certaines des revendications faites sont vraiment grandioses. Bien que cela ressemble à du pur woo-woo, une étude parue au mois d’ août des Annales de l’Académie des sciences de New York a révélé que la respiration yoguique «pourrait réduire l’incidence et la progression du cancer».

Étrange mais vrai: respirer, c’est te garder en vie, mais c’est aussi te tuer

La seule façon de lire ce spectacle de feux d’artifice d’avantages est de conclure que la respiration profonde intentionnelle est bonne pour vous – vous tous . Et même s’ils avaient de plus grandes aspirations que l’Occident médicalisé, les anciens mystiques avaient raison: le souffle avait de vastes pouvoirs. Dans le bouddhisme tibétain, le «yoga de l’état de rêve» ésotérique vise à exposer un pratiquant à la réalité du māyā ; la nature illusoire et onirique de la perception quotidienne égocentrique. Une façon de comprendre le māyā est de passer par «le pouvoir du souffle». Cela implique de dormir «du côté droit, comme le ferait un lion», et de s’engager dans un processus à deux mains consistant à bloquer les narines et à appuyer sur la gorge pendant que vous «laissez la salive s’accumuler dans la gorge». Et si vous essayez de comprendre māyā en vous visualisant comme la divinité féminine Vajrayogini, la respiration peut également vous aider. À l’aube, il faut pratiquer sept rondes de respiration du ventre en forme de pot.

Fait intéressant, dans ces traditions plus anciennes, il ne s’agit pas seulement de respirer lentement et profondément. Dans le yoga Kundalini, il existe des pratiques qui consistent à suspendre totalement la respiration pour des périodes de plus en plus longues. Dans une annexe de son livre The Doors of Perception (1954), Aldous Huxley décrit comment une telle pratique “permet la prise de conscience d’expériences, visionnaires ou mystiques, de” là-bas “. En 1837, un yogi ascétique a utilisé une respiration méditative pour l’aider à survivre après avoir été enterré vivant pendant 40 jours. Prétendument. De tels efforts d’un autre monde ressemblent à la respiration dite embryonnaire du taoïsme, où la respiration est tellement calme qu’une plume tenue sous le nez reste immobile – une des nombreuses pratiques énigmatiques visant à réorienter l’énergie sexuelle pour atteindre l’immortalité.

Fait intéressant, l’inverse – l’hyperventilation – a aussi son côté spirituel. La respiration yogique comprend la pratique du kapalabhati , ou “souffle de feu”. Un professeur plus aventureux pourrait également vous avoir initié à cela au début d’un cours de yoga. Vous vous assoyez grand, puis respirez rapidement et fort et fort par le nez, claquant le ventre sur l’expiration. Dans le jargon du yoga, ce type de respiration consciente favorise la «désintoxication» et le «nettoyage intérieur».

Pour un sceptique, ces descripteurs ne sont pas encourageants. Mais ils ne sont que vaguement validés par l’un des plus célèbres spécialistes de la respiration de notre époque, le charmant excentrique Wim Hof. La technique de respiration de cet athlète extrême inclut la respiration profonde, mais aussi des périodes d’hyperventilation contrôlée. Dans une petite étude , l’approche de Hof a été montrée, de manière assez étonnante, pour augmenter la résistance humaine à une exposition aiguë à E. coli . Paradoxalement, les travaux de Hof suggèrent que l’ opposé de la respiration profonde pourrait également contribuer à renforcer l’immunité. Cela est difficile à concilier avec le reste de l’image scientifique actuelle. Après des millénaires d’examen minutieux, une compréhension complète de la respiration nous échappe.

C’est étrange mais vrai: respirer vous garde en vie, mais vous tue également. Comme chez toutes les espèces, les échanges de gaz humains sont ajustés de manière à ce que l’absorption d’oxygène se produise exactement au niveau requis, mais pas plus par molécule. Pourquoi? Parce que l’oxygène est un carburant fantastique pour répondre à la demande métabolique, mais il est également toxique. Chaque seconde, les mitochondries de nos trillions de cellules convertissent l’oxygène véhiculé par le sang en énergie. Cette chimie primordiale a un lourd tribut. Pour nous tous, pour citer le journal Comprehensive Physiology , c’est le «stress d’oxygène cellulaire cumulatif» qui rend «la sénescence et la mort inévitables».

Étrange, cette respiration peut être à la fois tellement quotidienne, tellement oubliable – et aussi le plan matériel sur lequel toute la vie et la mort se manifestent. En réalité, le souffle est sans aucun doute, du point de vue humain, la force la plus puissante de tout l’Univers. Oui, la respiration consciente est une lubie; oui, il y a quelque chose d’un peu ridicule dans le fait d’apprendre que les gens apprennent à faire quelque chose qu’ils font chaque seconde de leur vie sans même y penser. Mais comme le révèlent diverses traditions spirituelles, étalées sur des milliers d’années et divisées par des milliers de kilomètres, il convient de réfléchir.

Bien que je sois resté une méditante, encore et encore, développer l’instinct de se rappeler que mon souffle vient à ma rescousse presque tous les jours. Ma motivation pour continuer cette retraite de méditation persiste; mes pensées peuvent encore aller trop vite et elles peuvent être terriblement bruyantes. Mais ramener mon attention du flot de conscience qui remonte sur mon corps – pour revenir à mes parties les plus anciennes qui, dans des incarnations anciennes de mon ADN, faisaient leur travail minéral et matériel bien avant que l’évolution ne suscite le cerveau antérieur qui bavarde – m’aide à tourner bas le bruit. Chaque fois que mon esprit commence à me piétiner, chaque fois que je sens ma perception devenir nerveuse et griffante, je vais à la base de mon estomac et j’en fais la limite de ma pensée. C’est toujours là, ce répit, ce souvenir que tout ce qui est superposé ne peut être aussi important que le miracle de mon corps me gardant de la mort. Je suppose qu’il ya une perception de quelque chose comme Māyā . Une vaste coulée secrète, derrière le bruit et la fureur.

Le mien est un usage spécifique de la respiration consciente, mais ils se résument tous à ceci: se connecter avec le souffle, c’est se connecter avec ce qui est le plus vital en vous, de manière créative. Quelle que soit votre souffrance, si vous vous sentez obligé de vous sentir plus chez vous dans ce monde et dans ce corps qui vous transporte à travers lui, laissez une bouffée d’oxygène vous remplir. Faites-en une pratique, si vous voulez. Il y a de bonnes chances que cela aide. Reviens au coeur. Nous ne faisons tous qu’emprunter notre oxygène pendant un moment.


CBD Olie kan helpen bij ADHD. Lees hoe op MHBioShop.com


Huile de CBD peut aider avec TDAH. Visite HuileCBD.be


Lees meer