Sponsorisé: Des conseils pour ceux qui se demandent s'ils doivent se joindre à l'engouement pour les lourdes couvertures

Sponsorisé: Des conseils pour ceux qui se demandent s'ils doivent se joindre à l'engouement pour les lourdes couvertures

februari 23, 2019 0 Door admin

CBD Olie kan helpen bij ADHD. Lees hoe op MHBioShop.com


Huile de CBD peut aider avec TDAH. Visite HuileCBD.be


Comment choisir une couverture lestée, quelles marques sont les meilleures et autres astuces pour se lancer dans la tendance du sommeil brûlant.

Si 2017 était l’année de l’Instant Pot, 2018 était l’année pour offrir ou obtenir une couverture lestée – une couverture de lit ressemblant à une couette pesant de 5 à 25 livres. Jamais entendu parler d’un? Moi non plus, jusqu’à ce que je reçoive cette mission. Mais ils sont un produit chaud. Par exemple, la couverture Gravity, qui a débuté sous la forme d’une campagne Kickstarter en 2017, rapporte un chiffre d’affaires de 16,5 millions de dollars pour 2018.

La théorie est qu’une couverture plus lourde que la normale épouse le sommeil d’une personne et l’empêche de tourner et de se retourner. En conséquence, le dormeur se sent plus en sécurité et dort plus longtemps et plus profondément.

Le concept n’est pas nouveau. Les enveloppements épais ont été utilisés comme mécanisme apaisant pour les enfants atteints d’autisme, de TDAH et d’autres troubles sensoriels depuis plus d’une décennie. Les parents emmaillotent leurs nouveau-nés depuis des siècles. Et l’idée ne se limite pas aux humains: les propriétaires d’animaux de compagnie peuvent équiper leurs chiens et leurs chats de «ThunderShirts» (gilets lestés) pour les empêcher de devenir dingues pendant les orages et les feux d’artifice.

À quelques exceptions près, les couvertures alourdies sont composées de carrés piqués de 6 po sur 6 po (certaines marques sont de 4 po sur 4 po) remplis de minuscules perles de verre ou de plastique. La seule caractéristique qui distingue réellement est l’extérieur, qui se décline en une gamme de couleurs, de motifs et de tissus tels que le coton, la flanelle, la microfibre et le polyester.

Comment les couvertures alourdies se sont-elles transformées d’un outil thérapeutique en un incontournable? Le bouche à oreille, déclare Bill Fish, cofondateur de Tuck.com, un site Web sur les ressources en sommeil. “Une connaissance a posté environ un sur Facebook et a reçu 100 commentaires au cours des 24 premières heures. Les gens ne jurent que par leurs couvertures. C’est renversant », dit Fish, qui en dort avec une et a testé plus d’une douzaine de couvertures alourdies.

Au cours de la dernière année, l’intérêt porté aux couvertures pondérées a monté en flèche. En novembre 2018, Tuck.com a enregistré 1 million de visiteurs, la page couverture étant la plus visitée. Les ventes de couvertures pondérées en mosaïque ont doublé de 2017 à 2018 et SensaCalm a presque doublé ses ventes presque chaque année depuis son lancement en 2008. Mike Grillo, président de Gravity Products, m’a dit que son entreprise avait été totalement vendue en blanchets le 10 décembre. les vacances ont dépassé nos attentes », dit-il.

La science médicale commence tout juste à faire son chemin. Il existe peu de données sur l’efficacité des couvertures alourdies. Comme le souligne Raj Dasgupta, professeur adjoint de médecine clinique à l’Université de Californie du Sud et porte-parole de l’American Academy of Sleep Medicine, il est difficile de mener un essai à double insu randomisé sur ces produits, car ce sont des couvertures alourdies.

Mais Dasgupta est ouvert à l’utilisation de couvertures alourdies. Il considère le sommeil comme un puzzle composé de morceaux comprenant le son, la lumière, la température et le confort; les dormeurs agités et ceux qui souffrent d’insomnie doivent trouver la pièce qui leur manque. Pour certains, la solution est une machine à bruit blanc, des rideaux d’occultation, un oreiller parfait ou un bloqueur de lumière bleue. «Pour d’autres, c’est la sensation d’être pris dans les bras et d’être câlin – un confort amélioré», explique Dasgupta. «Je crois vraiment que les personnes ayant des problèmes de sommeil ne veulent pas prendre de médicaments sur ordonnance toute leur vie. Si une couverture lestée aide, je suis tout à fait d’accord.

Les couvertures ont un autre avantage sur les somnifères sur ordonnance, dont le succès peut prendre plusieurs jours à déterminer. «Avec une couverture alourdie, vous pouvez le savoir en une nuit», explique Fish.

C’était le cas de Kellsie Rees. La douleur des jambes due à ses pieds toute la journée interrompit le sommeil nocturne de Rees. Le malaise et le stress lié à la gestion de son entreprise de menuiserie à Hadley, dans le Massachusetts, l’ont incitée à acheter une couverture lestée de 20 kilos en septembre dernier. «Dès que je l’ai essayé, j’ai su que je l’emploierais tous les soirs. Non seulement j’ai cessé de me réveiller au milieu de la nuit, mais je me suis endormi presque instantanément », dit-elle. Rees a été tellement impressionnée qu’elle en a acheté un comme cadeau d’anniversaire à un ami souffrant de problèmes de sommeil. Son seul reproche? «Je voyage beaucoup et je ne peux pas le prendre avec moi. Je souhaite que les hôtels ont prêté. ”

Si vous envisagez d’ajouter une couverture alourdie à votre routine de sommeil, voici ce que vous devez savoir.

Il n’y a pas de marque «à acheter absolument».

Bien que des entreprises bien connues telles que Sleep Number se lancent dans le jeu des couvertures pondérées, il n’existe aucun chef de l’industrie, déclare Fish. Vous trouverez des couvertures alourdies dans les grands magasins, les magasins à grande surface, les magasins de literie et en ligne sur les sites de shopping et les sites destinés aux personnes ayant des besoins spécifiques. Certaines entreprises vont produire une couverture personnalisée à la demande.

Le poids compte.

La plupart des couvertures sont vendues par tranches de cinq livres, de cinq à 25 livres. Une règle générale est de choisir une couverture d’environ 10% de votre poids idéal, recommande Laura LeMond, propriétaire de Mosaic Weighted Blankets. Cependant, vous aurez peut-être besoin d’une version plus lourde ou plus légère, selon vos préférences personnelles. Les jeunes enfants de moins de 3 ans et pesant moins de 15 kg (50 livres) ne devraient pas utiliser une couverture lestée en raison du risque d’étouffement – au moins deux enfants sont morts avec les couvertures. Si vous en achetez un pour un enfant, faites preuve de prudence et procurez-vous une couverture qui représente moins de 10% de leur poids.

Ils ne sont pas bon marché.

Les couvertures pondérées se vendent entre 70 et 300 dollars. Plus la couverture est lourde, plus la taille et la qualité des matériaux sont grandes, plus le coût est élevé.

Assurez-vous que vous pouvez le laver. Que la couverture soit une pièce ou se glisse dans une couverture, elle va se salir à un moment donné. Vous voulez un modèle lavable en machine, explique Donna Chambers, fondatrice de SensaCalm.

Ceci est un acte solo.

Bien que les couvertures alourdies soient de différentes longueurs, la plupart mesurent 48 pouces de large, un peu moins que les lits jumeaux. “Je souhaite qu’ils soient plus larges. Quand je roule, je me retrouve à moitié en dessous et à l’extérieur de la couverture », explique Fish. “C’est aussi un sentiment étrange d’avoir deux couvertures différentes sur un lit et de ne pas partager les couvertures avec votre partenaire.”

Vous pouvez avoir chaud. Quelle que soit la fraîcheur de votre chambre, de nombreuses personnes se sentent au chaud ou même au lit en raison de la température de leur corps et de la composition de leur matelas (la mousse et le latex sont plus chauds que les ressorts). Une couverture lourde peut aggraver le problème. Si vous dormez au chaud, recherchez un revêtement en fibres naturelles ou conçu pour absorber l’humidité.

Une politique de retour ou d’échange est un must.

Certains vendeurs offrent des périodes d’essai afin que vous puissiez renvoyer la couverture pour un remboursement ou un échange contre un poids différent.

Une couverture lestée n’est pas pour tout le monde. Certaines personnes se sentent claustrophobes ou mal à l’aise. Selon Dasgupta, surveiller ce que vous mangez et buvez et créer de bonnes habitudes de sommeil, comme fixer des horaires de sommeil / veille spécifiques et s’y tenir, peut souvent aider autant que les aides au sommeil externes. Encore plus important, rangez la technologie. Il implore, “Ne soyez pas sous une couverture lestée en regardant votre smartphone.”


CBD Olie kan helpen bij ADHD. Lees hoe op MHBioShop.com


Huile de CBD peut aider avec TDAH. Visite HuileCBD.be


Lees meer