Ranglijst van sterke drank door hoe (on) gezond ze zijn

Ranglijst van sterke drank door hoe (on) gezond ze zijn

februari 3, 2019 0 Door admin

CBD Olie kan helpen bij ADHD. Lees hoe op MHBioShop.com


Huile de CBD peut aider avec TDAH. Visite HuileCBD.be


Waarschuwing: sterke drank kan koolhydraatvrij zijn , maar te veel drinken zal je taille nog vergroten , je lever vernietigen en in volledig hypothetische gevallen je kotsen in de rug van een Uber (het spijt me zo, sorry mijnheer ). Maar dat weerhield niemand ervan om een ​​shot-voor-opname te maken met de Shots Guy , wat inhoudt dat het verstandig is om te weten welke geesten gezonder zijn dan anderen. Daarom vroeg ik voedingsdeskundige David Friedman , auteur van Food Sanity: hoe te eten in een wereld van rages en fictie , om me te helpen elke sterke drank te rangschikken – van niet al te slecht naar ‘dit-ding-zal-fuck-jij’ -up-big-time.”

Laten we nu GEWAPEND worden …

1. Tequila en Mezcal (vastgebonden): “Kwaliteit tequila (gemaakt van 100 procent agave) komt binnen bij mijn keuze voor de gezondste sterke drank,” zegt Friedman. “In tegenstelling tot de meeste andere sterke dranken, puist tequila niet je bloedsuikerspiegel, wat betekent dat zelfs mensen met type 2 diabetes het kunnen drinken – in feite kan het zelfs de glucosespiegel verlagen en de insulineproductie verhogen.” Tequila heeft ook relatief weinig calorieën . “Een shot tequila bevat slechts 63 calorieën, vergeleken met de 96 calorieën in een shot wodka”, zegt Friedman.

Tequila is volgens Friedman ook een van de meer darmvriendelijke sterke dranken, omdat het voedingsvezels en probiotica bevat (hoewel beide studies en experts benadrukken dat tequila absoluut geen goede bron van probiotica is). “Tequila bevat ook fructanen , die krachtige immuunbevorderende eigenschappen hebben”, legt Friedman uit, eraan toevoegend dat fructanen zijn ontwikkeld tot medicijndragers die helpen bij de behandeling van verschillende darmaandoeningen. Friedman vermeldt ook dat tequila glutenvrij is, omdat het geen tarwe of gerst bevat.

Het meest verrassende onderdeel? “Een van de beste eigenschappen van tequila is het vermogen om katers te minimaliseren,” benadrukt Friedman. “De primaire oorzaak van katers zijn congeneren , die bijproduct zijn van fermentatie en veroudering, waardoor ze meer voorkomen in vatachtige sterke dranken (zoals cognac, whisky of wijn). Tequila gemaakt van 100 procent blauwe agave heeft echter minder congeneren dan bruine harde vloeistoffen. “

Zeg dat tegen mijn verdomde brein op zaterdagochtend.

3. Brandy: “Brandy bevat vitamine C en hart-gezonde antioxidanten”, zegt Friedman. “De polyfenolverbindingen in brandewijn hebben gunstige effecten op de endotheliale voering van onze bloedvaten, en onderzoek toont aan dat het kan helpen bij het voorkomen van hartaanvallen en beroertes, evenals het bestrijden van obesitas. Polyfenolen onderdrukken ondertussen de activiteit van een gen genaamd NF-kappaB , dat een rol speelt bij ontstekingen, en brandy’s polyfenolen kunnen helpen bij het voorkomen van kwalen, variërend van verkoudheid en hoest tot artritis. ”

“Brandy’s antioxidanten elimineren (of neutraliseren) ook de negatieve effecten van vrije radicalen, die gezonde cellen in het lichaam vernietigen”, vervolgt Friedman. “Een shotje brandewijn levert dezelfde hoeveelheid antioxidanten op als je dagelijks aanbevolen vitamine C-inname, die een aantal anti-aging effecten produceert, waaronder een gezondere huid met minder rimpels (tenzij je een sigaar rookt met je glas cognac).”

4. Gin: “Gin is gemaakt van jeneverbessen, die boordevol zijn van 87 verschillende antioxidanten ,” zegt Friedman. “Deze ‘super berries’ bevatten ook verbindingen die flavonoïden worden genoemd, die anti-aging eigenschappen, hart-gezonde eigenschappen hebben en die kunnen helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen . Hoewel is aangetoond dat andere alcoholische dranken je slaapkwaliteit verminderen , hebben de jeneverbessen in gin zelfs een positieve invloed op de chemie van de hersenen, wat de herstellende slaap bevordert. ”

Friedman zegt ook dat gin wat huidverbeterende voordelen biedt. “Het is aangetoond dat Juniper het uiterlijk van je huid verbetert , waardoor het een zachte en jeugdige uitstraling heeft,” legt hij uit. “Gin bevat ook 97 calorieën per slag – ter vergelijking, het gemiddelde glas wijn bevat 160 calorieën en een pint bierpakketten van maar liefst 208 calorieën. Omdat gin ook slechts sporenhoeveelheden suiker bevat, is het een goede optie als je naar je gewicht kijkt. “

5. Scotch en Bourbon (gebonden): “We horen veel over hoe gezond wijn is vanwege het hoge gehalte aan antioxidanten, maar whisky bevat net zo veel ,” zegt Friedman. “Whiskey krijgt zijn barnsteenkleurige verkleuring door veroudering in houten vaten, waardoor ook ellaginezuur ontstaat , en het ellaginezuur in whisky kan helpen om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden . Ellaginezuur heeft ook eigenschappen tegen kanker , waarvan is aangetoond dat het helpt huidkanker, slokdarmkanker en darmkanker te bestrijden. ”

Maar sommige whisky’s zijn beter dan andere. “Om de meeste gezondheidsvoordelen van whisky te krijgen, drink single-malt – het bevat meer antioxidanten en ellaginezuur dan gemengde whisky’s, die verschillende mouten combineren met tarwe en / of maïs. Bourbon, bijvoorbeeld, is gemaakt met ten minste 51 procent maïs, dus het is niet de ideale keuze. Bovendien is 93 procent van de maïs die in de VS wordt geplant, genetisch gemodificeerd, dus zoek naar bourbon-merken die zijn ‘gedistilleerd met behulp van 100 procent niet-GGO-maïs’ op het etiket. “

7. Wodka: Slecht nieuws: “Het is duidelijk, dus het moet gezonder zijn” mensen: Wodka is ver beneden op nummer zeven. “Hoewel veel mensen op het einde van een stressvolle dag naar een glas wijn grijpen, toont onderzoek aan dat wodka eigenlijk de spanning beter verlicht dan wijn,” zegt Friedman. “Matige wodka consumptie [als er zelfs zoiets bestaat] kan ook helpen om de pijn en ontsteking geassocieerd met reumatoïde artritis met 30 procent te verminderen in vergelijking met helemaal niet drinken.”

“Wodka is ook gezond voor het hart en kan helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte”, vervolgt Friedman. “Bovendien, als je last hebt van een slechte adem, probeer dan elke ochtend een wodka in je mond te smeren, want het doodt de bacteriën die een slechte adem veroorzaken – raak gewoon niet overreden door een agent op weg naar je werk.” jij zegt het!

8. Rum:Rum heeft antibacteriële eigenschappen en het is gebruikt om de keelontsteking te behandelen,” zegt Friedman. “Maar rum is gemaakt met een fermentatieproces dat suikerrietsap of melasse gebruikt, dus het is niet de beste optie als je naar je gewicht kijkt.”

Heel erg zoals whisky, zijn sommige soorten rum gezonder dan anderen. “Net zoals rode wijn gezonder is dan witte wijn, geldt hetzelfde voor rum: donkere rum begint als een heldere vloeistof, maar in plaats van onmiddellijk te worden gefilterd, wordt het in verkoolde eiken of houten vaten laten verouderen – dit brengt een donkerdere kleur, een krachtigere smaak en meer gezonde antioxidanten, “legt Friedman uit. “Ook, terwijl teveel drinken je hersenen kan beschadigen, kan matige consumptie van rum dat risico zelfs verlagen: Rum heeft eigenschappen die je hersencellen kunnen helpen beschermen en het risico op dementie en Alzheimer verminderen.”

9. Absinthe:Absinthe is een krachtige groene geest gemaakt van anijs en alsem, naast andere ingrediënten,” legt Friedman uit. “Alsem wordt al eeuwenlang gebruikt om spijsverteringsproblemen te behandelen, zoals verlies van eetlust, maagklachten, galblaasaandoeningen en darmkrampen.”

“Absinthe verdiende een slechte reputatie dankzij thujon , een ingrediënt in alsem waarvan algemeen werd gedacht dat het een hele reeks bijwerkingen veroorzaakte, waaronder convulsies, hallucinaties en psychose,” vervolgt Friedman (hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is dat thujon hallucinaties veroorzaakt, zelfs in hoge doses). “Absinthe heeft ook het hoogste alcoholgehalte op de lijst bij 144-proof, waardoor whisky’s standaard 80-proof lijkt op Kool-Aid in vergelijking. Als gevolg hiervan werd buitensporig absinthe drinken ooit beschouwd als het ergste type alcoholisme, een overtuiging die leidde tot het bedenken van de term absinthisme . Absint werd zelfs in verband gebracht met zoveel gevallen van ernstige toxiciteit dat het in het begin van de 20e eeuw werd verboden in verschillende landen (waaronder de VS). In 2007 werd het absintverbod van 95 jaar eindelijk opgeheven en het is nu legaal om in de VS te verkopen zolang het thujon-vrij is. “

10. Long Island Iced Tea: Nee, het is geen geest. Het zijn allemaal de geesten! Dus ik neem het op. Omdat ik dronken ben. Woo! ” Een Long Island Iced Tea bevat wodka, rum, tequila, gin, triple sec, zoetzure mix en cola,” zegt Friedman. “Het grote probleem met deze ‘sky’s-the-limit’-raketbrandstof is dat het gaat om een ​​steile calorische prijs – slechts één glas kan op maar liefst 780 calorieën worden verpakt. Het hoge suikergehalte en Cola kunnen ook tandbederf, gewichtstoename en een verlaagd immuunsysteem veroorzaken. Dan is er de zoetzure mix, die hoge fructose glucosestroop bevat , die is gekoppeld aan ADHD, obesitas, diabetes, hartaandoeningen en kanker. ”

“Long Island Iced Teas hebben een zoete ‘thee-achtige’ smaak die bekend staat om gemakkelijk naar beneden gaan; Ze kunnen echter net zo gemakkelijk weer opkomen, dus zorg ervoor dat je een kussen op je knieën hebt tijdens de onvermijdelijke gebeden en pesten bij de porseleinkoning, “zegt Friedman.

Tot slot wil ik nogmaals benadrukken dat het nuttigen van overtollige alcohol slecht voor u is, ongeacht andere kleine bonussen die uw favoriete drankje kan bieden. En onthoud: als u denkt dat het verdorren van sterke drank voor bier u minder zal helpen drinken, vergist u zich ten onrechte .

Excuseer me alsjeblieft terwijl ik een heel kleine, gezonde tequila drink.


zPUbzw5HTWKP6h3rO7Vx_full_Ian Lecklitner

Ian Lecklitner

Ian Lecklitner is een stafschrijver bij MEL Magazine. Hij schrijft meestal over ieders favoriete dingen: seks, drugs en eten.


CBD Olie kan helpen bij ADHD. Lees hoe op MHBioShop.com


Huile de CBD peut aider avec TDAH. Visite HuileCBD.be


Lees meer