Musique de fond, stimulation externe et TDAH

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februari 25, 2019 0 Door admin

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Sur le blog AllPsych , je viens de parler d’une étude qui a été publiée pour savoir si écouter de la musique aidait les gens à effectuer des tâches cognitives. Si vous êtes intéressé par tous les détails de l’expérience, voyez ce post, mais pour les besoins de mon propos, je voulais me concentrer sur une conclusion de l’étude en particulier: il est apparu que la musique de fond semblait être particulièrement utile pour les personnes qui ont une préférence pour les niveaux élevés de stimulation externe.

Bien sûr, beaucoup de personnes atteintes de TDAH entrent dans cette catégorie. Le manque de stimulation est une des principales raisons pour lesquelles les personnes atteintes de TDAH luttent contre des tâches nécessaires mais ennuyeuses. Le cerveau du TDAH a du mal à se concentrer dans des situations non stimulantes, et une personne atteinte de TDAH est moins capable de dire à son cerveau: OK, cerveau, je sais que ce n’est pas très intéressant, mais il faut juste y prêter attention et faire preuve de puissance.

Écouteurs J’ai mentionné cet aspect du TDAH dans mon dernier message, qui portait sur la façon dont l’ exercice peut apparemment aider le TDAH à se concentrer . Là, la théorie était que le mouvement physique peut amener le niveau d’éveil et de vigilance du cerveau du TDAH à un niveau optimal. Ici, l’idée est que l’écoute de la musique en travaillant ou en effectuant des tâches ménagères peut accomplir la même chose.

Ce qui est intéressant dans l’étude que j’ai mentionnée au début de cet article, c’est qu’il ne s’agissait pas spécifiquement d’études sur les personnes atteintes de TDAH. Elle vient de révéler que les personnes qui ont généralement un plus grand besoin de stimulation externe et de prédisposition accrue à l’ ennui tirent davantage parti de l’écoute de la musique pendant leurs tâches cognitives.

La question qui se pose est la suivante: quelle est la différence entre une personne atteinte de TDAH et une personne qui a juste besoin de beaucoup de stimulation externe?

Il n’y a pas vraiment de réponse précise à cette question sur laquelle les chercheurs sont d’accord. Mais la réponse classique est qu’une personne atteinte de TDAH doit avoir des symptômes d’inattention, d’impulsivité ou d’hyperactivité qui interfèrent avec leur vie – donc si une personne a un besoin important de stimulation externe mais peut passer outre ce besoin afin de faire attention à chaque fois qu’elle en a besoin, prendre des décisions non impulsives, et ainsi de suite, ils n’ont pas de TDAH.

Une question de suivi serait la suivante: quelle est la différence entre une personne atteinte de TDAH et une personne dont le besoin impérieux de stimulation externe les pousse à ne pas faire attention, à se jeter impulsivement dans les choses et à adopter des comportements hyperactifs?

Ici, je ne pense pas qu’il y ait une différence. La seule différence est de savoir s’ils ont un diagnostic.

Cela dit, il est important de noter que tout le monde atteint du TDAH ne reconnaît pas nécessairement avoir un besoin important de stimulation externe. Ce sentiment est probablement plus courant chez les personnes ayant la saveur hyperactive et impulsive du TDAH que chez celles qui sont purement inattentives. Et, bien sûr, tous les personnes atteintes du TDAH n’apprécient pas écouter de la musique pendant qu’elles travaillent – en fait, je pense qu’un bon nombre de TDAH ont besoin du silence total pour se concentrer.

Pour moi, cependant, je parle de musique de fond, car c’est l’un des meilleurs moyens que j’ai trouvés de persuader mon cerveau de participer à des tâches dépourvues de stimulation externe. Si je n’écoute pas de musique de fond, je ne travaille probablement pas – et je ne fais certainement pas mes impôts! En fait, la musique est tellement centrale dans ma boîte à outils d’adaptation que mon deuxième article sur ce blog était un hymne au pouvoir de la musique qui tue l’ ennui .

En fin de compte, je pense que vivre avec le TDAH consiste essentiellement à trouver le moyen d’obtenir la stimulation externe dont votre cerveau a besoin dans votre vie quotidienne, que ce soit en ajoutant à vos tâches une bande son constante, un environnement de travail qui vous permet d’être physiquement actif. actif, comme je le disais dans le dernier post, ou trouver un emploi rapide et varié. L’ennui est un état que le cerveau du TDAH n’acceptera tout simplement pas. Vous devez donc trouver un moyen de garder votre cerveau heureux!

Image: Flickr / Nicklas


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