Les enfants ont besoin de sorti

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juli 1, 2019 0 Door admin

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Ceux d’entre nous qui sont grands-parents se souviennent d’une époque où il était inhabituel pour un enfant de savoir à quoi ressemblait l’intérieur de sa maison à la lumière du jour. Quand nous sommes rentrés de l’école, nous nous sommes changés en «vêtements de jeu», avons pris une petite collation et avons été envoyés dehors jusqu’à l’heure du dîner. À part un Nor’easter ou un ouragan, le temps n’avait pas d’importance. Nous devions nous habiller pour ça et sortir sous les pieds de notre mère. Quand l’été arriva, nous étions dehors après le petit-déjeuner jusqu’au coucher du soleil.

Nous avons couru, sauté à la corde et sauté en été et construit des forts en neige en hiver. Nous avons construit des salles de spectacle à partir de tout ce qui se trouvait autour. N’étant pas fournis avec notre plaisir, nous avons dû faire les nôtres. Nous avons généralement réussi à cela. Et voici la chose la plus surprenante de toutes: il n’y avait pas d’adulte en vue. À moins que nous saignions, les adultes ne se sont pas impliqués.

Tant de temps dehors sans surveillance signifiait que la plupart d’entre nous étions en bonne santé et en forme. Nous avons appris à être des leaders et des suiveurs. Si nous voulions avoir des équipes, nous devions inclure tous ceux qui le souhaitaient. Nous avons appris à utiliser notre imagination et à créer des structures et des jeux à partir de tout ce qui était disponible. Nous avons appris à planifier, à proposer des alternatives, à décider de la meilleure chose à faire et à négocier avec les autres. Nous ne le savions pas à l’époque, mais nous avons également appris qu’être actif à l’extérieur est un excellent moyen de réduire le stress et les sentiments d’ anxiété ou de dépression .

Selon le site Web de la National Recreation and Parks Association, «Les enfants d’aujourd’hui passent moins de temps à l’extérieur que toute autre génération, ne consacrant que quatre à sept minutes à des jeux extérieurs non structurés par jour, tout en passant en moyenne sept heures et demie devant les médias électroniques. ” Pendant ce temps. une nouvelle étude du National Trust du Royaume-Uni. ont constaté que les parents d’aujourd’hui déclarent avoir dépensé le double de ce qu’ils étaient enfants.

Près de la moitié des parents d’enfants d’âge scolaire craignent que leurs enfants ne soient pas assez dehors et souhaitent que cela se produise plus souvent. Mais beaucoup ont admis qu’ils comptaient sur la récréation à l’école pour permettre aux enfants de prendre l’air et de jouer en groupe.

Qu’est-ce que tout cela a à voir avec la santé mentale? Beaucoup. Je ne suis pas seulement nostalgique de ce qui était. Les enfants qui passent moins de temps à l’extérieur sont liés à des problèmes de santé physique et mentale. Richard Louv, auteur de Last Child in the Woods , a inventé le terme «trouble de déficit de la nature» pour expliquer les nombreux problèmes que l’on peut attribuer à un manque de temps dans la nature. Il suggère que des diagnostics tels que l’anxiété, la dépression, le TDAH , la myopie, l’obésité et d’autres conditions soient causés ou aggravés chez les enfants qui ne passent pas suffisamment de temps non structuré à l’extérieur.

Trop peu de temps dehors peut entraîner:

Obésité infantile. Selon le Center for Disease Control, plus du tiers des enfants et des adolescents sont en surpoids ou obèses. Ceci est souvent lié à une faible estime de soi et à la dépression.

Augmentation des troubles de l’humeur et de la dépression.    2,5% des enfants et 5 à 8% des adolescents ont reçu un diagnostic de dépression. L’anxiété touche environ 8% des enfants et des adolescents. L’utilisation de l’ anti-anxiété médicaments a augmenté de près de 50 pour cent pour les enfants âgés entre 10-19 2001-2010, selon Scott Shannon, qui est l’ auteur de la santé mentale pour toute l’ enfance: Moving Young Les clients de la maladie et des troubles de l’ équilibre et la bienêtre . Il y a maintenant suffisamment de preuves que le fait d’être à l’extérieur peut atténuer les symptômes et réduire le besoin de médicaments psychotropes. En fait, la prescription à l’extérieur est devenue une tendance internationale en matière de traitement de l’anxiété et de la dépression chez les adultes comme chez les enfants.

Augmentation du nombre d’enfants diagnostiqués avec le TDAH. Une étude publiée en août 2018 a révélé que le nombre de diagnostics de TDAH chez les enfants âgés de 4 à 17 ans est passé de 6,1% en 1997-1998 à 10,2% en 2015-2016. Lorsque les enfants ne sont pas en récré pendant la journée d’école, leur énergie accumulée peut être à l’origine des remaniements et des problèmes de concentration qui conduisent au diagnostic.

Lutte avec des compétences sociales. Lorsque les enfants ne sortent pas pour jouer avec d’autres enfants du quartier sans la surveillance et les instructions d’un adulte, ils n’ont pas la possibilité de comprendre comment s’entendre, gérer les conflits et créer leur propre amusement. La créativité et l’imagination souffrent.

Par chance, alors que j’écrivais cet article, une publication est apparue sur mon flux FaceBook du blog 1000 Hours Outside . Dans un de ses posts, l’auteur rapporte que ses recherches ont révélé que les enfants devraient idéalement passer 4 à 6 heures par jour à l’extérieur. Cela peut sembler irréaliste. Mais souvenez-vous que de nombreux enfants passent au moins autant de temps sur des appareils électroniques. La plupart de ce temps est mieux passé dehors.

Elle et son mari se sont mis au défi de veiller à ce que leurs enfants passent au moins 1000 heures par an à l’extérieur avec des jeux non structurés. D’autres blogueurs ont relevé le défi. Ils disent tous que leurs enfants sont en meilleure santé, plus heureux, plus confiants, plus créatifs et plus préoccupés par ce qui se passe dans notre environnement.

4 façons de commencer

  1. Sortez vous-même. Modèle jouir de la nature et de l’air frais. Si vous avez l’habitude de faire des promenades ou des randonnées, de participer à un sport ou de camper, essayez de retrouver ces activités dans votre vie. Vous vous sentirez moins stressé et généralement plus heureux. Vos enfants apprendront que prendre soin d’eux-mêmes signifie être dans la nature.
  2. Sortez avec vos enfants. La campagne Be Out There de la National Wildlife Federation recommande aux parents de créer une « heure verte » quotidienne d’activités en plein air sans écran dans un environnement naturel, même s’ils se trouvent juste dans la cour ou sur le trottoir. Prenez votre petit déjeuner sur votre porche. Organisez un pique-nique à l’extérieur au lieu de dîner autour de votre table. Sortez après le dîner pour prendre une capture ou jouer à un jeu. Trouvez une activité extérieure que tous les membres de la famille peuvent faire et apprécier. Demandez aux enfants des idées. Les enfants dont les parents aiment passer du temps avec eux à l’extérieur apprennent à le valoriser.
  3. Apprenez à vos enfants à s’amuser sans écran. Ils n’ont peut-être jamais appris à faire de la marelle, à doubler ou à frapper la canette. Ils ne savent peut-être pas comment capturer le drapeau ou se créer un parcours du combattant. Ils n’ont peut-être jamais pensé à construire une salle de spectacle à partir de tout ce qui traîne. Si vous n’avez jamais appris ces activités de plein air consacrées à l’enfance, vous pouvez les apprendre ensemble.
  4. Ne soyez pas trop prompts à faire des suggestions quand ils disent qu’ils s’ennuient. L’ennui peut être une bonne chose. Cela peut susciter la créativité. Avec un peu d’encouragement, les enfants peuvent trouver quelque chose à faire. Voir cet article connexe: Pourquoi les parents devraient démissionner de leurs fonctions comme Boredom Busters .

Référence APA
Hartwell-Walker, M. (2019). Les enfants ont besoin de sortir. Psych Center . Consulté le 30 juin 2019 sur https://psychcentral.com/blog/kids-need-to-get-outside/.


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