Les coûts émotionnels d'une mauvaise planification

Les coûts émotionnels d'une mauvaise planification

maart 5, 2019 0 Door admin

CBD Olie kan helpen bij ADHD. Lees hoe op MHBioShop.com


Huile de CBD peut aider avec TDAH. Visite HuileCBD.be


On dit souvent que les personnes atteintes de TDAH ont tendance à avoir une capacité réduite à planifier. Ceci est, bien sûr, absolument correct. Mais il est également un peu clinique de dire que nous avons du mal à planifier et à en rester là.

Ce que je veux dire, c’est que pour les personnes atteintes de TDAH, un échec dans la planification n’est pas une déficience abstraite. C’est quelque chose qui a de réelles conséquences émotionnelles dans nos vies.

Submergé Une des conséquences émotionnelles de ne pas planifier est un sentiment permanent d’être submergé et stressé . Ne pas planifier comment gérer notre temps ou nous attaquer aux différentes tâches qui nous incombent nous met dans des situations où nous avons soudainement plus de choses que nous ne savons en faire, ou où nous avons une grosse tâche à faire mais pas assez de temps pour fais le.

Un manque de planification peut également entraîner un sentiment de regret pour des relations dégradées. Les relations interpersonnelles étroites et les relations analogues, par exemple avec nos collègues, peuvent être mises en péril si une mauvaise planification nous empêche de respecter nos engagements, ou d’apporter le chaos et la désorganisation dans la vie des autres.

Ne pas planifier adéquatement engendre également des sentiments de frustration et de déception lorsque nous ne parvenons pas à atteindre nos objectifs. Cela vaut tant pour les objectifs à long terme, comme dans notre carrière, que pour des objectifs apparemment plus simples, comme ne pas disposer de vaisselle sale pendant deux semaines dans un évier.

Enfin, la plupart des personnes qui ont de la difficulté à planifier à l’avance connaissent probablement des sentiments de reproche et d’autocritique. Une fois que les conséquences d’une mauvaise planification sont apparues, vous pourriez vous demander comment je pourrais être aussi stupide. Pourquoi est-ce que je l’ai refait?

Parfois, nous remarquons les effets émotionnels des déficiences de la planification avant que nous identifions le problème comme une non-planification. Il est possible de ressentir intensément le stress, la frustration et l’autocritique qui en résultent avant de prendre conscience des comportements qui entraînent ces sentiments.

Mais au fur et à mesure que nous commençons à regarder de plus près d’où viennent ces sentiments – avec l’aide d’un thérapeute, par exemple – il devient clair que ne pas planifier à l’avance sonne comme un problème pratique , c’est un problème qui a des conséquences émotionnelles.

Image: Flickr / roujo


CBD Olie kan helpen bij ADHD. Lees hoe op MHBioShop.com


Huile de CBD peut aider avec TDAH. Visite HuileCBD.be


Lees meer