Hoe u uw ADHD kunt beheren terwijl u aan het werk bent

Hoe u uw ADHD kunt beheren terwijl u aan het werk bent

februari 7, 2019 0 Door admin

CBD Olie kan helpen bij ADHD. Lees hoe op MHBioShop.com


Huile de CBD peut aider avec TDAH. Visite HuileCBD.be


Als u een jongvolwassene bent met Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder (ADHD), zal wat u door de universiteit heen heeft geholpen niet noodzakelijkerwijs u op het werk helpen.

Na het afstuderen gaan studenten over van een omgeving die is ontworpen om hen te helpen slagen in een die professor Landmark College en leerverschillen expert MacLean Gander “beslist onvriendelijk tegen ADHD” noemt.   En niet snel genoeg aanpassen kan hun hun werk kosten: mensen met een attention-deficit hebben 61 procent meer kans om ontslagen te worden , 33 procent meer kans om ontslagen te worden en drie keer meer kans om spontaan te stoppen . Als gevolg hiervan zegt de Attention Deficit Disorder Association dat één op de drie ADHD-volwassenen werkloos is .

Maar dit aantal hoeft u niet te omvatten.

Een diagnose van ADHD dicteert de kans van een individu op succes niet. ADHD is slechts een neurologische aandoening – een die wordt veroorzaakt door een onderproductie van dopamine en norepinephrine, neurotransmitters die de geest helpen de focus te reguleren. Maar laat je niet misleiden door die beschrijving – mensen met de stoornis kunnen perfect opletten. In feite letten we op alles: de vrouw die een bureau heeft, die te hard typt, de man in de pauzezaal die koffie maalt, bouwvakkers buiten het raam – elke kleine stimulus die de neurotypische geest afschermt, het ADHD-brein laat in. onbehandeld onderzoek van de Wereldgezondheidsorganisatie toont aan dat de gemiddelde ADHD-volwassene elk jaar 22 dagen productiviteit verliest.

Gelukkig is er behandeling. Afhankelijk van de ernst van de symptomen nemen ADHD-ers medicijnen of ontwikkelen ze copingvaardigheden om met de eindeloze stimuli om te gaan. En de laatste, zegt Elaine Taylor-Klaus , medeoprichter van online coachingcommunity ImpactADHD, is waar recent afgestudeerden nieuwe strategieën nodig hebben om te overleven.

Taken niet uitstellen tot de laatste minuut

Laten we de hele nacht praten. Op 20, zegt Taylor-Klaus, hyperfocussen op een enkele taak om de deadline te halen “kan een effectieve tactiek zijn [maar] het verheft zich niet echt tot het niveau van bekwaamheid voor levenslang succes.” In tegenstelling tot studenten kunnen werknemers de minuut niet laten crashen er is een project ingeleverd. En groggy workers maken zelden indruk op de baas. “Studenten hebben de neiging om urgentie te veel te gebruiken als een manier om gemotiveerd te raken om dingen voor elkaar te krijgen,” legt ze uit. “In de werkwereld moet je mogelijk vertrouwen op andere motivators, zoals het kiezen van werk dat je interesseert, voldoende nieuwigheid en verandering toestaan ​​om betrokken te blijven, een passende hoeveelheid concurrentie vinden om dingen gestimuleerd te houden, of werk vinden dat voldoet een behoefte aan creatieve expressie. ”

De laatste is echter moeilijk wanneer je nieuw bent op het personeel; instapbanen hebben de neiging om meer gruntwerk te betrekken. ADHD-ers zijn meestal creatieve, breedbeelddenkers, waardoor we perfecte topprestaties kunnen leveren – bijvoorbeeld Richard Branson of JetBlue-oprichter David Neeleman – maar we hebben ook grote moeite met het uitvoeren van elementaire, administratieve taken.

Praat over uw behoeften, niet over uw diagnose

Het is verleidelijk om minderprestaties te verklaren door je baas te vertellen over je ADHD, vooral omdat studenten gewend zijn hun diagnoses te delen met professoren. Maar HR-communicatiestrateeg Laura MacLeod zegt op: “De meeste mensen hebben geen duidelijk beeld van ADHD.” Anders dan leraren die zijn opgeleid om verschillende leerstijlen te herkennen, weet je baas misschien niet wat ADHD is, hebben ze een negatief stereotype van de stoornis , of – erger nog – denk dat je je diagnose als een excuus gebruikt.

In plaats daarvan zegt psycholoog Maelisa Hall : “focus op behoeften en wat maakt [u] productief. Bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen: ‘Ik heb ADHD, dus ik moet gaan zitten in de vergaderruimte om me te concentreren en dit project te voltooien,’ het is net zo nuttig om tegen een baas te zeggen, ‘ik moet echt mijn afleidingen verminderen zodat Ik kan me concentreren op het voltooien van dit project. Ik ga de komende twee uur in de vergaderruimte doorbrengen in plaats van in mijn lawaaierige cel. “Op deze manier lost u niet alleen het probleem op, maar maakt u indruk op uw baas door uw eigen manieren te bedenken om te verbeteren.

Gander adviseert ook jonge medewerkers om de diagnose niet als een kruk te gebruiken. Het aanvragen van één slaapzaal of het aanvragen van meer testtijd onder de Wet personen met een handicap in het onderwijs is heel anders dan een werkgever vragen om voorzieningen te treffen onder de Americans with Disabilities Act , een soortgelijke wet op de werkplek. “De accommodaties en ondersteuningen die zijn opgelegd door de federale wetgeving kunnen in veel situaties nuttig zijn”, legt hij uit, maar studenten moeten niet “het leren van essentiële vaardigheden en strategieën omzeilen”.

Juist deze focus op langetermijnstrategieën maakt Taylor-Klaus zegt dat het het verschil maakt tussen succes en falen. ADHD is levenslang. Het kan worden gebrandmerkt als een kinderziekte, maar de hersenen maken niet willekeurig meer neurotransmitters op volwassen leeftijd. De sleutel tot het overleven van een leven van afleiding is het ontwikkelen van grotere competenties, niet van situatie-specifieke tricks. “Veel studenten gebruiken wat ik ‘tactieken’ zou kunnen noemen om ADHD te beheren, ‘legt ze uit, in tegenstelling tot de vaardigheden die Gander toespreekt. “Tactieken zijn situationeel en kunnen niet worden overgedragen”, legt Taylor-Klaus uit. Neem die nachtelijke gasten bijvoorbeeld, maar vaardigheden, zoals het vinden van je eigen oplossingen in plaats van te steunen op een diagnose, “hebben je klaargemaakt voor succes op de lange termijn en zijn overdraagbaar naar verschillende omgevingen. ”


CBD Olie kan helpen bij ADHD. Lees hoe op MHBioShop.com


Huile de CBD peut aider avec TDAH. Visite HuileCBD.be


Lees meer