Hoe om te gaan met ADHD

Hoe om te gaan met ADHD

april 3, 2019 0 Door admin

CBD Olie kan helpen bij ADHD. Lees hoe op MHBioShop.com


Huile de CBD peut aider avec TDAH. Visite HuileCBD.be


Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit of gewoon ADHD, vaak van invloed op kinderen en tieners, en het kan doorgaan tot in de volwassenheid. ADHD is een van de meest gediagnosticeerde psychische stoornissen van kinderen. Kinderen met ADHD kunnen hyperactief zijn en niet in staat zijn aandacht te schenken aan eenvoudige dingen. Dit gedrag kan het school- en gezinsleven vaak beïnvloeden en verstoren.

Volwassenen met ADHD kunnen problemen hebben met het beheren van hun tijd, georganiseerd zijn, eenvoudige of langetermijndoelen stellen, en een constante baan hebben. Dit kan van invloed zijn op relaties, zelfrespect en het kan leiden tot verslaving.

ADHD-symptomen kunnen uw dagelijkse leven gemakkelijk onderbreken, en gelukkig voor u zijn er verschillende manieren om uw symptomen met succes te behandelen.

Hier is een lijst met de beste strategieën om uw symptomen onder controle te houden:

Img-bron: halfhalfparenting.com

1. Accepteer uw diagnose – het accepteren van uw diagnose is het belangrijkste dat een manier zal zijn om positieve acties te ondernemen, zoals meer leren over ADHD en manieren vinden die voor u werken. Het accepteren van je diagnose betekent niet dat je van elk aspect van iets houdt, maar het betekent dat je het herkent voor wat het werkelijk is.

2. Oefen goede zelfzorgmensen die aan deze aandoening lijden , hebben de neiging zich te concentreren op taken die zij leuk vinden, en ze vergeten vaak te eten, te rusten en zelfs naar de badkamer te gaan. Als je jezelf de hele dag door controleert, controleer dan of je honger hebt, dorst hebt of gewoon rust nodig hebt. Als u vaak vergeet te eten, kunt u snacks meenemen, zodat u kunt eten als u honger hebt. Trainen is ook een van de strategieën om te proberen. Als u elke dag traint, kunt u zich beter concentreren en een goede nachtrust krijgen. Zorg voor je gezondheid zal alles gemakkelijker maken.

3. Gebruik pillendoosjes – mensen met ADHD vergeten vaak hun medicatie in te nemen of nemen het twee keer. Om te voorkomen dat dit gebeurt, kunt u de pillendoosjes kopen en labelen, zodat er geen verwarring is. Dit zal je georganiseerd houden en het zal je laten weten wanneer je geen medicijnen meer hebt .

Img-bron: health.harvard.edu

4. Krijg voldoende slaap – niet genoeg slaap krijgen kan de symptomen van ADHD verhogen. Vermoeid zijn beïnvloedt uw aandachtsspanne, evenals geheugen en complexe probleemoplossing. Mensen met ADHD hebben vaak slaapproblemen en gelukkig zijn slaapproblemen behandelbaar. Geneesmiddelen als Provigil bijvoorbeeld kunnen u misschien helpen om een ​​goede nachtrust te krijgen.

5. Stel alarmen in – als u vaak de tijd uit het oog verliest, kan het instellen van uw alarm (op uw computer of telefoon) u helpen om u op schema te houden en u te herinneren aan specifieke dingen die u moet doen, zoals het nemen van uw geneesmiddel , drinkwater of eten.

6. Zoek steun – wees nooit bang of schaam je om hulp te vragen. Als je het moeilijk hebt met rekenen, huur dan iemand in om je te helpen. Als er specifieke klusjes of taken zijn die je haat in huis, kun je een huishoudster inhuren om je te helpen met deze dingen.

7. Zeg gewoon “nee ” – mensen met ADHD hebben de neiging anderen het meest te behagen. Ze nemen vaak ook veel over zichzelf. Als je bijvoorbeeld geen koekjes wilt bakken voor het voetbalteam van je dochter, kun je gewoon wat kopen. Als je nog steeds graag koekjes wilt bakken, maar bakken is niet iets waar je van geniet, kun je gemakkelijk om hulp vragen.

Conclusie

Als je lijdt aan ADHD, schaam je er niet voor om hulp te vragen wanneer je het nodig hebt. U kunt ook proberen een planner bij te houden om uw tijd bij te houden, maar vergeet ook niet om eenvoudige dingen te doen, zoals uw medicatie nemen, eten en wat rust nemen.


CBD Olie kan helpen bij ADHD. Lees hoe op MHBioShop.com


Huile de CBD peut aider avec TDAH. Visite HuileCBD.be


Lees meer