hoe motiveer ik mezelf om vanuit huis te werken?

hoe motiveer ik mezelf om vanuit huis te werken?

mei 7, 2020 0 Door admin

Translating…


CBD Olie kan helpen bij ADHD. Lees hoe op MHBioShop.com


Huile de CBD peut aider avec TDAH. Visite HuileCBD.be


 

  • Daniel*

    Is there a task/report that you could do each day? The reporting requirements in my unit went up quite a bit once we started WFH–think a bi-weekly report becoming weekly, then becoming daily. I do that as soon as I get started in the day. I’ve gotten praise from higher-ups for being punctual and consistent about getting those off the presses early in the day.

    1. A Poster Has No Name*

      I was going to suggest something like this. A task or report that should be run early. Or, on some days, at least, is there a check-in meeting you could schedule? I have a 9am project standup every day and that’s pretty helpful for grounding the day at least at 9am (if not earlier), for me.

    2. Alli525*

      Yes, this! My day both starts and ends with separate reports, and it really helps – I have to send some of the data to my direct report by 9:30am, so there’s no dithering around and reading the news or getting into the weeds on emails. Even if OP makes up an artificial deadline for a task that could be technically done any time that day, I bet that would help quite a bit.

  • ABK*

    Checklists. I need to look at a list to see what I’m supposed to be doing, then do something small and easy to kick off the day! There’s also variations of the timer method, where you put on a timer for ~15 mins and work, then take a 3 min break. If I can put off getting coffee/checking email/going to the bathroom for those 15 mins, get something done, then break, it helps a lot.

    1. WFHGal*

      I’ve heard the hand-written check lists are better than digital ones, since your brain gets a boost from physically crossing items off a list.

      1. MsMaryMary*

        I am generally anti-paper, but I am buying a notepad when I go to the drug store this afternoon. I’ve been using outlook reminders and an electronic list, but I think I need to go back to tangible paper to-do list.

        1. FormerFirstTimer*

          I have a really cute planner that I try to write everything I need to do in. Ban.do has some super cute ones! I also have a special set of pens to make it more fun. Yeah, I’m an office supply nerd.

          1. JustTara*

            Me too! My own special cool pens, colorful post it notes, a special notebook and planner. I love those things and they help me!

        2. irene*

          Look into a whiteboard!

          Doesn’t even need to be fancy – grab a picture frame and easel stand from the dollar store and stick a plain piece of white paper inside. (but don’t skimp on the good whiteboard markers! i really like the U Brands double-ended ones that i got at walmart)

          there are notebooks made to be reused like a whiteboard – the Rocketnotes is one, I think? but they can have issues with warping or water damage after a while. the picture frame is inexpensive, saves on paper, and can be recycled into an actual picture frame later 😀

          I’m also thinking of getting smaller ones and just spray painting the back of the glass white, so i can have a scratchpad at my elbow for transient notes… maybe put some Sugru bumpers on the edge, once i have enough projects lined up to make a pack of sugru cost effective.

        3. OtterB*

          I’ve been keeping a paper list semi-regularly for several years, kind of a proto-bullet journal. But I’m thinking of switching back to digital. A couple of weeks ago I started a to-do list on the Notes app on my Mac, meaning to just keep track of a few things that came up in a Zoom meeting. But instead I’ve been keeping that list on the upper right corner of my monitor and adding to it/checking things off. It’s helpful for refocusing after I’ve been distracted by something, and it’s also useful for getting some of the smaller things done. I think, I’ve got 20 minutes before lunch, no point in diving back in to Main Project, but here’s this list item to read Fergus’s report, and that’s enough time to skim over it and see if I need to go back in detail later.

          So I may switch back to the WorkFlowy app. Haven’t decided for sure. Conceptually I like the Bullet Journal approach of keeping lists and notes from meetings and so forth all in one book, but practically, having that list up at the edge of my vision is helpful.

        4. CynicallySweet7*

          I have found all of my old gel pens. My planner is a shiny, spectacular rainbow of color! (which oddly does help me stay focused)

        5. a good mouse*

          I use the Rocketbook reusable notebooks. It cured me of my notebook addiction. They have a little flipbook size that I use for notes and reminders. I use the regular size notebooks for work notes, because it forces me to digitize them and I don’t end up with endlessly filled notebooks where I can’t find the info I need from a couple years ago. I used the same notebook for well over a year, and I only got a new one because mine had been their first version of the Everlast and it had a weird back cover.

      2. Elle*

        Also a physical check list stays available next to my keyboard instead of a digital check list that disappears under other windows.

      3. Shad*

        Yes. I love my handwritten lists. It’s great for two reasons: it’s much easier for me to see the scale and organisation if I’m looking at paper, and crossing things off make me happy.
        I’ve also found it helpful to start with a small thing, sometimes two, to get the productivity ball rolling (like going through my inbox, making today’s list, sometimes something else small too).
        And forgive yourself. It’s going to be hard, and that’s okay. But if you’re like me, thinking about how hard it is to get going makes it that much harder to get going.

    2. old curmudgeon*

      Lists are my primary tool. It helps that our work unit is required to send end-of-day updates to our supervisor listing what we accomplished, so I both keep a list going all day plus am motivated to make it clear that I’m getting things done.

      (And yes, before anyone points it out, it is micromanagery to require people to send daily lists of accomplishments, but my employer is new to WFH and many supervisors are struggling with feeling out of touch with their staff. I’d far rather email a list of what I did each day than be required to waste 30 minutes daily talking to my manager about it all, which is what some folks here have described.)

      Regardless of that requirement, though, lists are my friend. I keep multiple running lists going – what do I need to do, who do I need to ask for data, what have I completed, what barriers am I encountering – and it honestly is one of the primary tools I use. It both motivates me to start work each day, and helps me feel as though I’ve accomplished something useful at the end of each day. Plus if my manager does need more information about anything (“why is the teapot handle inventory still not complete?”), the lists of people I ask and barriers I encounter helps me frame the response informatively without feeling defensive.

    3. Sparky*

      If I am really struggling, I write my to-do list and write and cross off “make list”. I am rotating days in the office with my supervisor and a coworker, and I am leaving my lists out. My supervisor might never glance at them, but they show what I do all day alone at the office.

    4. Kira*

      I had a similar issue to OP, and it didn’t help that I’m an efficient worker so I never needed the full day to get my workload done. I’d end up procrastinating for hours before finishing my work right before the deadline.

      The checklist strategy I eventually used was writing out my top 3-5 “things I have to do today to feel like I worked enough”. I got a neat notepad with 5 columns for the days of the week, and enjoyed planning out my work for the coming week on Friday afternoons. It also gave me a chance to “assign” myself a higher workload if I was feeling ambitious and wanted to the satisfaction of feeling like I’d gotten a lot done.

      Then Monday rolls around, I feel really distracted and demotivated, and I’d pull out my notepad. There was still the mental struggle of getting started, but by *deciding* what to do on Friday, that made it easier for me to just start working on it.

      1. Sharkzle*

        OP Here. This is a great idea! I’m 100% a list maker but I usually wait until the beginning of the week to create them. Moving that task to the end of the week is a great idea so I don’t have to figure out what I’m doing Monday morning. Thanks!

        1. AVP*

          I’m also a major listmaker and working remotely (my role has been remote for more than a year so thats my only main difference to your situation). I love this suggestion and would even add that sometimes I get very sluggish starting in the morning because I hate my first tasks of the day or week – so sometimes I’ll just work a little later the night before, knock that task off if I can, and start 15 minutes later the next days since I already have something done.

          For example – I run a Monday mid-morning meeting and I HATE doing agendas first thing in the week…so now I just draft the agenda on Fridays and feel amazing when I wake up on Monday and it only needs to be looked over, not started!

      2. ReadingTheStoics*

        “3-5 things I have to do today to feel like I worked enough”.

        Oh, this is a good idea. Because it’s a two-level problem: not getting the work done, and also beating oneself up about it.

    5. That Girl from Quinn’s House*

      I keep a list in a Word document. The first thing I do each morning is open it, add anything that I thought of overnight, then print it out. I spend all day scribbling on it. The last thing I do each day is open that document, and update it to current before I leave, then file the paper one in a folder of to-do lists.

      I also use the back of the list for phone messages. That way I have a dated record of all of the messages I received.

    6. ThisPersonIsTyping*

      The timer thing is a really good start. for example, you could try saying: “I’m going to work for 10 minutes now and if I’m not getting anywhere, I’ll get up and make a coffee/walk around the apartment/ decompress for a couple minutes/ etc. Can I commit to doing x thing for 10 minutes?”
      that’s a lot easier to do than “I have this mountain of work and 8 hours of time ahead of me and I need to do all of it, now!”
      Often, you’ll find that once you get going on your 10-minute task, you will be able to work for more than 10 minutes. You can also actively decide to add another task for another 10 minutes (or 15, or 20).
      Similarly, you can try commiting to doing 3 things, and once those 3 are done, anything else is bonus. Make a big list and pick 3, and get started on those only.
      I also want to add that this is a bit of “the blind leading the blind” – I’m having an absolutely terrible time getting anything done at the moment. So if anyone has any tips on getting out of the “everything feels pointless” mode, I’m happy to trade.

      1. EH*

        I use that exact tactic for all kinds of things – going to martial arts class, exercising, work, et al. Super helpful!

        Everything definitely feels a bit pointless right now – it’s easy to be depressed when you can’t hang out with your peeps or do your once-usual routine, plus the world is in chaos. I’m finding that walks outside are helpful (another thing I do the “just 10 minutes” trick with), but there are a million things to try for creeping depression.

        Solidarity, ThisPersonIsTyping and OP! You are far from alone.

      2. Kettricken Farseer*

        I don’t have any tips on the “everything feels pointless” mode, because I’m in the same boat. I’m having a difficult time finding meaning in the work I do, because it just seems stupid when the whole country is facing a life-or-death crisis. Plus I’m in two of the high-risk groups for the virus.

        1. Director of Alpaca Exams*

          When the whole room is dark, lighting one little candle can make a huge difference—it matters so much more than lighting that same candle in a room that’s already well lit. Even if all your work does is light a little candle for someone, that matters more now, not less.

          Being in a high-risk group can be really stressful, and I encourage you to seek mental health support. You don’t have to go through this alone.

      3. Director of Alpaca Exams*

        Whatever work you do probably helps someone in some way. If you pick and pack onions, you’re helping hungry people feed themselves and their families. If you write lines of code that will eventually become part of a software package, the end users will benefit from having that software and being able to do things they couldn’t do without it. If you work in customer service, you’re helping people fix problems all day. Can you think about the people who benefit from your work, even if it’s in a way that feels small and inconsequential, and motivate yourself that way? Every little bit of joy and usefulness helps right now.

        Also, “everything feels pointless” can often be a sign of depression, so if you’re not already approaching that as a medical condition that can be treated, it might be time to start. Talk with your doctor about it. Everybody needs mental health support right now and there’s no shame in that. You don’t have to just muscle through.

    7. EmbracesTrees*

      I also highly recommend putting “read AAM” on the list. Since it’s updated during the day, it’s like I’m triply getting things done!

      lol … I’m actually only kind of kidding, but then I’m the person who will write things down (“oh yeah, I emailed X about Y and it wasn’t on the list”) just so I can have that visceral pleasure of crossing it off. (Seconding the on paper rather than digital list — SO much more satisfying for me!)

    8. Matilda*

      Yes, to the checklists! I use an online one (To Doist) and then try to keep the tab open on my computer throughout the day (otherwise I can get terrible at checking them). I’ve also been breaking down items on the list into their steps (you can create subtasks), which has the benefit of making my projects less overwhelming and getting the mental boost of checking stuff off.

    9. Kaittydidd*

      Yes! I have a notebook for checklists of my daily tasks. I include easy wins like “update timesheet” so that I get the little bost of accomplishing something to get my momentum going. I also use an app called Forest to keep me from getting distracted on my phone. Its basically the pomodoro, but with cute digital trees as rewards for staying focused.

  • JT180*

    Start with easy tasks. Leave yourself a set of low stakes things to do. Sometimes I cleaned up my desk, or a digital file, or cleared my whiteboard.

    1. earl grey aficionado*

      I was coming to say this. Easy, and I would add, tangible/direct. Ease into the day with the brainless stuff (cleaning up your desk or digital space is one great option, a regular meeting/phone call/email check-in is possibly another) and leave the more open-ended, thinking-intensive tasks for once your brain is fully in gear.

    2. There’s probably a cat meme  om het te beschrijven *

      Grappig, ik ben precies het tegenovergestelde! Als ik de dag begin met uitstellende taken, kan ik zo uren doorgaan. Maar als ik meteen in een meer substantiële of moeilijke taak spring, zodra ik ga zitten, merk ik dat mijn tempo voor die dag is vastgesteld en dat ik het momentum gemakkelijk kan vasthouden.

      1. sara *

        Ik ben precies hetzelfde – ik ben hele dagen eerder kwijtgeraakt aan uitstelopdrachten. Mijn ‘email check’ in de ochtend kan letterlijk de hele ochtend duren. Ik moet gewoon de sprong wagen met mijn eigenlijke werk, anders gebeurt het misschien nooit! Als ik er gewoon in duik, word ik eraan herinnerd dat ik mijn werk echt leuk vind en me veel beter voel als ik productief ben geweest … als ik dat gevoel maar kon gebruiken VOORDAT ik erin duik!

      2. Djuna *

        Hetzelfde. Ik begin mijn ochtenden nu met het verzamelen van en reageren op feedback over een van de dingen die we op het werk doen.
        Het zet mijn brein op scherp en genereert een lijst met dingen om te controleren en mensen om te vragen naar mogelijke veranderingen.
        Ik weet dat wanneer andere mensen in mijn team deze taak hebben gehad, ze het lastig hebben gevonden, maar ik geniet ervan.

        Ik ben een beetje anders omdat ik aan het eind van de dag een lijst maak die me eraan herinnert wat ik morgen moet doen, zodat ik alles wat laat op de dag opdook in een “denk daar niet aan kan duwen” nu, het is voor morgen ”mentaal dossier.
        Ochtenden = feedback, dan meer koffie, dan lijst. Ik heb over het algemeen geen ochtendvergaderingen, dus ik moet dingen hebben om me bezig te houden tot de lunch.

        Op deze manier weet ik, zelfs als mijn middag volledig wordt ingenomen door vergaderingen, ik nog steeds dingen gedaan heb.

    3. Jane *

      Dit werkt voor mij – om te beginnen met meer items met een lage inzet – inclusief het schrijven van mijn takenlijst en het controleren van e-mail, te beginnen met eenvoudig op te lossen e-mail, en dan kan ik overgaan op meer veeleisende dingen. Tegen die tijd zit ik in een groove en het is moeilijk om het een dag te noemen

    4. Sharkzle *

      OP Hier. Ik hou echt van dit idee, het brengt je brein in de werkmodus met een eenvoudige taak. En ik kan die eenvoudige taak zien, zoals het opschonen van digitale bestanden die ideeën oproepen voor andere taken die ik op andere dagen kan doen. Bedankt!

      1. MayLou *

        Ik heb Complice gebruikt, deels voor de virtuele coworking room en ook voor het bepalen van intenties en het bijhouden van pomodoro. Ik heb een lijst met dagelijkse taken opgesteld die ik met één klik aan mijn lijst kan toevoegen – voor mij geldt dat: e-mails en admin, maak een gedetailleerde takenlijst, huishoudelijk werk, lunch, afspraak, plan / bereid diner voor, Walk dog, Duolingo praktijk.

        Ik verplaats de taken naar behoefte in de dagelijkse routine (bijvoorbeeld vandaag was mijn afspraak ’s ochtends en op dinsdag had ik een extra videovergadering) en voeg ik meer specifieke taken toe. E-mails komen op de eerste plaats omdat ze vaak de gedetailleerde takenlijst informeren.

        Ik heb gemerkt dat ik zowel super granulair als ook heel flexibel moet zijn met mijn lijst. Meer dan de helft van mijn dagelijkse taken houdt geen verband met mijn betaalde werk, wat opzettelijk is – het zijn nog steeds belangrijke taken die ik moet doen, en als ik de behoefte voel om een ​​pauze te nemen van gericht werk, kan ik iets anders doen op de lijst zonder mijn productiviteit volledig te onderbreken en op een zijspoor te komen door gedachteloos surfen op internet. Mijn gedetailleerde takenlijst wordt zo specifiek als “bel Jade na 14.00 uur om te praten over het bestellen van nieuwe lama-borstels”, of zo vaag als “vecht met Outlook 365”.

        Ook als ik een bijzonder moeilijke dag focusgericht heb gehad, zorg ik ervoor dat ik de avond ervoor de intenties van de volgende dag vastleg. Op die manier kan ik sneller aan de slag en laat ik de week niet door een slechte dag ontsporen.

  • Laure001 *

    Ik probeer een routine te organiseren die iets leuks bevat als een ‘geschenk’ om aan de slag te gaan. Ik maak een mooie werkplek klaar, een comfortabele stoel en een kop koffie met veel honing – het is mijn ding! 😉
    In de loop van de tijd zijn de twee dingen (heerlijke koffie met honing, beginnen met werken) in mijn onderbewustzijn verweven geraakt, en ‘de dag beginnen’ is nu een ervaring die geassocieerd wordt met tevredenheid.

    Ik begin ook met iets eenvoudigs, of dat doe ik graag. Het invullen is bevredigend en ik wil iets anders voltooien.

      1. JPVaina *

        Ten tweede! Ik beloon mezelf constant, of het nu een wandeling van 20 minuten is, of een reis naar Starbucks om opgehaald te worden (ook bekend als wat ik normaal gesproken zou hebben gedaan terwijl ik op kantoor werkte), of mezelf letterlijk ‘vroeg uit de klok te laten’ als Ik concentreer me en krijg veel gedaan (mijn supervisor is op de hoogte en heeft ons enorm gesteund door gewoon taken uit te voeren en me minder zorgen te maken over de werkelijke klokuren).

    1. ThisPersonIsTyping *

      OMG dit klinkt zo goed. Je hersenen bedriegen om werk te associëren met iets lekkers! Ik vind het geweldig.

      1. Laure001 *

        Ik ben een beetje ADHD en suiker helpt me om me te concentreren. De truc is niet om het te overdrijven, maar het helpt zeker … 🙂 🙂

    1. Anax *

      Helaas niet voor mij. Mensen moeten nog steeds worden betaald – we berekenen hun bonussen – en de pandemie betekende eerder dringend werk aan onze kant dan minder, met mensen die het land uit bleven steken, technische problemen nu ieders WFH, aanpassingen aan bonussen om de huidige te compenseren situatie …

      Tot een paar weken geleden brandde ik de kaars aan beide uiteinden om door de noodsituatie te komen (… terwijl ik ook behoorlijk ziek was, piep), en nu de zaken zijn vertraagd tot een iets boven normale werklast, Ik heb het erg moeilijk om me te concentreren en mijn werk gedaan te krijgen.

      Ik weet dat dat een natuurlijk gevolg is van uitputting en angst, maar ik heb er echt moeite mee – als ik mijn taken niet voor elkaar krijg, moet iemand anders in mijn team de speling oppikken en ze zijn in geen betere vorm dan ik. Ik weet echt niet hoe ik ermee om moet gaan.

      1. Directeur van Alpaca-examens * a>

        Praat met je manager over vrije tijd. Ik weet dat dit paradoxaal klinkt, maar als je officieel niet werkt, zijn er mechanismen om je werklast te herverdelen of te pauzeren, terwijl als je op de klok zit maar worstelt, die mechanismen niet aanslaan. Verwachting- het bepalen van zaken is ook belangrijk, en planning vooraf. Iedereen zal veel beter omgaan met “Anax is maandag en dinsdag vrij”, veel beter dan “Anax heeft niets gedaan op maandag en dinsdag”. En dan kun je een beetje uitgerust terugkomen en meer doen, en misschien faciliteren dat iemand anders de volgende maandag en dinsdag afwezig is.

        Je hebt rust nodig, vooral als je zo hard werkte terwijl je ziek was. Werk samen met je baas en je team om die rust mogelijk te maken. Je zult zo blij zijn dat je dat gedaan hebt.

    2. Akkoord *

      Vergeet ook niet dat niet iedereen ‘zijn collega’s kan overtreffen’, en proberen om dit te doen is slechts een race to the bottom.

    3. TechWorker *

      Ook geen vertragingen hier, ik heb nog steeds een volledige werklast, maar ben minder productief vanuit huis … Ik heb momenteel last van uitstelgedrag en afleiding gedurende de dag (en ik voel me minder in staat om mijn rapporten te laten botsen zonder input of wacht op dingen van mij, omdat het voor hen moeilijker is om hulp te krijgen wfh en sommigen van ons team werken vreemde uren voor kinderopvang) en werken dan laat om mijn gefocuste werk daadwerkelijk gedaan te krijgen 🙁

      Deze week was het een puinhoop qua uren … ik moet het uitzoeken!

  • CTT *

    Ik heb hier ook moeite mee, en ik heb gemerkt dat wanneer ik een takenlijst maak voor de volgende dag voordat ik me afmeld, het minder waarschijnlijk is dat ik een uur lang aan het rondhangen ben om uit te zoeken waar ik aan moet beginnen. Het lukt niet altijd, maar het helpt me.

    1. CH *

      Ik doe dit en het helpt veel. Ik heb ook tijd in mijn agenda geblokkeerd om die taken uit te voeren, waardoor ik meer verantwoording aan mezelf kan afleggen. (bijv. Dit is wanneer ik het wekelijkse rapport aan het doen ben, dit is wanneer ik aan het ontwerpvoorstel werk, enz.)

      1. Isma Mcintosh *

        Ik doe ook al een paar jaar nachtelijke to-do-lijsten. Ik voel me nu gestrest als ik dat niet doe, want ik voel me niet voorbereid op de komende dag! Ik vind 15 minuten plannen voordat ik uitlog, scheelt ongeveer 45 minuten faffing tijd in de ochtend. Ik plan ook mijn dag in, zodat ik ongeveer weet hoeveel ik realistisch verwacht te doen, en dit helpt me ook om niet te lang aan iets te besteden wanneer andere dringende zaken moeten worden aangepakt.

    2. Batty Twerp *

      Ik gebruik een dagelijkse takenlijst (op papier, dus ik moet dingen fysiek afvinken), maar ik neem ook niet-precies-werkitems op, zoals “Kleed je aan”, “5 minuten in de frisse lucht” , “Ontbijten”. Zodra ik aan mijn lijst ben begonnen, is het een beetje gemakkelijker om door te gaan. Ik breek ook mijn dag af. 45 minuten voor deze taak, 15 minuten om een ​​nieuw brouwsel te krijgen en mijn benen te strekken, het toilet te bezoeken, enz., Herhaal indien nodig.

      Het is ook mogelijk dat [ting] net op tijd opstaat voor onze ochtendcontroles om 9 uur mogelijk een deel van het probleem is. Ik begin mijn dag op hetzelfde moment (achtig – tot binnen 30 minuten) nadat ik had moeten opstaan ​​om naar kantoor te gaan. Ik heb geprobeerd mijn dag zo veel mogelijk op ‘normaal’ te laten lijken (ik heb geen kinderen, dus dat heb ik als voordeel). Routine is de sleutel.

    3. cleo *

      Hetzelfde! En tegenwoordig merk ik dat het helpt als ik eerst noteer waar ik aan wil werken.

    4. Becca *

      Ik doe dit ook!

      Ik heb een klein (misschien 3 3 x 5 ″?) notitieboek waarop ik mijn takenlijst voor elke dag schrijf. De grootte is de sleutel geweest, omdat er niet veel dingen op passen die ik nooit op een dag kan doen! Ik heb mijn lijst over het algemeen opgesplitst in drie secties, zodat ik de hele dag door consistent dingen kan doorhalen.

      Elke dag, als mijn laatste taak van de dag, plan ik de volgende dag op de volgende lege pagina in mijn notitieblok. Ik noteer elke vergadering die ik eerst heb, met de tijd van de vergadering ernaast, inclusief mijn dagelijkse stand-up die elke dag plaatsvindt. Ik neem ook lunch op in die lijst, met de tijd (over het algemeen 12, 12:30 of 1) waarop ik er ook lunch bij neem.

      Onder mijn lijst met vergaderingen vermeld ik voorbereidingen voor vergaderingen – als ik een 1: 1 met een direct rapport heb, wordt die 1: 1 vermeld in de vergaderingen bovenaan de pagina, maar “voorbereid voor 1: 1 met Fergus ”staat bijvoorbeeld in de volgende sectie.

      Nadat ik de geplande vergaderingen, de voorbereidingen voor de vergadering en de lunch heb geregeld, tel ik drie taken op die ik de volgende dag moet voltooien. Ik kijk ook terug naar de timing van mijn vergaderingen en zoek uit wanneer ik ze doe en schrijf de timing ernaast. Hier kunnen niet meer dan drie taken worden toegevoegd. Als ik overloop heb, blader ik mijn notitieblok naar de laatste pagina waar ik een doorlopende lijst heb met taken van “deze week” die ik zeker wil weten dat ik niet vergeet. Als ik in mijn dag extra tijd heb, ga ik terug naar die pagina en kies ik iets om aan te pakken.

      Over het algemeen ziet dit er ongeveer zo uit:
      Team opstaan ​​om 10 uur
      11 uur ontmoeting met leider van ander team op dat project
      12:30 lunch!
      13.00 uur 1: 1 met Fergus
      2:30 brainstormvergadering over X-proces

      – voorbereid voor mtg met andere teamleider
      – voorbereid voor 1: 1 met fergus
      – voorbereid voor brainstorm

      – brain dump voor projectrapport (let op: niet “doe het hele rapport”! Ik maak het uit.)
      – verzamel feedback voor de baas over het projectplan dat ze
      hebben gestuurd – update projectmanager met XYZ nodig voor ABC

      Als ik echt moeite heb om gefocust te blijven, zal ik nog intenser worden en mijn dag nog meer plannen dan de bovenstaande – dat wil zeggen in plaats van drie ‘secties’, alles wordt samen met vergaderingen gepland, zodat mijn lijst eruit ziet als :

      Teamopstelling om 10.00 uur
      10:30 voorbereiding voor mtg w teamleider
      11 uur ontmoeting met leider van ander team op dat project
      12:00 uur voorbereiding voor 1: 1 w Fergus
      12:30 lunch!
      13.00 uur 1: 1 met Fergus
      14.00 uur voorbereiding voor brainstorm
      2:30 brainstormvergadering over X-proces
      3:30 brain dump voor projectverslag
      4:30 pauze!
      17.00 uur verzamel feedback voor baas
      5:30 update projectmanager met XYZ
      5:55 maak een takenlijst voor morgen

      Merk ook op dat ik niet elke seconde overschrijd – de dagelijkse stand-up van het team duurt ongeveer 10-15 minuten, maar ik heb niets anders “gepland” tot 10:30 uur, waardoor ik tijd heb om koffie te drinken, check e-mail , versla een collega over een tv-show, enz. Als een vergadering 45 minuten is gepland, geef ik die 15 minuten overloop voor mijn volgende “geplande” taak, enz.

      Als je iemand bent die niet veel controle heeft over je tijd (dwz je krijgt aanvragen voor nieuw werk dat opduikt op dezelfde dag dat het moet worden voltooid), dan ben ik er ook geweest! Voor dat soort rollen zal ik hetzelfde proces doen als hierboven, maar identificeer mijn “swing” -tijd, dat wil zeggen tijd op de dag die aan alles kan worden besteed. Als de baas dan met de taak praat, kan ik onmiddellijk antwoorden en zeggen: ‘Geweldig! Ik kan je dit tegen X uur bezorgen, werkt dat? ” en plan het dan in mijn open slot. Ik vertrouw ook meer op een algemene ‘deze week’-lijst die, als ik een’ swing’-open tijd bereik en voor die tijd geen taak heb, ik de lijst kan raadplegen en iets kan kiezen om in die tijd te doen. Ik schrijf het in mijn dagelijkse lijst en kruis het af als het klaar is

  • Taylor *

    Ik gebruik de Pomodoro-techniek voor het eerste deel van de dag en het werkt echt! Zodra ik ga zitten om te werken, heb ik zoiets van eh, dat wil ik niet, maar ik stel een timer in voor 25 minuten en zet me in om productief te zijn en het helpt me meestal om in de groef te komen

    1. Beth Jacobs *

      Ja. Ik gebruik het soms ook op kantoor. Niet de hele dag, maar het geeft je een kickstart wanneer je uitstelt omdat je bang bent voor de taak. Zodra Pomodoro me op gang brengt, heb ik er geen probleem mee om het momentum bij te houden.
      Uitstel is vaak gebaseerd op angst. Angst dat u de taak niet kunt uitvoeren en dat u er niet in zult slagen. Daarom hebben slimme, perfectionistische kinderen vaak zoveel moeite met academische deadlines. Maar aangezien het je tot nu toe is gelukt om je baan te behouden, kun je het meestal doen. Dus als je er eenmaal in bent, verdwijnt die angst.

    2. Tree *

      Ik gebruik de Forest-app op mijn telefoon voor pomodoro’s. De gratis versie is bruikbaar en werkt goed, maar ik heb uiteindelijk de betaalde versie gekocht omdat ik wat extra functies wilde ontgrendelen. Het is een vreemde motivatie om de kleine bomen te verzamelen en dan genoeg te doen om de mooiere bomen te ontgrendelen. U kunt verschillende planttijden kiezen, van 10 minuten tot 180 minuten. Op een heel slechte dag doe ik gewoon 10 minuten en als het voorbij is, doe ik er nog een. Beginnen is voor mij het moeilijkste, dus “Kom op, je kunt het tien minuten doen” is genoeg om me voorbij het moeilijkste te krijgen.

      Ik bewaar ook een papieren takenlijst met kleine vormen naast het item dat ik kan kleuren als ik klaar ben.

      1. Vega *

        Ik ben ook een Forest-gebruiker en het was op dit moment van onschatbare waarde. Ik heb er ook voor betaald, vooral voor de “app-whitelist” toen dat een premiumfunctie werd. Meestal gebruik ik ’s ochtends mijn laatste stukje wilskracht na het ontbijt om een ​​boom van 2 uur op mijn telefoon en een boom van 25 minuten in mijn laptopbrowser op het werk te planten. Zo lang buitengesloten worden van mijn telefoon helpt me om in de werkmodus te komen, en dan gebruik ik de browserversie als mijn pomodoro-timer. Ik vind het ook leuk dat de browserversie ervoor zorgt dat je ervoor kiest om ‘op te geven’ om toegang te krijgen tot geblokkeerde sites, in plaats van alleen maar je stamboom te doden als je uit gewoonte twitter opent.

        1. Sharkzle *

          OP Hier. Ik zal naar Forest kijken, dit klinkt als een geweldige tool. Bijna als een Tamagotchi maar met bomen! Ik heb verschillende commentatoren gezien die iets zeiden over de Pomodoro-techniek en ik ga dat zeker ook proberen. Bedankt!

    3. SansaStark *

      Ik wist niet dat hier een naam voor was, maar ik doe dit de laatste tijd met taken die ik gewoon niet wil doen. Kan ik me voorstellen dat ik het 15 minuten doe? Ok, dus ik heb een alarm ingesteld voor 15 minuten. Ik kan langer dan dat werken als ik dat wil, maar ik kan zonder schuldgevoel stoppen bij het merkteken van 15 minuten. Vaak merk ik dat ik op de snooze-knop druk en denk “ok, ik kan nog eens 15 minuten doen” of wat dan ook, maar met de druk die ik heb om deze taak volledig af te maken, was ik erg behulpzaam. P >

    4. LibbyG *

      Ik ben dol op de Pomodoro-techniek. Ik heb een kleine Chrome-extensie / Pomodoro-timer. Als ik me onrustig voel, kan ik er een blik op werpen en tegen mezelf zeggen: ‘Oh, ik krijg een pauze in 12 minuten. Ik kan doorgaan. ‘

  • Kimmybear *

    Je bent niet de enige. Erken dat niet elke dag superproductief zal zijn en niet elke dag een ramp zal zijn. De meeste dagen liggen ergens tussenin. Dit is wat me helpt: zet een wekker (de mijne is een peuter), haal koffie / thee / frisdrank / wat dan ook om aan te geven dat het tijd is om te werken, zoek een plek alleen voor werk als de ruimte het toelaat (ik heb een kelderkast met een tafel en laptop), om lijsten te maken met kleine hanteerbare dingen, zodat u zich goed kunt voelen als u dingen afvinkt, mijn team check-ins zijn aan het einde van de dag, dus het dwingt me om tegen die tijd iets te praten.

  • Little Miss Cranky Pants * a>

    Wat voor mij werkt, is om meer te doen alsof ik op kantoor ben en niet thuis. Dat betekent, ja, gekleed gaan in echte kleding. Natuurlijk geen slangen en hakken, maar geen yogabroeken, geen zweet, geen korte broeken. Een echt shirt en in ieder geval een spijkerbroek. (Oké, ik geef toe, een echte broek met een nauwsluitende tailleband is gemakkelijk te weerstaan.)

    Handelen alsof je ook in een werkomgeving moet zijn. Natuurlijk, als je vastzit in een slaapkamer of studio, zul je het hier moeilijker mee hebben. Het doel is om te proberen zoveel mogelijk onderscheid te maken tussen woonruimte en kantoorruimte. Probeer een draagbaar scherm om de tv te blokkeren; zet je telefoon uit als je kunt; blijf van sites zoals, eh, eh, vraag een manager (!), en ga aan de slag.

    Ik begin graag met een kleine taak; voer dat verdomde telefoontje, onderzoek en beantwoord die e-mail, wat je brein weer in de werksfeer brengt. Het is beslist moeilijker omdat we hier te maken hebben met levensbedreigende en ongekende problemen, maar als je je hersenen ’s ochtends sneller in de werkmodus kunt brengen, kun je dat in ieder geval volhouden tot een lunchpauze.

    Het andere dat kan helpen, is om je hersenen tenminste een half uur voor dat incheckgesprek klaar te maken om weer aan het werk te gaan. Bereid je voor op het gesprek, controleer je zakelijke e-mails, haal die informatie op en wees voorbereid op zaken.

    Het beste voor jou en de jouwe,

    1. Sparky *

      Ik mis mijn woon-werkverkeer met de bus, ik mis het lezen in de bus. Ik heb nu meer tijd zonder woon-werkverkeer, maar ik probeer 15 minuten voor en na het werk te lezen. Dit helpt overal, niet alleen met het gevoel dat ik aan mijn bureau ben aangekomen en dat ik nu moet werken. Dat gezegd hebbende, ik zal deze draad bestuderen omdat ik mezelf soms psyche en niet erg productief ben. Dan voel ik me schuldig en wil ik mijn manager ontwijken. Niet goed.

      1. Batty Twerp *

        Ik ‘pendel’ door naar het einde van mijn tuin en terug te lopen (het is een afgesloten tuin voordat iemand begint). Het zorgt ervoor dat ik ’s ochtends vroeg wat frisse lucht en daglicht krijg. We kunnen het belang van zonlicht onderschatten bij het begin van de dag dat we het niet krijgen.

    2. WFH Vet *

      Ik begon ongeveer 10 jaar geleden vanuit huis te werken en het kostte wat tijd om aan de nieuwe routine te wennen.

      Ik ben het eens met Little Miss Cranky Pants – gedraag je alsof je gaat werken. Neem een ​​douche, kleed je aan, zet de tv en de thuiscomputer uit. Zet een kantoor opzij als je kunt – ik heb een kantoor dat ik vrijwel alleen voor werk gebruik. Vertel anderen in je huis dat je aan het werk bent en laat ze je behandelen alsof je er niet bent. Laat ze je bellen als ze je nodig hebben – laat ze niet zomaar naar boven lopen zoals je thuis bent. Je bent aan het werk en ze moeten je zo behandelen.

      Al deze kleine dingen kunnen een groot verschil maken in je houding.

    3. Hillary *

      Ik ben het eens over echte kleding. Ik ben informeler dan op kantoor en doe geen haar en make-up, maar het dragen van een echte broek maakt een enorm verschil.

      Mijn andere ding is om mijn normale werkroutine te volgen. Ik begin de dag zoals ik op kantoor zou doen – ga naar mijn bureau, zet mijn computer aan, haal koffie en ga zitten. E-mail eerst, vergaderingen, check in met mijn teamgenoten, besteed de resterende tijd aan mijn projecten. Een notitieboek heeft mijn to do whiteboard vervangen. Als ik die snack niet op kantoor zou hebben, heb ik die thuis niet. Aan het eind van de dag zet ik de computer uit, doe het licht uit en negeer de kamer tot de ochtend.

    4. Sneeuwbol *

      Ga akkoord met dit werk aan een bureau, niet op de bank met de tv op de achtergrond. Begin en eindig elke dag op hetzelfde tijdstip.

    5. BJP *

      Ik kwam om te zeggen dat als ik al mijn uitstelgedrag voor de eerste keer inchecken heb gedaan, ik dan meteen aan het werk kan gaan als dat gesprek is afgelopen. Ik heb de vreselijke gewoonte om een ​​handvol websites (nieuws, webcomics, AAM, enz.) Als eerste te controleren wanneer ik achter mijn computer ga zitten. Als ik die tijdverspilling voor mijn eerste telefoontje van de dag uit de weg kan ruimen, is het veel gemakkelijker om gewoon aan het werk te gaan als ik ophang.

    6. MarieLeilani *

      Ik ben het ermee eens! Ik heb geprobeerd delen van mijn ochtendroutine en woon-werkverkeer te behouden – ik draag eigenlijk steeds meer make-up. Ik luister ook naar dezelfde dagelijkse podcast waar ik in de auto naar luisterde. Ik heb ook een opvouwbare scheidingswand die ik aan het begin van de dag uittrek om ‘mijn kantoor te maken’ en als het werk voorbij is, klap ik hem in en mijn kantoor wordt weer mijn thuisbureau.

      Op sommige dagen is het om welke reden dan ook gewoon te moeilijk om te beginnen. Ik heb het nuttig gevonden door het werk met 30 minuten uit te stellen en ik doe iets leuks of ontspannends (bekijk een gekke YouTube-video, schrijf een sms naar een vriend, zet een kopje thee). Vervolgens meld ik me aan na 30 minuten en is het meestal gemakkelijker om aan het werk te gaan.

      Hoewel ik af en toe nog steeds niet kan focussen en aan het werk kan gaan, zal ik me ertoe verbinden de reeds geplande e-mails voor die dag bij te wonen en e-mails te beantwoorden. Ik heb echt het geluk dat ik een paar uur vakantie kan nemen of later in de week de tijd kan inhalen. Als ik mezelf die dag probeer te dwingen om te werken, is elke volgende dag erger. Die 4-6 uur pauze nemen op die eerste dag betekent dat ik de volgende dag een betere houding heb.

      Ik zou ook aanraden om vanaf je bank of vanuit de logeerkamer of vanaf de andere kant van de kamer te werken. Ik heb gemerkt dat het veranderen van mijn mening, zelfs als het een kleine verandering in de omgeving is, kan helpen.

      1. kt *

        Juist: ik zit zeker in mijn yogabroek, vooral als ik probeer (probeer!) om 10 minuten ‘workouts’ te geven terwijl de dingen compileren of wat dan ook, maar ik probeer elke dag lippenstift te dragen als een signaal elke keer dat ik mijn gezicht zie dat ik niet alleen aan het veggen ben.

  • Kierson *

    Ik gebruik OneNote om mijn leven persoonlijk en professioneel te organiseren. Ik zal aan elke taak datums of dagen toewijzen en de taken benadrukken die ik nodig heb om die dag te volbrengen. Door deze kleuren van mijn takenlijsten te verwijderen, voel ik me voldaan.

    Qua werk houd ik ook een lijst bij van wat ik elke dag heb bereikt, evenals toekomstige projecten waar ik uit kan halen, zoals een bucketlist. Door visueel te zien wat ik heb gedaan en wat ik nog moet doen, blijft de motivatie gaande … de meeste dagen lol.

    1. Anonya *

      Ik vind dit leuk. Ik wou dat ik je lijst kon zien! Wanneer ik in het verleden met werkangst te maken heb gehad, helpt het opschrijven van de “al gedaan” -items me enorm.

  • Neosmom *

    Ik wijs tijdsegmenten toe voor specifiek werk. Mijn dag begint altijd met het voorbereiden van rapporten voor onze leidinggevenden en één klant (en de gegevens zijn nodig om snel goede beslissingen te kunnen nemen). Het volgende segment is het beoordelen van e-mail en het afhandelen van dringende items / verzoeken. Vervolgens niet-urgente items (inclusief herinneringen die verschijnen). Dit brengt me meestal naar een lunchpauze.

    Ik blokkeer vervolgens de lunchpauze in mijn agenda en stap weg.

    Middag is “vrije vorm”: soms kost het tijd om informatie samen te brengen voor een leidinggevende (maandelijks, duurt een paar dagen) of om een ​​achterlijk project uit te voeren dat niet tijdgevoelig is. Natuurlijk worden hier ook dringende verzoeken afgehandeld.

    Dit loos-formaat houdt me op het goede spoor en geeft me flexibiliteit. Aan het eind van elke dag zie ik vooruitgang op al deze gebieden. En die vooruitgang is motiverend.

    1. Mazzy *

      Ik probeer korte spurts te maken, afgewisseld met wandelingen en huishoudelijk werk, omdat ik zelden in die marathonwerkmodus kan komen zoals op kantoor.

      1. Triumphant Fox *

        Helaas merk ik dat als ik echt de zone binnenkom, het in de late namiddag / avond is, dus ik merk dat ik overdag beheer / brandbestrijding en ’s nachts intensief projectwerk afhandel. Niet ideaal, maar een paar marathondagen betekent dat ik dan kan chillen voor andere dagen en gewoon e-mail kan afhandelen terwijl ik mezelf een pauze gun. Absoluut meer uren in totaal en ik ben eigenlijk niet echt “uit”, maar de flexibiliteit was echt waardevol.

    2. Ashley *

      Het blok van tijdschema helpt me echt de hele tijd. Een ding om te overwegen is wat uw persoonlijke piekproductieve tijden zijn en plan dan items met een hoge concentratie. Ik begin mijn dag altijd graag door mijn inbox te gaan en mijn dag af te sluiten met een project waar ik ’s ochtends na e-mail aan begin.

  • Bijna academisch *

    Eerlijk gezegd, groepsdruk. Ik heb een digitale coworking-afspraak gemaakt met een collega (of een vreemde via focusmate) voor het eerste uur dat ik elke dag moet werken. We kondigen elk aan het begin de taak aan die we het komende uur proberen te volbrengen, en werken daar vervolgens ongeveer 45 minuten aan en doen vervolgens een check-in van 5 minuten. Het heeft me enorm geholpen, terwijl niets anders mij ertoe kon brengen om gewoon te gaan zitten en de dingen te doen.

    1. Panda Bear *

      OMG Ik ben dol op dat idee – ik heb nog nooit van focusmate gehoord … Ik ga het proberen. Op mijn oude baan hielden verschillende collega’s en ik ‘studiezaal’ sessies – we brachten onze computers / aantekeningen naar een vergaderruimte en hielden elkaar verantwoordelijk om gefocust te blijven op al het individuele werk dat we moesten voltooien. Bij mijn nieuwe baan (een super introverte cultuur) heeft niemand dit willen doen, persoonlijk of virtueel.

    2. Cece *

      We doen dit – een groep van ons (in een grote organisatie) heeft een prikbordding om goedemorgen te zeggen en aan het begin van de dag een paar minuten een praatje te houden. We doen het elke dag rond dezelfde tijd (7:30 uur) en het was geweldig om ons verbonden te voelen, maar brengt ons ook naar onze bureaus.

    3. cleo *

      Dit werkt ook voor mij. Ik had een vriend / collega waarmee ik dat zou doen. Ze noemde het een ‘power hour’

  • Niet Elizabeth *

    Is er een relatief gemakkelijke of routinematige taak waarmee u elke ochtend kunt beginnen? Of iets dat u aan het einde van elke dag onafgemaakt kunt laten en dan ’s ochtends als eerste klaar bent? Dat kan je helpen het gevoel te krijgen dat je oploopt in plaats van erin te duiken.

    1. Data Lady *

      Ik doe dit ook! Niet alleen omdat ik het leuk vind om de dag op te voeren met een taak waar ik al goed in ben, maar ook omdat ik het leuk vind om het werk dat ik al heb gedaan met nieuwe ogen te bekijken.

    1. Matilda Jefferies *

      Ja, en ook aan het eind van de dag. Geef jezelf een fysieke pauze om de “werk” -tijd te scheiden van de “thuis” -tijd.

      1. Translating…

        old curmudgeon*

        Cosigned.

        I take ten minutes before I start in the morning to get out the laptop, connect the various accessories, get out files and organize them, move my office chair to the table, and get a fresh cup of coffee.

        Then at the end of the day, I take another ten minutes and reverse it all – I wash the coffee cup, move the chair back to the spare bedroom, stack up the files and put them back in my briefcase, disconnect the headset and other stuff from the laptop, and power down the laptop and put it away.

        Those rituals give me a clear mental break between “at work” and “not at work,” and are incredibly helpful in allowing me to compartmentalize my life between home/family and work. I used to use my commute that way, but now that my commute is basically walking from the living room to the kitchen, I needed to establish a new ritual to create that mental break.

    2. Smithy*

      I find this very helpful. Admittedly, I’m more of a morning person but with COVID-19, it’s been easier to slip into waking up later and later. Setting that earlier alarm to do some kind of activity in the morning – whether it’s walking, being first at the grocery store when it opens, or doing laundry I’ve found the most helpful.

    3. Lynn*

      I do this! It has been a big win. It almost feels like a “commute” to transition into work

    4. Beckie*

      Yes, I’ve been doing this, too. Pre-epidemic, I would have breakfast at home and coffee at work, with a fair amount of activity in between (walking kids to school, walking between transit and work, etc.). Keeping a similar routine — walk around the block after breakfast and before coffee — has helped to get me into the work mindset.

    5. Nicki Name*

      I do this. My old commute involved biking and transit, so maintaining a “commute” where I get some exercise has really helped to keep me going. I have a route around my neighborhood that takes about 20 minutes.

      Plus, it’s just nice to get out and get some fresh air and see all the flowers blooming right now!

    6. Oh No She Di’int*

      Agree. I have a friend who has been working from home for decades. Early on he pioneered the practice of walking out the front door (leaving “home”) and coming back in the back door to his studio (going to “work”). If he wanted something from “home”, he would walk out the back door and back in through the front door to pick up what he needed. I adopted a similar approach for myself and fully vouch for it.

  • Christy*

    I set three goals for myself every day and call myself successful if I accomplish them.

    I have a call every morning an hour after I start with a work friend that helps me get set up for the day. Maybe you could find a buddy?

    I also take off every other Wednesday for mental health. (Both as a “mental health day” and to help manage my clinical anxiety during this time.)

    1. Apollo*

      This. If you can swing it, a day or half day where you don’t have to try to be or look busy makes a big difference right now. Especially in a slower than normal work environment.

      1. JustaTech*

        Thirding. My work asked us to use up some of our PTO to help the company finances (gets some debt off the books), but it’s also nice in the weeks that are just slow and I’m having a hard time inventing work for myself to know that I only have to be productive through Thursday, rather than all the way to Friday.

  • anonymous bureaucrat*

    If you want to outwork your coworkers – find the stuff that isn’t getting done, that’s falling through the gaps – and just do it. If your work culture allows it – don’t even ask permission. Each little thing is a victory. I have been working this strategy for over a month now and I’m getting really good feedback from peers, direct reports, and my leadership.

  • Alia*

    I’ve had to set up my own “work environment” to get into the work mindset. I keep my TV on mute on a random channel, and set up a work playlist that I turn on and listen to only when I’m working. I also picked some podcasts full of mindless but interesting information to listen to on my tasks that require less focus. This helps me feel like I’m “at work” in a busy place with lots of things going on around me, which keeps me focused. Sometimes, I burn a specific candle for a “work scent” if I can’t focus still.

    I love working around distractions, and often worked from coffee shops or coworking spaces before social distancing. So for me, working from home was just too quiet and boring. I know lots of people aren’t like that – but the idea of designating environmental things in my home to mean that it’s work time have been really helpful. If that’s not added background noise for you, a work-specific calm playlist, specific ambient noise, coffee or tea or other “work time” beverage, or some other tangible thing could help!

    1. Tiny Magnolia*

      Is the candle “microwaved tuna casserole” or “burnt popcorn”? “Old coffee,” perhaps?

      1. Alia*

        1
        I wish!! Right now it’s pineapple passion fruit, so I can relive tropical vacations and forget I’m still in my living room.

    2. JustaTech*

      I thought I would want total quiet working from home (my work was surprisingly quiet for an open workspace and I’m easily distracted), but I’ve found I really like the audible-but-not-understandable noise of my husband’s conference calls. I can’t understand them, so they’re not distracting, but it has the rhythm of other people working, which helps keep me focused/honest with myself.

    3. Agent Diane*

      There are playlists out there to replicate working environments. Mostly cafes I think but they include background indistinct talking I think.

  • cmcinnyc*

    For me, what works is getting up early enough to have some nice me time before work time. I am not a morning person, so getting up earlier was counter intuitive, but I can’t just jump from bed to office mode. It makes me very cranky. Getting up and having time to space out, drink coffee, *without* checking email or the news let’s me warm up to the day more gently.

    1. Dino*

      This. I am a morning person but I didn’t realize how much I needed to be awake for 2 hours before starting to work. With my commute that time was built in but with WFH I would spend the first hours of my work day beating myself up for not being able to focus. After a few weeks of this I finally stopped forcing myself to get to work ASAP, and to my surprise that was all I needed. Now I make my to-do list while sipping my coffee and putz around the house until my brain clicks on. I like doing my to-do list early because i think it primes my brain during the time I spend waking up.

      I’d also say to look at your work week to try to find patterns. I discovered that I’m much more capable of creative/complex work earlier in the work week, so I save the more rote parts of my deliverables until Thursday or Friday. Know thyself and don’t be afraid to try changing it up!

      1. Sharkzle*

        OP Here. I relate so hard to this and you’re so right. After I wrote in to AAM I started to think about my routine and how it’s changed (I also moved to a different city at the start of the pandemic so that’s probably also part of the inability to focus). Like you I would get up about 2 hours before work to get ready and then commute and I didn’t realize how much I needed that time for my brain to kick into gear. Since I’ve been home I started to do some light yoga in the mornings when I can and that’s really helped kick my entire body into gear. Thank you for your input!

  • IL JimP*

    I struggled initially to work from home but once I created a dedicated space for me to do my work it really improved my ability to stay productive. I know it’s not always a possibility to have a whole desk setup but at least someplace that you can say this is where I’m going to work hopefully not near a TV would be ideal.

    Otherwise people’s ideas above are also great ways to move forward. Most people say tackle the hardest thing first but maybe for you try doing the easiest thing first to get rolling and then do the hardest thing 2nd

  • EAD*

    When I struggle with this I usually force myself to commit to working for a certain amount of time (I usually pick a half hour) and then set a timer. And then I get rid of my main distraction, for me it’s generally my phone, so I downloaded an app that prevents me from using it (but that is easily overridden if I actually need to use it for something). Then I work for the allotted amount of time. If I’m still not feeling it , I take a timed break and then repeat the cycle. But generally after getting started it’s much easier to keep going.

  • Coping*

    I get to fill up my cup or glass every time I accomplish something.

    In the morning I get a second cup of coffee with Baileys.

    By noon orange juice and vodka.

    In the afternoon I switch to water with bourbon.

    What’s scary is that I am also super productive, with very few if any misspellings.

    1. Morticia*

      A small amount of alcohol can actually help you focus, so this can make sense. It can also lead to trouble, so know yourself and your limits.

      1. Coping*

        Somewhat tongue in cheek, but there is an element of truth to it, as Morticia says. Small amounts of alcohol really can help one concentrate, and I have been known to employ this method. As long as it isn’t abused or used as a crutch, it is remarkably effective.

    2. Space Cadet*

      I read this comment, stood up, and made old-fashioneds for my boyfriend (who has been creating layoff packets all day) and myself. Cheers!

  • Lori*

    I “schedule” my time on my outlook calendar. 30-60 minute blocks to get my “work” done. If I finish my task early, fantastic – I get a small coffee break or time to flip the laundry. Sometimes I find that I get sucked into my task and it bleeds over into the next one, and that’s ok too.

    I also use a diffuser with a “motivational” oil blend, or a nice smelling candle. And if I truly can’t focus, I walk away and take a mid-day shower or longer lunch break until I’m ready to dive back in.

  • LDN Layabout*

    For me a strict starting routine helps because I do it every morning and it clicks me into gear. Mine is:

    – Turn on laptop
    – Log in
    – Fetch breakfast/drink
    – Open email and Teams
    – Eat breakfast

    If I haven’t done the work log in/opened those tools? No food for me.

    1. ThatGirl*

      Yeah, by now I have a fairly standard routine down – my alarm goes off, I head to the bathroom to put my glasses on etc., come downstairs, drink a glass of water, and check my personal email/phone for about 10-15 minutes till my husband comes downstairs. When he comes down with the dog, I turn my work laptop on, get the dog breakfast, get MY breakfast, and eat breakfast while looking at my work e-mails. I do save a shower for a little later and start doing the “real” work after my shower, but my brain is in work mode at that point.

      (It helps that at my last company, I worked from home two days a week and this routine is similar to what I did then, so my brain recognizes it as “work mode”)

      1. LDN Layabout*

        Yeah I feel the repetition has helped solidify it into a routine just like commuting into work was for me.

        It helps that I don’t go near my desk set-up unless I’m working and also that the desk is free of line of sight distractions, even if there are slower days that I regret that…

  • LadyByTheLake*

    I’ve always worked from home and when (for whatever reason) I’m having trouble getting down to working I do the Pomodoro technique which is to set a timer for 25 minutes. During that 25 minutes you must ONLY work. No internet surfing, getting up to get something to eat, checking email (unless the task you are going to do is clearing out the Inbox). It’s only 25 minutes (I keep telling myself that when I’m tempted by a distraction). It is amazing what I can get done in 25 minutes. And often, if I just get into that groove, when the 25 minutes are up I just keep going. I note that this also works well for household chores.

  • Web Crawler*

    I try to get started, and if I can’t get started, I take a shower and plan out what I’m gonna work on while showering. Somehow being physically removed from work while planning makes it easier to do and stick to.

    Also, I try to separate “work” and “break” states. If I’m on break, I can’t be in my work chair. If I’m at work, I have to be doing work things, and I put my phone somewhere far away.

    1. Matilda Jefferies*

      Yes, definitely take breaks! Give yourself half an hour or so to get started once you’re sitting at your computer, and if you really can’t kick in, step away and go for a walk. Or do whatever else you need to trick your brain into resetting into “work” mode.

    2. Emilitron*

      Yes, I need to do better at that! It’s funny how my work computer’s browser history used to be completely devoid of any personal info or non-work activity (well, ok, except AAM), but now I’m checking news websites, virus statistics, etc, and my search history drifted to include things like “why is my cat bugging me” to shopping for household stuff. I then started keeping my phone more at hand to keep that crap off my computer, and now I can’t get off my phone. All as symptoms of the fact that my focus is horrifically bad these days. I like the idea of declaring that no breaks can be taken while sitting in my chair, they have to be walking or sofa breaks.

  • WonderMint*

    I’ve found adjusting my work hours from traditional 9-5 makes me more productive. I complete my 8ish hours of the day sporadically, taking breaks to exercise, prep dinner, read, draw. I actually find myself most productive form 7-10pm, and that’s when I get my most thoughtful work done.

    This won’t appeal to everyone’s lifestyle. I’m incredibly advantaged being childless and having the type of work that’s gener bondgenoot niet afhankelijk van de taken van anderen. Maar misschien ben je net als ik en slaag je er niet in om voor één aaneengesloten periode te werken.

    1. AndersonDarling *

      Ja, als het werk een minder gestructureerd werkschema toelaat, dan ben ik het ermee eens dat je kunt vinden wat werkt en dat doe. Ik werk in kleine bursts en neem grote pauzes, maar ik ga door tot later op de avond. Sommige mensen zullen misschien met afschuw vervuld zijn dat ik ’s avonds werk, maar dat is waar mijn groove is.

      1. Antennapedia *

        Dit absoluut. Als mijn kantoor op kantoor is, zijn onze “werktijden” ongeveer 2 uur vroeger dan ik zou willen dat ze zouden zijn (mijn meest productieve dag is een 10 tot 6 maar we zijn een 8 tot 4 soort plaats). Afgezien van mijn vergaderingen, werk ik gewoon … volgens het schema dat ik wil werken terwijl ik thuis ben. Niemand kent het verschil en zolang mijn producten worden geleverd met dezelfde snelheid als op kantoor, wat maakt het uit?

  • Lizzy May *

    Het hangt ervan af wat de regels zijn waar je woont, maar of je om 8.30 uur een wandeling kunt maken. Ik werk niet vaak vanuit huis, maar als ik dat wel doe, merk ik dat het een reset is. Ik kan mezelf mentaal voor de gek houden dat ik buiten mijn huisruimte en in mijn werkruimte ben. Bovendien ben ik wat meer wakker en alert. Je gaat 20 minuten en als je dan door de deur loopt, is het alsof je je werk binnenloopt.

  • Dream Jobbed *

    Ik behandel mijn thuiskantoor als mijn werkkantoor – er is een tijd dat ik daar moet zijn (flexibel – probeer uiterlijk 7, 8) en dan zorg ik ervoor dat ik daar kom en begin met het beantwoorden van e-mail. Ik ben het ermee eens, om daar te komen is moeilijker dan daar te blijven. Soms kan ik mezelf dwingen om gewoon te gaan zitten om een ​​e-mail te sturen en drie uur later op te zoeken.

    Ik ben de avond ervoor ook net begonnen met het maken van een takenlijst en zorg ervoor dat ik iets heb, meestal een e-mail om te verzenden, om goed te doen wanneer ik de computer aanzet. Natuurlijk, nadat ik die voorbereidende taken heb gedaan, krijg ik een koffiepauze met AAM. 🙂

    Maar het is moeilijk. Zoek gewoon een truc of beloning om u op weg te helpen. Misschien een incheckmail naar een collega die hetzelfde doormaakt? Misschien geen koffie tot je je e-mail opent?

    Het belangrijkste om in gedachten te houden is dat je je werk gedaan krijgt! Verlies dat niet uit het oog en blijf jezelf gewoon herinneren aan het schema dat je wilt, dus het bereiken ervan voelt als een beloning. Je doet het goed!

  • Emily *

    Een ding dat voor mij heeft gewerkt, is ’s ochtends sporten met een vriend (via Zoom! Geen afstandelijke orders breken!). Ik ben GEEN ochtendmens of een fitnessfanaat, maar elke ochtend een kleine training van 15 minuten doen heeft wonderen gedaan voor mijn focus en productiviteit. Door het samen met een vriend te doen, blijf je verantwoordelijk en ben ik veel alerter en klaar om deze kant op te gaan.
    Ik word ook ZO afgeleid door mijn telefoon, dus terwijl ik aan het werk ben, demp ik waarschuwingen en zet ik er Netflix op. Het lijkt contra-intuïtief, maar het is mijn achtergrondgeluid op kantoor geworden en ik gebruik shows die ik al heb gezien, dus het is geen nieuwe afleiding. Ik gebruik de afleveringen ook om de tijd bij te houden – nog een aflevering en dan kun je (voeg hier een pauze in). Veel succes, ik ben het ermee eens dat het zo moeilijk is!

  • Batgirl *

    Voor mij werkt de Pomodoro-techniek heel goed. Het OP klinkt alsof ik ‘in versnelling’ moet zijn en ’s ochtends niet geweldig moet zijn. Ik zeg vaak tegen mezelf ‘doe gewoon twintig minuten’, want dat klinkt heel goed, zelfs als ik moe ben. Mijn probleem is dan tien minuten te stoppen voor de pauzekant van de techniek omdat ik de neiging heb om hyperfocus te hebben, maar ik laat mezelf stoppen als de timer afgaat omdat mijn productiviteit beter is als ik niet marathon, waardoor ik terughoudend ben om begin de volgende ochtend weer met werken. Gedurende de tien minuten zal ik thee zetten of de was doen: ik merk dat als ik iets fysieks doe, mijn werkgedachten blijven tikken, ik krijg ideeën en ik wil de volgende twintig minuten beginnen en snel aan mijn idee werken voordat Ik moet stoppen.

  • Zoeken naar een nieuwe naam *

    Maak een routine voor jezelf. Een van de dingen die voor mij werkt, is om een ​​taak te hebben die mijn dag begint. Dus ik log bijvoorbeeld in voor onze check-in, en als dat eenmaal is gebeurd, ga ik direct naar mijn planning voor de dag en controleer ik waar ik begin – verwerken, inkomende gesprekken aannemen, uitgaande gesprekken voeren, enz. Dat dient als een soort trigger in mijn hoofd om Now At Work te zijn. Oké, nu weet ik wat mijn taak is, tijd om ermee te beginnen.

    Wees in principe bewust over het opbouwen van een routine. Als de routine eenmaal is vastgesteld, kunt u deze gemakkelijker blijven volgen. Ik heb ook veel geluk gehad met dit bij andere huishoudelijke taken – dat wil zeggen, ik zet de koffie op om te zetten, nu is het tijd om de kattenbak schoon te maken.

  • MicroManagered *

    OP als je eenmaal aan de slag bent, kun je ’s middags productief zijn?

    Ik heb het ’s ochtends ook moeilijk, maar als ik eenmaal aan de slag ben, doe ik het beter. Ik heb gewoon geprobeerd te accepteren dat het zo is: ik begin ’s ochtends wat langzamer, maar als ik eenmaal ga, gaat het goed. Op dit moment heb ik de neiging om ’s ochtends gewoon het minimum te halen (inloggen voor oproepen, deadline-gerichte taken uitvoeren), maar ik ben meer gefocust in de middag. Dit is een soort omkering voor mij – normaal gesproken op kantoor ben ik ’s ochtends echt gefocust en minder gefocust naarmate de middag vordert. Ik was er aanvankelijk een beetje gealarmeerd door, maar ik heb geleerd ermee om te gaan.

    1. BookLady *

      In navolging hiervan. Als je nog steeds dingen op tijd voor elkaar krijgt en je hoeft niet tot laat in de avond / nacht te werken, doe het dan gewoon. Ik ben nooit een ochtendmens geweest en ik werk het beste onder druk, dus mijn middagen zijn altijd productiever geweest dan mijn ochtenden. Nu ik thuis ben, heb ik nog steeds tijd nodig om de dag op te lopen, maar het ziet er anders uit. Ik check e-mail als eerste (tussen 8: 30-9 uur) en beantwoord alles wat dringend is, maar ga dan ontbijten, lees AAM en andere websites, enz. En ga pas echt aan de slag met werkspullen tot 10:30 of 11 uur. Ik kan overdag nog steeds alles voor elkaar krijgen omdat ik weet hoe ik efficiënt moet werken.

      P.S. Ik heb ook onoplettende ADHD, dus het gebrek aan routine van de afgelopen maanden heeft mijn systemen echt in de war gebracht. Ik heb mezelf ermee moeten stoppen omdat het mijn geestelijke gezondheid echt begon te decimeren. Het was zoveel beter om mezelf gewoon in mijn dag te laten ontspannen. Ik realiseer me nu ook dat mijn 45-60 minuten woon-werkverkeer een uitstekende overgangstijd voor mij was, waardoor ik volledig wakker kon worden, mijn brein kon functioneren en de overgang naar de werkdag kon maken. Nu heb ik nog steeds de 45-60 minuten nodig om op te stijgen, maar het gebeurt thuis.

      Veel succes!

      1. MicroManagered *

        Uitstekend punt over hoe het “woon-werkverkeer” (dat ik tussen aanhalingstekens zet omdat ik de douchetijd, de voorbereiding op de dag en het reizen naar het werk als “woon-werkverkeer” ga tellen) een overgang wordt naar de dag dat is nu afwezig.

        1. BookLady *

          En dat hele “maak ’s ochtends een wandeling om je woon-werkverkeer te vervangen!” ding helpt me niet echt, want ik kom nog steeds terug naar mijn appartement, dat voelt als ‘thuiskomen’ in plaats van ‘opdagen op het werk’.

  • LGC *

    Voor de hand liggende aanwijzing: LW, niet die andere LW. Wees jij, want dat is alles wat je kunt zijn. En het klinkt alsof je fine

    aan het doen bent

    Dat gezegd hebbende: wat ik heb gedaan – en ik zit niet in een ideale WFH-configuratie, ik gebruik nu mijn persoonlijke laptop voor VPN – is … afzonderlijke desktops instellen op mijn computer. Ik heb één “werk” -ruimte en één “persoonlijke” ruimte. Ik begin rond de tijd dat ik normaal zou beginnen met werken als ik op kantoor was. En ik probeer ALLES te verbinden wanneer ik begin en ALLES te verbreken als ik “klaar” ben.

    Ik probeer meestal ook wat kleine dingen voor elkaar te krijgen, zoals het onderhouden van de workflow. Dingen met een groter beeld zijn een soort van … Ik zal ze bereiken als ik bij ze kom.

    1. MayLou *

      Dit hielp me echt, vooral omdat ik een externe monitor heb, zodat ik Complice op mijn persoonlijke desktop kon laten draaien op de externe monitor en werkdingen, inclusief de werk Chrome-browser (dus geen van mijn persoonlijke links) op mijn laptopscherm. Behalve dat het management e-mails heeft verzonden en ik op een dag zelfs werd gebeld om te zeggen dat ik de VPN te veel gebruikte. Blijkbaar zijn we alleen bedoeld om de VPN te gebruiken wanneer we toegang moeten hebben tot bestanden van de server, en we mogen er geen toegang toe hebben tot internet omdat het de server vertraagt. Dus nu kan ik werk en huis niet meer afschermen en is het veel moeilijker om gefocust te blijven.

  • Ryn *

    Eerlijk gezegd was ik ’s ochtends snel 20 minuten aan yoga bezig geweest. Ik heb mijn taken ook onderverdeeld in ‘Moet doen’, ‘Moet doen’ en ‘Leuk om te doen’. Zolang ik alles op de “Must Do” gedaan heb, beschouw ik het als een succesvolle dag, en dan is al het andere jus! Ik denk dat iets belangrijks voor jezelf is.

    1. Mockingjay *

      Ik loop met mijn hond voor en na ‘werk’; het vindt plaats tijdens mijn woon-werkverkeer. Een korte wandeling maakt me wakker en ik vind het gemakkelijker om te beginnen.

  • Two Dog Night * a >

    Ha, ik heb nu een van die ochtenden! Het is tien uur ’s ochtends en ik heb bijna niets gedaan.

    Ik ben fulltime WFH en ik doe dit niet vaak. Ik stel voor dat je wat tijd vrijmaakt voordat je ’s avonds stopt met werken om je takenlijst voor de volgende dag samen te stellen, en na je ochtendvergadering het eerste op de lijst te kiezen en erin te duiken. Het kan gemakkelijker zijn om ga aan de slag als u niet hoeft na te denken over waar u aan moet werken. Als je eenmaal wat vaart hebt, is het waarschijnlijk gemakkelijker om door te gaan.

    Misschien vind je het ook beter om eerder op te staan. Neem een ​​uur of zo voor uw ochtendvergadering om te ontbijten, koffie te zetten, uw persoonlijke e-mail te checken, wat dan ook … dan wordt de vergadering van 9 uur het signaal dat de persoonlijke tijd voorbij is en de werktijd is begonnen.

  • V *

    Ja, ik heb hier moeite mee. Het vinden van de activeringsenergie om taken te starten is moeilijk. Een ding waar ik aan heb gewerkt, is de reset. Ik heb de neiging om een ​​beetje te drijven en dan denk ik: “Ach, het is al 10:20 uur, ik denk dat ik echt om 10:30 uur aan de slag zal gaan.” Geen reden, alleen beginnen met ronde cijfers lijkt me logisch. Dus nu probeer ik op te staan, iets leuks voor mezelf te doen of een kleine thuistaak te doen, ervoor te zorgen dat ik een hapje of een drankje heb gedronken, en dan ben ik meer voorbereid om echt te beginnen met wat voor willekeur dan ook tijd die ik heb opgemerkt. In tegenstelling tot aflopend blijven surfen tot de willekeurige tijd. Als ik niet meteen aan het werk ga, kan ik net zo goed de tijd gebruiken om in mijn fysieke en emotionele behoeften te voorzien.

  • blink14 *

    Ik heb ’s ochtends soortgelijke problemen en wat ik heb gevonden als ik terugkijk op wat mijn normale routine op kantoor was, werkte ik’ s ochtends meestal niet waarvoor veel nagedacht moest worden. Ik zou meestal dingen doen zoals reageren op e-mails die slechts een snelle reactie vereisen, terugbellen, enz. Dit is ook het moment waarop ik met een collega zou chatten, mijn lunch zou opbergen, mezelf zou organiseren, enz. De middag is echt waar ik het meeste werk.

    Dus ik bekijk het op deze manier: beschikbaar en online zijn tijdens mijn normale uren en ervoor zorgen dat ik mijn taken gedaan krijg, maar die taken waar mogelijk op het betere moment van de dag voor mij uitvoeren. Ik zal eerlijk zijn, na mijn dagelijkse ochtendvergadering kijk ik meestal een beetje op het nieuws, eet ik ontbijt, enz. Het enige waar ik een voorstander van ben, is mijn lunchpauze elke dag op hetzelfde tijdstip nemen, en dat helpt gewoon om een ​​schema bij te houden, zodat mijn collega’s weten wanneer ik een uur of zo van mijn computer af zit.

    1. juliebulie *

      Hetzelfde! Ik gebruik mijn ochtenden voor geplande vergaderingen (indien van toepassing), het beantwoorden van e-mail, eenvoudige taken die ik snel kan doen … en een beetje scheten rond lunchtijd wanneer ik naar het (slechte) nieuws kijk. Niet omdat ik lui ben, maar omdat het vlees en de aardappelen van mijn werk aanhoudende inspanning en focus vereisen, en dat kan ik ’s ochtends gewoon niet. Ik zal een beetje laat werken als dat nodig is, om mijn langzame ochtend goed te maken.

      Kortom: de ochtend is voor sprints; de middag is voor marathons.

      1. blink14 *

        Ja! Ik hou van de manier waarop je dit verwoordt. Ik denk ook dat iets om te onthouden is dat in veel werkomgevingen mensen niet elk moment van de dag werken. Er is downtime of eenvoudig geklets op kantoor dat thuis niet op dezelfde manier gebeurt.

  • Bibliovore *

    Het kan helpen om goed op te letten wat voor soort dingen het moeilijker maken, en na te denken over specifieke veranderingen om die problemen te minimaliseren. Als de stoel waar u aan werkt bijvoorbeeld ongemakkelijk is of als het bureau de verkeerde hoogte heeft, dus u pijn heeft of eerder onrustig wordt of gewoon niet van de gedachte houdt om daar te gaan zitten, kunt u het bureau misschien opleggen stootborden of zet kussens op uw stoel of werk vanaf een andere plek of kijk of uw kantoor u uw gebruikelijke bureaustoel zou laten ophalen of een nieuwe zou kopen. Als uw buren storende geluiden maken, kan een hoofdtelefoon met ruisonderdrukking helpen. Als je je overweldigd voelt en niet zeker weet waar je moet beginnen, probeer dan een takenlijst waar je de hele dag door kunt kijken en je op kunt focussen. Als het moeilijker voor je is om gefocust te blijven op het werk terwijl je alle afleiding van huis om je heen hebt, overweeg dan enkele manieren om je werkruimte meer uitgesproken / officieel / apart te maken, of als je werkt vanaf je pc, maak dan misschien een apart werk login zodat uw recreatieve bladwijzers en waarschuwingen op sociale media niet beschikbaar zijn terwijl u werkt. Als de veranderingen in je ochtendroutine het moeilijker maken om je dag te beginnen, maak dan zoveel mogelijk van je oude routine opnieuw of concentreer je op het maken van een nieuwe routine die nu voor jou werkt. Enz. Wacht even, en veel geluk.

  • KJ *

    Ik werk niet vanuit huis, maar ik heb ADHD (pas onlangs gediagnosticeerd in het afgelopen jaar, begin dertig!) Mijn tips zijn:

    – Download een browserextensie om verleidelijke websites te blokkeren
    – Zet je telefoon op stil (vooral het trillen !!)
    – Stel een timer in om X minuten te werken en neem dan een pauze van 5 minuten. (45 5 werkt meestal voor mij)
    – Sta op en verlaat uw bureau met pauzes
    – Schrijf een lijst met alles wat je nodig hebt om gedaan te worden. U kunt die vierkante methode gebruiken (urgent, belangrijk / urgent, niet belangrijk / niet urgent, belangrijk / niet urgent, niet belangrijk) en proberen ze in die volgorde te doorlopen
    – Gebruik lijsten zodat je ze kunt afvinken als je klaar bent (dit helpt me echt, want ik vind het leuk om een ​​voltooid item af te vinken !!)
    – Zorg ervoor dat je voldoende sociale betrokkenheid in je leven hebt. Dit kan praten met collega’s, een niet-werkbijeenkomst van Zoom bijwonen, weg van uw bureau, praten met uw buurman vanaf uw opritten, enz.
    – Draag elke dag werkkleding!
    – Haal wat zon. Ik werk in een raamloos kantoor, dus ik probeer naar buiten te gaan of in ieder geval een paar keer per dag naar de ramen te lopen.
    – Blijf gehydrateerd, cafeïnehoudend en gevoerd

    Ik heb afgelopen zomer een enorme storing gehad en ben er net van aan het herstellen. Zonder deze dingen zou ik de hele dag nog steeds in een niet-werkmodus zijn.

    1. SansaStark *

      Ik werd onlangs ook min of meer gediagnosticeerd door mijn therapeut, eind dertig. Ik zeg min of meer omdat ik geen behandeling nodig had, dus we hebben het formele diagnoseproces niet doorlopen, maar het was nuttig om verschillende gedragspatronen te zien, enz. Hoe dan ook, de vierkante methode is zo nuttig en ik doe het elke keer als ik me overweldigd voel door het enorme aantal taken dat ik moet doen. Het heeft me echt geholpen te zien wat er echt moet gebeuren en wat kan wachten. Ik kan redelijkerwijs niet alle 30 dingen doen, maar de 2 dringende / belangrijke dingen zijn vandaag goed te doen en het helpt me om te beginnen als ik weet dat ik niet echt alles probeer te doen.

    2. Koala droomt *

      Heeft u aanbevelingen voor browserextensies? Ik worstel ook met verleidelijke websites.

  • Lucy *

    Ik had ook dit probleem en ik begon twee dingen die echt hielpen:
    1) checklists, omdat ik het leuk vind om dingen af ​​te vinken. Ik heb checklists voor wat ik vandaag, eind van de week, eind van de maand, enz. Moet doen.
    2) productiviteitsapp. Ik gebruik ‘Forest’, wat ik tot nu toe leuk vond. Dit is vooral handig als ik me echt op taken moet concentreren.

    Maar ik ben ook benieuwd of je meer moet doen. Je zegt dat je geen probleem hebt om al je taken uit te voeren, en zolang je werk goed is en je geen deadline-problemen hebt, hoef je jezelf niet per se te pushen. Ik weet dat ik focusproblemen heb, niet alleen omdat ik in een andere omgeving werk, maar ook omdat de stress van de pandemie mijn aandacht elders heeft getrokken. Het is normaal en oké om niet zo productief te zijn als vroeger, en misschien is het handig om jezelf wat gratie te geven.

    1. Jedi Squirrel *

      In het begin had ik echt een hekel aan hoe het werk mijn huiselijk leven binnendrong. Het was een behoorlijke aanpassing.

  • Ali G *

    Voor mij moet ik beginnen met werken voordat ik iets doe zonder schermtijd. Dus totdat ik nieuwe e-mail heb doorlopen en een plan voor de dag heb gekregen, geen nieuws, internet (inclusief AAM!), Enz. Ik merk dat als ik begin met het vermijden van werk, het zoveel moeilijker is om te beginnen en op de hoogte te blijven het de hele dag.
    Dit is misschien niet voor iedereen haalbaar, maar ik heb mijn schema gewijzigd. Ik merkte dat ik om veel redenen langere dagen werkte en tegen vrijdagmiddag was ik verbrand. Dus ik werk een extra uur ma-wo en werk dan alleen 3-4 uur op vrijdag. Het heeft veel geholpen, omdat het erg motiverend is om op vrijdag een halve dag te hebben. Als ik deze week niet heb afgemaakt wat ik moet doen, kan ik me niet gewoon afmelden, dus ik moet mijn tijd verstandig gebruiken zodat ik kan genieten van een vroeg weekend.

  • DW *

    Er zijn twee dingen die ik doe om mezelf in mijn werkhouding te krijgen / houden:

    1- Als mijn kantoor open was, liep ik meestal naar mijn werk (met of zonder mijn hond). Het duurde ongeveer 30 minuten, dus nu neem ik mijn hond een wandeling van 30 minuten voor en na het werk. We gebruiken de reistijd naar onze werkruimte om in de werkmentaliteit te komen en rechtstreeks van bed naar bureau gaan zonder fysieke tijd buiten uw huis zal de barrières tussen huis en werk vervagen. En je hebt hiervoor geen hond nodig! Een wandeling naar buiten maken is altijd leuk, maar vooral belangrijk tegenwoordig. Audioboeken zijn een goede manier om de tijd te laten verstrijken. Dwalen is goed voor de ziel.

    2- Geef jezelf meer pauzes. Ik heb de eerste week thuis gewerkt en constant nagedacht over alle taken die fysiek om me heen aanwezig waren. Er was geen fysieke barrière meer tussen mijn werkruimte en mijn huishoudelijke taken. Dus ik blokkeer nu de tijd – neem elk uur een pauze van 5 minuten om rond te lopen en iets gedaan te krijgen, en vervolgens een paar pauzes van 30 minuten gedurende de dag om te lunchen, de auto schoon te maken, de post te sorteren, enz. P >

  • lmary *

    Het heeft me enorm geholpen om elke dag (of in ieder geval om de paar dagen) te beginnen door een TODO-lijst op te stellen en dingen aan mijn agenda toe te voegen. Het is gemakkelijker om te werken en een gevoel voor tijd te behouden als ik “10.00 – 12.00 uur: werk van project A”, “14.00 – 15.00 uur: werk aan project B” heb bekeken, en “15.00 – 16.00 uur: inhalen op e-mails en deadlines ”in plaats van alleen een lege agenda zonder structuur.

    Ook terwijl ik geen kantoor heb, heb ik aan mijn eettafel gewerkt. Ik heb het erg nuttig gevonden om aan het begin van de dag te ‘werken’ en ’s avonds mijn werk’ op te bergen ‘. Ik zette mijn monitor en laptop op, legde mijn notitieblok en koptelefoon neer, pak mijn koffie en mijn water. Om 17.00 uur zet ik ALLE spullen in de hoek weg, zodat het niet in mijn gezichtsveld ligt en ik heb mijn eettafel terug.

  • Aspiring Chicken Lady * a>

    Ik ben een vroege ochtendfocusser … als ik mezelf niet afleid, kan ik een paar uur instappen voordat ik me echt realiseer dat de dag begon. Pre-pandemie, mijn favoriete routine is om mijn weekendklusjes te doen zonder te stoppen om uit mijn pyjama te komen of van de koffie te genieten. (Of begin een roadtrip om 4 uur ’s ochtends, dus ik neem halverwege een ontbijtstop.)

    Maar om 2 of 3 uur ’s middags … Ik ben een hete puinhoop tenzij er een project en structuur met hoge energie is.

    Ik denk dat het belangrijk is om je eigen persoonlijke ritme te kennen, vooral wanneer je WFH bent, omdat je niet op de energie van andere mensen kunt leunen om je georganiseerd te houden. Is er een reden waarom u ’s ochtends productief moet zijn? Zijn collega’s voor hun taken afhankelijk van uw ochtendproductie? Kun je de tijd een beetje verschuiven zodat je in je sterkere tijden kunt leunen?

    Doe zeker een dagstartactiviteit die de toon zet wanneer je begint. Ook al is het een begin van de dag met veel energie. (Persoonlijk weet ik dat ik probeer te focussen omdat ik Hawaiiaanse muziek opzet. Ik weet niet waarom dat werkt, maar het werkt.)

  • Jean *

    Houd een routine aan. Sta elke dag op hetzelfde tijdstip op, kleed je aan, drink een kop koffie (of wat je favoriete AM-ding ook is), poets je tanden. Start uw computer op en log tegelijkertijd in. Voer uw eerste taken (e-mail, inloggen op de systemen die u gebruikt, enz.) In dezelfde volgorde uit, in welke mate u maar kunt. Ik vind dat het instellen van die routine het veel gemakkelijker en minder mentaal uitputtend maakt om deze dingen te doen. Ze worden een gewoonte en dan is het gemakkelijker om ze te doen dan om ze niet te doen.

    Ik stel ook voor aardig voor jezelf te zijn en jezelf emotioneel wat slap te maken. Het heeft geen zin jezelf onder druk te zetten om de beste van je team te zijn, of jezelf onder druk te zetten om een ​​geheime wensfontein vol motivatie te vinden. Het is oké om gewoon binnen te blijven en op dit moment te bestaan. Dit zijn verwarde tijden die we doormaken. Er zijn veel dingen waar je geen controle over hebt, dus blijf op de hoogte van de weinige dingen die je kunt, en je bent goed.

  • Delta Delta *

    Ik vind dat ik het beste werk als ik een deadline heb. Stel dat ik tijdens de normale tijden om tien uur een vergadering heb. Ik ben over het algemeen erg gemotiveerd om veel dingen gedaan te krijgen tegen de tijd dat ik naar die vergadering moet vertrekken. Op dit moment, aangezien ik niet echt wegga, maar ik wel veel geplande telefoongebeurtenissen heb, probeer ik zoveel mogelijk te doen voor de telefoongebeurtenis.

    Ik moet ook kleding dragen. Ik voel me icky als ik de hele dag mijn pyjama draag. Ik moet me omkleden of ik heb niet het gevoel dat ik iets voor elkaar krijg.

    Ik verdien mezelf. Als ik X dan kom ik bij Y. soms is het net zo eenvoudig als “als ik die drie spreadsheets afmaak, krijg ik een kopje thee.” Maar omdat ook hoe mijn brein werkt, doe ik de drie spreadsheets die tot een paar andere dingen leiden, en voordat ik het weet, heb ik 6 dingen gedaan.

    Ik probeer mijn werkruimte zoveel mogelijk op te ruimen. Ik weet dat ik productief ben geweest als het lijkt op een tornado-hit. maar ik kan moeilijk opnieuw worden opgestart als het lijkt op een tornado-hit. Ik heb 10 minuten nodig om op te ruimen, en dat maakt me op de een of andere manier productief.

  • Anon Anon *

    Ik denk dat het een geweldig idee is als je geen speciale werkruimte voor jezelf hebt gecreëerd. Idealiter is het iets dat zich in een andere kamer bevindt, zodat u de deur kunt sluiten wanneer u niet werkt. Maar als een andere kamer niet beschikbaar is, een ruimte waar u alleen buiten zit als u werkt.

    Voor mij is het echter plan, plan, plan …

    Ik moet opsplitsen wat mijn doelen voor de week zijn, en dan precies opsplitsen wat ik elke dag moet bereiken. Ik merk dat het plannen van mijn werk me helpt om op mijn taak te blijven. Het is duidelijk dat er dingen komen die niet kunnen worden gepland, maar als die dingen meer dan 10-15 minuten duren, voeg ik het toe aan de lijst, zodat ik rekening kan houden met de tijd. Waarmee ik ook een andere taak naar een andere dag kan verplaatsen.

    Dus vrijdagmiddag maak ik een schets van wat ik de volgende week moet bereiken, en dan werk ik op maandagochtend aan die lijst en verfijn ik deze en maak ik een takenlijst voor elke dag van de week. Het kost wat extra tijd, maar het helpt me onder controle te houden.

  • HoHumDrum *

    LW, ik voel je zo veel. Ik heb ADHD en ik vind thuiswerken eindeloos afleidend en frustrerend. Hier zijn enkele dingen die ik heb gedaan, met gemengde resultaten:

    Moet je * dingen vroeg op de dag gedaan krijgen? Voor mij is het enige voordeel van thuiswerken dat ik van nature een nachtmens ben, dus nu slaap ik uit, slaap wat rond, dan werk ik gewoon tot veel later op de avond (als ik me meer voel productief). Die aanpak heeft afwegingen (ik heb een beetje het gevoel dat ik altijd aan het werk ben omdat de ochtenden niet noodzakelijk * voelen * als vrije tijd omdat ik slaap voor een groot deel), maar het heeft mijn focus in ieder geval geholpen om gewoon geef mezelf toe dat ik eerlijk gezegd veel productiever ben later op de dag, en het bespaart me tijd om niet te proberen te vechten om in bed te liggen als ik niet moe ben, en hen dwingt mezelf op te staan ​​terwijl ik ben moe.

    In dezelfde lijn werk ik ook in bursts. Dus ik werk een beetje, neem een ​​pauze, werk, neem een ​​pauze, enz. Dus ik werk veel langere uren, maar ik werk niet de hele tijd. Nogmaals, YMMV hiermee omdat het absoluut ruw is om het gevoel te hebben dat ik al mijn wakende uren ‘op de klok’ doorbreng, maar voor mij probeer ik manieren te vinden om met mijn hersenchemie te werken, niet ertegen. Ik raak snel afgeleid en heb een korte aandachtsspanne, dus het werken met lange onderbrekingen was altijd iets waar ik op kantoor mee worstelde. Nu leun ik er een beetje op in en probeer mezelf heen en weer te laten stuiteren tussen werk en afleiding. Mijn projecten zijn per dag in plaats van per uur, dus dit werkt goed voor mijn werk, maar varieert natuurlijk voor andere soorten werk.

    Kun je samenwerken met andere collega’s? In de Before Times, toen ik een groot project had gepland, ging ik naar een openbare plaats om te werken omdat het me verantwoordelijk hield en omdat ik op kantoor was waar andere mensen konden zien dat mijn computer dezelfde functie had. Thuis zijn maakt dat moeilijk, en mijn werk is vaak van samenwerking en ik vind dat mijn werk zoveel leuker en kwalitatief beter is als ik * met * andere mensen werk. Ik merkte dat veel andere mensen in mijn team het samenwerken ook missen, dus soms komen we gewoon op Google Hangouts om stilletjes ‘samen’ te werken en we hebben allemaal veel meer samengewerkt. Ik blijf veel meer op hen gericht en krijg dingen sneller gedaan.

    Ten slotte vind ik lijsten nuttig. Kapitein Awkward heeft zojuist een bericht geplaatst over een geweldig lijstsysteem om u te helpen bij het prioriteren van taken, ik link in een opmerking.

      1. Lilyp *

        Ik sta achter die suggestie, met name het gedeelte over het ontleden van het ‘waarom’ van dingen op je takenlijst. Eventueel wat tijd nemen om na te denken / te journaliseren over je grote carrière / levensdoelen en hoe de dingen die je dagelijks doet, daaraan bijdragen, kan je helpen om over te schakelen naar een positieve, doelgerichte motivatie in plaats van de negatieve angst- gerichte motivatie om jezelf te verwijten dat je niet genoeg gedaan krijgt

  • drpuma *

    Kunt u, voordat u zich aan het einde van de dag afmeldt, uw eerste taak van de volgende dag plannen? Zet een item in je agenda dat om 9.30 uur direct na het opstaan ​​van je team voor ‘QR-rapport uitvoeren’ of wat dan ook? Gewoon om jezelf op weg te helpen.

    Ik detacheer de mensen die routine aanbevelen. Denk terug aan wat je op kantoor in de sleur bracht, of hoe je thuis meer van je zintuigen kunt gebruiken – misschien kan de geur en smaak van een bepaald soort thee je “signaal” zijn om aan de slag te gaan. Ik werkte vroeger aan een sta-bureau, en ik merkte dat zodra ik mijn laptop op een doos legde, zodat ik thuis kon staan, ik productiever werd.

    Als alternatief kunt u ’s ochtends op uw gemak zijn als uw minder werkproductieve tijd van de dag. Reageer en wees aanwezig voor essentiële dingen en doe dan ’s middags vast. Weinigen van ons zijn nu productiever, of moeten dat zijn. Hoe zou je je dag kunnen inrichten om te profiteren van je sterke punten, in plaats van het jezelf moeilijk te maken om niet meteen productief te zijn?

  • Geschokt *

    probeer een uitwisbaar whiteboard. Ik heb kleine versies aan mijn koelkast bevestigd.
    Men heeft vierkanten voor Sun-Sat =. Ik gebruik deze voor takenlijsten van dagen van de week.

    Ik heb twee andere die elk 6 ″ x 12 ″ meten. Een daarvan is mijn doorlopende boodschappenlijst, ik voeg er gewoon aan toe als ik geen spullen meer heb, en de andere is misc. lange-termijn taken (balkon schrobben!) en diverse opmerkingen.

  • ccb *

    Ik heb hier ook moeite mee. De ‘pomodoro-methode’ is meestal het ding dat me op een bepaalde dag op gang brengt. Je kunt er meer over lezen, maar in het kort: ”De Pomodoro-techniek is een tijdmanagementsysteem dat mensen aanmoedigt om te werken met de tijd die ze hebben – in plaats van ertegen. Met deze methode breek je je werkdag in stukjes van 25 minuten, gescheiden door pauzes van vijf minuten. Deze intervallen worden pomodoros genoemd. ”

  • Data Maven *

    Routine. Het hebben van een “ochtendroutine” die voor het grootste deel niets verandert, zet me ertoe aan de slag te gaan. Het is echt moeilijk om er een te genereren, maar als je dat eenmaal hebt gedaan, heb ik echt gemerkt dat mijn brein erin geluisd is om gewoon een project te openen en ermee om te gaan. Persoonlijk moet ik elke stap opschrijven wanneer ik een routine maak, zodat ik die precies volg. Uiteindelijk wordt het een gewoonte. Dit ziet er voor iedereen anders uit, maar de mijne is:
    1. Ontbijten tijdens het kijken naar een korte show.
    2. wanneer de show is afgelopen, de borden opbergen en naar de computer lopen
    3. Log in, controleer e-mail. Belangrijke markeren om te reageren op
    4. Lees vraag het aan een manager
    5. Begin de eerste taak op mijn lijst (die ik de avond ervoor heb gemaakt).
    Ik merk dat ik, nadat ik stap 4 heb voltooid, instinctief mijn lijst open en documenten open die verband houden met het eerste dat erop staat en voordat ik het weet, werk ik.

  • Liz *

    Ik heb hier ook moeite mee. Ik ben een uitsteller en kan dit doen totdat de koeien thuiskomen! Veel van wat mijn werk inhoudt, is dus niet echt deadline-gestuurd, maar moet gewoon binnen een redelijke tijd worden gedaan. Dus ik zorg ervoor dat ik eerst mijn deadline-dingen af ​​krijg, en probeer dan de rest aan te pakken, maar verdeel het in stukjes.

    Zoals nu; een deel van mijn werk is het vullen van een database met items in verschillende categorieën, uit een wekelijks rapport. Ik deed altijd een week per keer en ging dan verder met de volgende. Sinds ik achter ben, ben ik begonnen met één categorie tegelijk. Ze zijn kleiner, dus als ik alles in categorie A binnen een week afmaak, heb ik het gevoel dat ik iets heb gedaan, enzovoort.

    Ik zal me ook concentreren op ÉÉN taak tegelijk, in plaats van een klein beetje, een klein beetje een andere, enzovoort. het helpt gewoon mijn brein om dingen beter te verwerken en ik heb eigenlijk het gevoel dat ik iets heb bereikt.

  • sal *

    Ik vind timers die hiervoor heel goed werken. Ik stel een timer in voor 20 minuten en zeg dan tegen mezelf dat ik een pauze kan nemen. Het maakt het gemakkelijker om aan de slag te gaan met slechts een doel van 20 minuten, maar als ik er eenmaal in ben, heb ik vaak zelfs geen pauze nodig. Ik heb hier echter ook moeite mee.

  • Phoenix *

    Een ding dat me helpt, is mezelf eraan te herinneren flexibel te blijven. Wat voor mij werkt om wat dingen gedaan te krijgen, werkt morgen of volgende week misschien niet, en ik moet dat van tevoren onthouden, zodat ik niet gefrustreerd raak als iets niet meer werkt.

  • Regina Phalange *

    Ik ben iemand die de dag rustig aan moet doen (tenzij er een dringende taak op me wacht). Ik ga zitten met mijn koffie, controleer e-mails op het werk voor alles dat onmiddellijk antwoord nodig heeft, en doe dan mijn ochtendmoordenaars, waaronder het controleren van AAM, Carolyn Hax en het doornemen van mijn persoonlijke e-mailaccount. Dan begin ik aan mijn echte werk! Als ik eenmaal aan de slag ben, ben ik productief, dus voel me niet schuldig om langzaam te beginnen.

  • Lynn *

    Sommige dingen die me hebben geholpen….

    Ik word eerder wakker dan ik wil – ik word wakker met mijn man – maar drink twee kopjes koffie en ruim de mentale spinnenwebben van de slaap op terwijl ik even niets doe. Ik ben geen ochtendmens en het is fijn om op te staan ​​en meteen de aanzet te voelen om productief te zijn als mijn brein er niet is.

    Als hij weggaat, doe ik wat vloeroefeningen of maak ik een wandeling als het mooi weer is. Ik heb ook gemerkt dat ik op dit moment gek ben op het doen van afwas of ander huishoudelijk werk – ik denk dat het iets leuks heeft om de dag te beginnen met een paar kleine tastbare prestaties, vooral omdat het geen hersenkracht vereist.

    Als ik begin met werken, begin ik graag met het inhalen van e-mails op mijn terras en veel natuurlijk licht.

    Als ik naar binnen ga, gebruik ik etherische olie met rozemarijnolie. Ik denk niet dat het effectief is, maar het is een aangenaam aroma, en ik begin mentaal te associëren met werk.

    Als ik het echt gewoon niet voel, geef ik het een beetje op. Ik maak een wandeling of bekijk een korte video en kom er zonder zoveel angst weer op terug.

    Dit zijn allemaal dingen die voor mij werken – alleen in mijn appartement met een goede werkplek, in een baan die momenteel niet veel strakke deadlines heeft – dus ik weet dat ze niet voor iedereen zullen werken of vertalen, maar ik denk dat het belangrijkste is om te vinden wat werkt voor hoe je brein werkt en jezelf zoveel mogelijk te accommoderen, en ook jezelf te vergeven als de dingen gewoon niet werken – geweldige probleemoplossing begint met het identificeren van het probleem, niet door jezelf te noemen een idioot.

    Veel succes!

  • Alton *

    Vindt u dat vooral ochtenden voor u een minder productieve tijd zijn? Wordt het focussen gemakkelijker naarmate de dag vordert? Ik ben een nachtbraker en heb niet het gevoel dat ik ’s ochtends op mijn best ben, dus een ding dat ik probeer te doen, is mezelf eerst te laten werken aan wat minder doordachte taken, als ik kan ( soms moet ik daar natuurlijk flexibel in zijn).

    Als het meer een probleem is van focussen in het algemeen, weet ik dat veel mensen het nuttig vinden om korte tijd aan een taak te werken met tussendoor korte pauzes. En als het probleem begint, kan het voldoende zijn om tien of vijftien minuten aan een taak te besteden om je voor een langere periode aan de gang te krijgen.

  • AvonLady Barksdale *

    Het klinkt alsof je baat zou hebben bij een echte ochtendroutine en zoveel mogelijk scheiding tussen huisruimte en werkruimte. Hoe laat werd je wakker toen je naar kantoor ging? Zet je wekker voor die tijd. Wat heb je thuis gedaan? Douche? Ontbijt? Aankleden? Doe al die dingen. Werk niet in je pyjama – sommige mensen kunnen het, maar misschien ben je niet een van die mensen. Een broek aantrekken kan je helpen de scheiding te creëren.

    Hoe is het dagelijkse woon-werkverkeer? Als je in een stad woont en er lopen bij betrokken is, ga dan wandelen. Als je naar je werk rijdt, maak dan een wandeling. (Een patroon!) Doe het nadat je je hebt aangekleed. Als je meestal stopt voor koffie, doe dat dan als je kunt (mijn lokale Starbucks heeft een ophaaltafel in de deuropening en neemt app-bestellingen op, ymmv).

    Staat uw laptop in een andere kamer dan uw bed? Als het mogelijk is, zou het moeten. Als het niet mogelijk is en je in een studio woont, zet dan een werkruimte op. Dat kan een aangewezen kant van uw bank zijn of zelfs een vierkant op de vloer. Bewaar de laptop niet bij het bed. Laat jezelf opstaan ​​en neem een ​​paar stappen om hem aan te zetten. Schakel aan het einde van de dag uw werklaptop uit. Als je dezelfde na het werk gebruikt voor persoonlijk gebruik, oké, maar zet hem dan uit voordat je naar bed gaat. Houd het niet de hele nacht aan; het moeilijker maken om het gewoon wakker te maken om aan uw vergadering deel te nemen.

    Maar eerst en vooral: stel uw wekker in om uzelf op de hoogte te houden lier en elke dag op hetzelfde tijdstip. Dagelijks inchecken om 9.00 uur? Wakker worden om 8.15 uur. En na het inchecken een drankje of een kop koffie drinken en dan teruggaan naar je werkruimte.

    Deze dingen werken in het begin misschien niet, of ze stoppen misschien met werken, maar het klinkt alsof je moet beginnen met het opzetten van een routine die je ‘op kantoor’ brengt, in plaats van uit bed te rollen en deel te nemen aan je vergadering.

  • Abogado Avocado *

    Vergeef jezelf eerst. We hebben allemaal deze zwakheden gehad, maar we zijn niet zo goed als jij om ze te bespreken. Ten tweede, weet alsjeblieft dat sommigen van ons nog ergere uitstellers zijn. (Het is bekend dat ik elk knapperig gerecht met de hand afwas in de gootsteen van het kantoor of de vaatwasser van het kantoor leegmaak om het starten van een project te vertragen.)

    Ik heb twee strategieën om uit een uitstelcyclus te komen. Eerst stel ik een timer in en kijk hoeveel ik in 15 minuten kan doen. Daarna neem ik een pauze van 3 minuten (opnieuw een timer instellen; godzijdank voor mobiele telefoons) en dan ga ik terug om nog eens 15 minuten te doen. Het is verbazingwekkend hoeveel u kunt doen als u een timer gebruikt. Uiteindelijk word je het beu om de timer uit te zetten en ga je gewoon aan het werk. Ten tweede zeg ik tegen mezelf: ik ga de komende 15 minuten zo min mogelijk werk doen en stel een timer in. Dan zeg ik tegen mezelf: nee, ik kan niet bedenken hoe ik dat verslag zal schrijven dat moet komen; nee, ik bekijk de statistieken niet als bewijs. Wat er uiteindelijk gebeurt, is dat ik, in ongeveer twee cycli van dit, bijna klaar ben omdat ik niet kan stoppen met nadenken over wat ik wil doen en hoe ik het moet doen.

    Ik hoop dat dit helpt. Je bent niet alleen. En echt, uitstelgedrag is niet allemaal slecht: het kan gewoon een manier zijn waarop je hersenen je vertellen dat je iets plezierigs moet doen.

  • Sledehond mama * a >

    Ik ben momenteel geen WFH (omdat ik een essentiële werker en een computervirus ben – een lang verhaal), maar ik heb geworsteld met het gemotiveerde deel op kantoor. Het hebben van een strikte routine heeft geholpen, voor mij is het:
    Schakel monitoren / login in (ik heb 2 computers / 3 schermen)
    Haal warm water voor de 1e kop thee en begin met het brouwen
    Neem contact op met het productieteam voor iets vreemds
    Controleer e-mail op alles dat naar voren is gekomen sinds ik het kantoor heb verlaten
    Doe de taak met een lage inzet die ik aan het einde van de dag ervoor voor mezelf heb achtergelaten (dit is meestal het afdrukken van een document of iets dergelijks)

    Tegen de tijd dat ik dit af heb, ben ik klaar met mijn thee en duik ik echt in meer complexe taken

  • bananab *

    Voor mij komt het erop neer om te beginnen. Als ik eenmaal aan de slag kan, kan ik daar blijven, dus het is meestal een kwestie van knikken zoals … kom op … open de spreadsheet …

  • Ama *

    Mijn kortetermijngeheugen is tegenwoordig volledig opgenomen, dus ik sluit me absoluut aan bij wat andere mensen over de lijsten zeggen, maar op sommige dagen merk ik dat zelfs het onthouden van iets op de lijst niet gebeurt. Aangezien mijn zakelijke e-mail via Outlook loopt, is één ding dat ik ben begonnen te doen als er een zakelijke e-mail binnenkomt waar ik op dat moment niet aan wil / kan werken, ik stel snel een herinnering in voor de tijd die ik denk dat ik kan beginnen – het kan later op de dag zijn, de volgende ochtend of een andere keer. Het leuke is dat als de herinnering opduikt en ik er op dat moment niet aan kan werken, ik het kan sluimeren of het herinneringsscherm gewoon open kan laten staan ​​als mijn automatische takenlijst totdat ik alles erop krijg. p>

    Een ander ding dat heeft geholpen bij de grotere projecten die ik nu op mijn bord heb, is het aanwijzen van een bepaalde dag van de week om eraan te werken. Ik heb momenteel elke dinsdagmiddag mijn agenda geblokkeerd om aan een project te werken met veel verschillende elementen die eind mei moeten zijn voltooid. Het betekent niet dat dit de enige dag is dat ik eraan kan werken, maar het garandeert me elke week een paar uur tijd om me te concentreren op datgene wat me helpt niet afgeleid te worden (en als de tijd geblokkeerd is, helpt het ook bij mijn angst voor niet genoeg tijd krijgt om eraan te werken vanwege andere vergaderingen).

  • AppleButt *

    Elke avond voordat ik mijn “bureau” verlaat, neem ik mijn notitieboekje en pen en schrijf ik alle taken op die ik te binnen schiet die ik de volgende dag moet doen. Op die manier 1. Ik denk dat ze ’s nachts veel minder denken en 2. De volgende ochtend is het maar een gemakkelijker begin. En ’s ochtends tel ik ze op van makkelijk naar uitdagend en begin met de makkelijke. Deze gewoonten hebben wonderen verricht voor mij! 🙂

    1. AppleButt *

      Oh, en één ding: op kantoor begon ik mijn dag meestal met koffie. Thuis vind ik het makkelijker om zonder te beginnen en heb ik een uur later een echte koffiepauze. Het is zoiets als “schone start” met werk, niet langzaam naar binnen wandelen: D Ik weet niet of dat logisch is, maar het is het proberen waard!

    1. Senor Montoya *

      Goed advies – je raakt eraan gewend: “Als ik aan mijn bureau zit, werk ik.” Toen ik op de middelbare school zat, had ik drie werkplekken, één thuis, één in de bibliotheek en één in een coffeeshop. Thuis was voor als het sneeuwde. Bibliotheek was voor geconcentreerd stoor me om geen enkele reden werk. Coffeeshop was voor bewerken en noedelen (losmaken, dagdroom = enkele van mijn beste en meest creatieve ideeën). Het hoeft dus geen bureau te zijn of eruit te zien als een kantoor, maar het moet wel die plek zijn waar ik werk.

  • Alex *

    Ik sluit mijn dag af met het maken van een lijst met ‘start’-taken voor de volgende ochtend – kleine dingen die ik doe terwijl ik van mijn koffie nip en de dag rustig in. Dan hoef ik niet na te denken over waar ik mee zal beginnen of voel ik me anderszins aan losse eindjes.

  • Derde of niets! * a>

    Ik heb gemerkt dat het houden van een routine heel goed werkt voor mij. Ik word elke dag rond dezelfde tijd wakker, kleed me aan en poets tanden en al die jazz, maak mijn dochter klaar voor de dag, ontbijt voor ons allebei, bereid koffie en vul de waterfles die ik aan mijn bureau bewaar ( OK, het is de keukentafel, maar wat). Ik neem de hele dag verschillende pauzes om mijn dochter mee te nemen op wandelingen in de buurt, wat ook veel helpt. Er is iets magisch aan om naar buiten te gaan – het verjongt echt mijn humeur en geeft me energie om dingen gedaan te krijgen als ik weer thuis ben. (Bovendien verslijt Badger Cub – win win!)

  • Jen *

    Begin de dag absoluut met een vorm van fysieke activiteit. Je hoeft geen 10 mijl te rennen, maar een paar keer de trap op en af ​​gaan, wat yoga of een wandeling rond het blok zal een deel van de overgebleven vermoeidheid wegnemen. Daarna douchen voordat je gaat werken. Hopelijk voelt u zich verfrist en beter voorbereid om de dag aan te pakken.

  • A Kate *

    Misschien is dit een impopulaire mening, maar als je je projecten op tijd afrondt, maakt het dan niet uit of je elke ochtend meteen ‘naar binnen duikt’?

    Het punt is dat het werk wordt gedaan, toch? Dus maakt het echt uit wanneer het wordt gedaan? Als je jezelf zou bevrijden van de schuld van niet werken terwijl je zou moeten “werken”, wat zou dat dan voor je doen? Zou je kunnen ontspannen / deelnemen aan een hobby / genieten van de vrije tijd die je ’s ochtends hebt genomen zonder te benadrukken dat je technisch “op de klok” bent als je het gewoon benadert als opzettelijk “Ik neem een breek de tijd in plaats van wat je nu doet, wat lijkt te proberen het verschil te splitsen tussen weten dat je moet werken, maar nog niet bent begonnen. Wanneer u dat doet, bent u niet productief voor uw bedrijf en ook niet blij voor uzelf. Niemand wint. Maar als uw bedrijf uiteindelijk krijgt waarvoor het u betaalt, waarom zou u zich dan niet vrijmaken om te genieten van de tijd die u neemt zonder werk te doen?

    (Dit advies is voor de loontrekkenden, zou ik zeggen, want als je elk uur bent, zijn de dingen natuurlijk anders, maar uurwerkers hebben meer toezicht dan wat je beschrijft, dus ik maak een gevolgtrekking hier).

    1. Sharkzle *

      OP Hier. Ik heb min of meer nagedacht over deze behoefte / drive om goed in te duiken. Het werk wordt gedaan en als er iets dringend moet worden gedaan, wordt het gedaan. Ik voelde me zeker een beetje schuldig omdat ik niet werkte terwijl ik ‘zou moeten werken’ – dat wil zeggen tussen 9.00-17.00 uur. Ik ben mezelf meer speelruimte en flexibiliteit gaan geven om wat werktaken te doen en daarna wat thuistaken, en ik denk dat dat heeft geholpen. We zijn ook eind maart naar een andere stad verhuisd en ik denk dat de stress en angst van dat alles overal naar toe sijpelde. Het is nu een tijdje geleden en ik voel me veel beter om vriendelijker voor mezelf te zijn en te erkennen dat zolang het werk wordt gedaan en op tijd wordt ingeleverd, het niet uitmaakt hoe laat ik werk. Heel erg bedankt voor uw inzicht!

  • Matilda Jefferies *

    Lippenstift!

    Het klinkt misschien een beetje lichtzinnig, en ik weet zeker dat er ergens een heel Masters-proefschrift is over hoe lippenstift een hulpmiddel is van het patriarchaat, maar het helpt me echt. * Ik heb in de loop der jaren ontdekt dat het dragen van goede lippenstift helpt me om in de mindset te komen voor werk, en het helpt me sterk en voorbereid te voelen als ik iets belangrijks of engs te doen heb. Zelfs als niemand me gaat zien, en zelfs als ik in mijn ‘aangeklede’ werk vanuit huiskleding zit, is lippenstift als mijn geheime superkracht om alles beter te maken.

    * Als je geïnteresseerd bent, bekijk dan een artikel met de titel “Waarom het dragen van lippenstift een kleine daad van blijde weerstand is” voor een veel duidelijkere analyse van wat ik hier probeer te zeggen!

    1. Aria *

      Ik doe dit ook en ik werk als “granola” een non-profitorganisatie zoals ze komen. Ik voel me meer in elkaar gezet, en het is een beetje als ‘toneelmake-up’ voor videogesprekken – definieert je functies een beetje en maakt het gemakkelijker voor anderen om te volgen wat je zegt

  • CupcakeCounter *

    Wanneer ben je van nature productiever? Een voordeel van WFH is dat als u van nature een middagmens bent, u uw dag iets later kunt beginnen en langer kunt werken wanneer u aan het gluren bent (ervan uitgaande dat u natuurlijk geen kernuren heeft waaraan u zich om redenen moet houden) ).
    Dus als ’s ochtends niet jouw ding is, maar je’ aanzet ‘om 11 uur … pas je uren dan voorlopig aan.
    Doe om 9 uur ’s ochtends incheck en doe wat huishoudelijke dingen – neem een ​​douche, gooi een lading wasgoed in als je kunt, doe een yogavideo of ga zelfs terug naar bed. Werk dan op de uren dat u van nature productiever bent en u zult waarschijnlijk de persoon zijn die u wilt zijn.
    Ik ben eerder productiever dan die 2-3 inzinking. Dus wat ik deed om te werken was van 7.30 / 8.00 uur tot 1 of 2 uur en dan nam ik mijn lunchpauze. Toen was de middag toen ik traag was niet zo’n groot probleem, omdat ik die ochtend zoveel gedaan had. Mijn voormalige collega was het tegenovergestelde. Ochtenden waren haar doodsvijanden, maar ons werk deed geen flexibele uren (alleen flexibele lunchuren). Dus van 8-11 was ze op zijn best onvoldoende, zelfs met meerdere kopjes koffie. Ze zou rond 11 uur gaan lunchen en toen ze terugkwam, was het alsof haar tweeling kwam opdagen. Ze doet het goed bij de WFH omdat ze natuurlijk iets later kan beginnen vanwege gebrek aan woon-werkverkeer en schooluitval.

    Zoek dus uit in welk schema u gedijt en kijk hoe dat aansluit bij de behoeften van uw bedrijf.

  • Annie *

    Net als anderen gebruik ik to-do-lijsten (geschreven op papier). Ik geef prioriteit aan wat er aan het eind van de dag moet gebeuren. Het is echter moeilijk. Zodra alle ‘need to dos’ is voltooid, is het niet eenvoudig om wat tijd te nemen en andere dingen te doen die nuttig maar niet urgent zijn (zoals het bekijken van video’s over het product van een concurrent, enz …)

  • nuqotw *

    Ik heb altijd moeite met het starten van dingen en thuis is het nog erger. Veel sympathie.

  • Zett *

    Ik denk dat het afhangt van wat voor soort werk je doet, maar dit is wat voor mij werkt!

    Halverwege februari ben ik met een nieuwe baan begonnen en kort daarna dacht ik aan dingen die ik thuis moest doen. Ik doe documentatie over al onze procedures, dus voor mij leek het alsof ik elke dag aan een enorme, ontmoedigende, lege pagina zou werken.

    Ik gebruik twee hoofdzaken: planning en de Pomodoro-methode. Voor planning – ik besteed elke week tijd aan het opsplitsen van al mijn taken in hun kleinste stuk. Dus in plaats van “dit document schrijven” noteer ik “schrijf sectie A van dit document”. Als ik dan een nieuwe Pom begin, haal ik een beetje adem en zoek ik uit aan welke kleine taak ik ga werken. Ik heb altijd de grote lijst met taken die ik heb gemaakt om op terug te vallen als ik klaar ben voordat de Pom klaar is. Maar dat brengt me op het productieve pad. Elke dag schrijf ik een handvol dingen die ik wil bereiken, en aan het eind van de dag maak ik een korte schriftelijke reflectie over hoe mijn productiviteit elke dag was (zodat ik triggers kan identificeren). Ten slotte heb ik als doel 10x Poms per dag en 50x per week te doen. Dat is slechts 5 uur “werk” per dag, maar als ik pauzes en vergaderingen in aanmerking neem, wordt het een productieve dag voor mij. Maar het heeft me echt gemotiveerd om door te gaan en die doelstelling elke dag / week te halen.

    Ik probeerde in maart de tijd te blokkeren, maar merkte dat ik gefrustreerd zou raken als ik iets niet zou afmaken binnen de tijd die ik had toegewezen. Dit geeft me nog steeds een doel om productief x-bedrag te zijn, maar ook om te werken aan een doorlopende takenlijst in plaats van “finish x op dit moment”.

  • Senor Montoya *

    Akkoord gaan met al het advies over takenlijsten, checklists. Ik ben van nature geen lijstje, maar ik vind ze zo nuttig.

    Ik heb het laatste half uur van elke dag op mijn werkkalender geblokkeerd als “planning en agenda’s”. Ik neem tijdens dit half uur geen telefoon op en kijk niet naar e-mail en ik doe geen ander werk (ik stop indien nodig met wat ik doe). Vervolgens maak ik een lijst van wat ik de volgende dag moet doen, vergelijk ik het met mijn wekelijkse takenlijst (die ik aan het einde van de dag op vrijdag maak) en noteer alle vergaderingen in mijn agenda en dingen die ik moet doen om die vergaderingen voor te bereiden. Ik zet die lijst in prioriteitsvolgorde, verzamel dan al mijn materiaal voor de volgende dag, leg mijn lijst bovenop de stapel en leg het opzij. Nu is het klaar voor de volgende dag. Als ik dan iets moet afronden, ga ik daarop terug.

    Overdag verwijs ik naar mijn lijst en zet ik een grote zware lijn door dingen die ik afmaak omdat dat goed voelt.

    Ik ben geen natuurlijk gestructureerd persoon, ik doe echt liever mijn eigen ding wanneer ik het wil doen – ik ben dol op de flexibiliteit van WFH -, ik irriteer me aan ‘je moet X doen op Y-tijd’, vooral wanneer opgelegd door anderen . Als ik deze lijsten voor mezelf maak, heb ik echt controle over mijn eigen tijd. Ik doe dit sinds het tweede jaar op de universiteit – ik heb het nog nooit eerder gedaan, maar het heeft me veel tijd bespaard.

  • Dancing Otter *

    Ik ga me concentreren op waar je zegt dat je ‘net op tijd opstaat’ voor de ochtendvergaderingen. U moet uw slaapschema weer dichter bij uw gebruikelijke brengen. Je kon toch niet slapen tot 9:00 uur tijdens het woon-werkverkeer. Het verstoren van de normale dagelijkse cyclus van het lichaam is slecht voor zowel de fysieke als de mentale gezondheid.
    Stel een alarm in om op tijd op te staan ​​om te douchen, je aan te kleden, te ontbijten en koffie (of thee) bij de hand te hebben voor de vergadering. (Als je het koffiezetapparaat op een timer kunt zetten, kan dat helpen.) Misschien zelfs vijftien of twintig minuten inbouwen om e-mail te checken of het nieuws te lezen, wat je ook deed tijdens het pendelen in de ochtend. Teruggaan naar je gebruikelijke ochtendroutine NA de vergadering betekent dat je niet meer aan je werk denkt en dat je het daarna moet herstellen.
    Dit kan betekenen dat u eerder moet gaan slapen. Ik heb moeite om later en later niet op te blijven, dan later te slapen of de dag zonder slaap door te brengen, met minder externe beperkingen op mijn tijd. Het instellen van een bedtijd / niet storen timer op mijn tablet helpt sommigen.
    Niemand is op zijn best als ze niet goed uitgerust zijn.

  • OhGee *

    Waarom zou je willen zijn als de persoon die hun collega’s te slim af is? Vraag jezelf dat echt af. Ik denk dat dat is waar je aan vastloopt.

    Hoe zit het met * iets * gedaan krijgen? Ik ben met alle anderen hier die lijsten hebben genoemd en slechts een paar belangrijke dingen kiezen om elke dag voor elkaar te krijgen, en de dag beginnen met een gemakkelijke overwinning. Probeer een paar verschillende technieken en kijk wat voor jou het beste voelt. Op dit moment is het voor veel mensen een moeilijke tijd, en het overschakelen naar werken op afstand is voor sommigen van ons ook een behoorlijk moeilijke verandering – houd je niet aan de normen van de overachiever. Het is prima om nu gewoon goed te werken.

  • Aquawoman *

    Ik heb ADHD en soms is het beheersbaar en soms is het extra. Ik gebruik twee methoden voor het probleem ‘aan de slag’: één is iets dat ik ‘doe iets’ noem. Waar ik in de mindset kom dat ik maar één ding ga doen. Als het idee van dat rapport overweldigend is, dan ga ik gewoon door met paragraaf 1. Als dat ene ding een uur gaat duren, beloof ik mezelf dat ik binnen 15 minuten kan boeten. Vaak komt dat me voorbij de bult en eindig ik meer. Als mijn probleem meer is dan ik 27 dingen te doen heb en niet weet wat ik moet doen, schrijf ik ze op. Meestal ontdek ik dat het eigenlijk maar 8 dingen zijn en geen van hen zal zo lang duren en ofwel is er een voor de hand liggende prioriteit of kan ik gewoon doen wat het beste is, omdat het het gemakkelijkst, het meest vervelend is om het uit de weg te ruimen, het ding dat iemand is wachten, etc.

  • Quickbeam * Een kanttekening … Ik ben van een overproducent, 50-60 uur per week persoon naar een 40 uur thuis persoon gegaan … en alles wordt nog steeds gedaan. Het heeft me zeker een pauze gegeven over werkstroom en tijdverspilling.

    Ik dwing mezelf tot het aanpakken van de hoofdzaken wanneer ik voor het eerst inlog, waardoor de meer belastende uitdagingen zich over mijn dag verspreiden. Tegen mijn lunchpauze is het mijn doel om 75% klaar te zijn, en dan breng ik de rest van de dag door tot ik uitlog bij de andere 25%.

  • Persoon uit het cv * a>

    Ik voel je LW. Ik heb hier moeite mee voor werk en voor persoonlijke taken. Ik raad je aan om ’s ochtends klein te beginnen. Ik heb persoonlijk een goede e-mail om ’s ochtends als eerste door te gaan. Ik doorloop het en probeer alles in te vullen / te reageren op e-mails (zodat ik de e-mail kan verwijderen) die binnen 5 minuten kan worden afgehandeld. De e-mails die meer werk vergen dan dat blijven voor mijn tweede of derde pas van de dag.

    Ik heb ook mijn telefoon opgesloten in mijn auto in mijn carport, dus ik kan hem niet zomaar oppakken en beginnen met surfen (mijn uitstelmethode naar keuze na AAM en andere advieskolommen) op dagen dat ik echt moeite heb om gefocust te blijven . Ik kijk helemaal niet naar sociale media of mijn andere grote tijdverspillers op mijn werkcomputer. Nooit.

    Beginnen met werken is vaak het moeilijkste deel. Omgekeerd heb ik echter soms ontdekt dat het starten van een complex project dat nadenken vereist, beter is dan kleinere taken omdat het me opzuigt. Aan het einde van elke kleine taak moet je de energie vinden om aan de volgende te beginnen. Dus probeer misschien in de zone te komen met iets dat een tijdje zal duren. Het is moeilijk mezelf voor te bereiden om aan de slag te gaan, maar als ik eenmaal begonnen ben, ben ik goed.

  • KEG *

    Voor mijn werk vragen mensen regelmatig dingen van mij; bekijk dit contract, wat zijn de factureringstarieven voor deze mensen, enz. Dus ik heb een externe verantwoordelijkheid om beschikbaar te moeten zijn voor andere mensen. Ik denk dat het veel moeilijker zou zijn om mezelf zonder dat te motiveren.

    Verder vind ik het leuk om thuis te zijn, dus ik beschouw thuiswerken als een voorrecht en ik wil laten zien dat ik thuis net zo productief kan zijn, zodat ik ook in de toekomst thuis kan blijven werken ( iets wat mijn bedrijf eerder niet ondersteunde). Ik wil hun verouderde opvattingen niet versterken.

  • Jane *

    Ik had hier ook moeite mee omdat ik verstrikt raakte in het beslissen welke taken ik voor die dag moest doen. Nu gebruik ik de productiviteitsplanner en de pomodoro-techniek – het helpt zoveel om bijna al de besluitvorming al gedaan te hebben en mijn takenlijst te verminderen. Kies iets, stel een timer van 10 minuten in en begin. Werk je een weg naar 25 minuten consistente aandacht.

  • Hey Nonnie *

    Probeer om te beginnen je te concentreren op projecten in plaats van op tijd. Je zegt dat je nog steeds deadlines haalt, dus ik weet niet zeker of “om 9 uur ’s ochtends niet aan de slag kan gaan” net zo belangrijk is als je denkt.

    Aangezien dit een consistent probleem is sinds het werk van huis uit, zou het me niet verbazen als je natuurlijke circadiane ritme buiten de typische 9-5 valt. Wat als je voor nu besloot dat je dat goed vond? Wat als u een paar dagen de tijd neemt om echt te observeren op welke tijden gedurende de dag (of nacht!) U zich het meest productief en gemotiveerd voelt? Wat als je erin leunt en met je ritmes werkt in plaats van ertegen?

    Als blijkt dat je te allen tijde geen motivatie voelt, zou het niet verkeerd zijn om coping-technieken of behandelingen voor depressie te onderzoeken. Afgezien daarvan is het niet uit de hand lopen om jezelf wat speling te geven omdat je gestrest bent door een aantal buitengewone omstandigheden.

    Houd er rekening mee dat ik niet zeg dat je alle uren van de dag / nacht moet werken, maar dat het voordeel van thuiswerken is dat je minder gebonden bent aan een extern schema, dus je kunt een intern schema bedenken dat is logisch voor jou. Misschien ben je het meest productief in blokken van vier uur, gescheiden door een pauze van een paar uur. Misschien is het ’s middags enkele uren en’ s avonds een paar uur. U hoeft geen extra uren in te zetten, overweeg gewoon om uw 8-per-dag te herstructureren in iets dat beter voor u werkt.

  • Lady of Lasers * a >

    Veel goede dingen hier. Iets om over na te denken Op: heb je enig idee waarom je moeite hebt om in versnelling te komen? Is het een mentaal iets, waarbij je hersenen een tijdje nodig hebben om van modus te veranderen? Is het iets emotioneels, waar je bang bent voor het begin van het werk, zodat je het uitstelt? Weet u niet waar u moet beginnen, dus het duurt een tijdje om een ​​taak te kiezen en aan de slag te gaan? Denk je gewoon later op de dag beter na?

    Als je het waarom kunt achterhalen, wordt het veel duidelijker.

    Ik zal bijvoorbeeld vaak vastlopen omdat ik de taak emotioneel vrees, of omdat het moeilijk voor mij is om een ​​startpunt te kiezen, dus ik laat mijn wielen draaien. (ADHD voor volwassenen maakt me vatbaar voor beide dingen.) Beide gevallen, lijsten en pomodoro’s en beloningen helpen niet veel. Als ik emotioneel vastzit, helpt het me om te bewegen of te mediteren en zacht voor mezelf te zijn. Als ik overweldigd ben en niet zeker weet waar ik moet beginnen, doorloop ik mijn takenlijst, markeer ik de belangrijkste taken en verdeel ik ze vervolgens in zo klein mogelijke stappen.

    Lang verhaal kort, probeer de techniek te vinden die het beste bij jouw vastzittende punt past! En als iets voor iemand anders werkt en niet voor jou, sla jezelf dan niet in elkaar! Je bent geen slecht persoon, je probeert alleen de verkeerde tool voor je te gebruiken.
    Je doet het geweldig, ik hoop dat dit helpt.

  • Lora *

    Routine die zich richt op de delen van thuiswerken die ik erg leuk vind – toen ik naar kantoor moest, moest ik vreselijk pendelen en had ik zelden tijd om meer te eten dan een broodje met een tankstation en koffie, en lunch was een kant-en-klaar iets in Tupperware dat zelden minder dan 24-48 uur oud was. Ik moest min of meer volgens een vast schema op kantoor zijn en had niet veel discretie om mijn uren aan te passen, dus als ik om drie uur ’s nachts moest opstaan ​​voor een vergadering zes tijdzones verderop, betekende dat extra werk in plaats van mijn uren aan te passen als een redelijk persoon, want er werd van mij verwacht dat ik beschikbaar zou zijn voor overleg en vergaderingen liepen vaak van 17.30 tot 18.00 uur.

    Ik sta op een redelijk uur op omdat ik geen monster pendelen om vroeg op te staan. Honden uitlaten, een lading vaat doen of zoiets. Trek een mooi shirt aan en maak vervolgens een heel lekker ontbijt klaar – ik heb tijd om het hele spek, de eieren, toast enz. En verse koffie van goede kwaliteit te doen. Ik was een tijdje omeletten aan het maken, nu zit ik op hashbrowns met gepocheerde eieren, salsa en zure room met beboterde toast ernaast. Ik neem mijn zeer lekkere ontbijt op een dienblad mee naar het thuiskantoor en sluit de deur en controleer de e-mails / zoomplanning van de dag terwijl ik eet, check snel in met de mensen op mijn projecten voor de ochtend (soms niet snel als er iets gebeurde) ). Doe dan vergaderingen of wat dan ook voor de ochtend (ze zijn vaak een eerdere tijdzone, dus de ochtend is gereserveerd voor vergaderingen).

    Lunch is een andere “hey, ik krijg een vers bereide maaltijd! Ik mag hebben wat ik wil! ‘ deal – en ik kan het op het terras eten met alles wat ik wil drinken, in plaats van me te beperken tot de frisdrank en slechte koffie die de werkcafetaria biedt. Gisteren was linguine carbonara met spinaziesalade, ijsthee en pistacheroomijs als toetje. Ik heb niet besloten wat ik vandaag voel. Dit is een enorme deal voor mij, omdat het pendelen betekende dat ik elk weekend doorbracht met het bereiden van maaltijden in de batch of schoonmaken, en het was alles wat ik kon doen om een ​​hobbyproject in te drukken of hier en daar les te geven – ik zou eindigen mijn PTO uitgeven om te doen zoals … routine schoonmaak en klusjes, wat echt niet leuk was.

    De middag is om te coderen en ik probeer het zo ononderbroken mogelijk te maken: de muziek staat aan en niemand heeft last van mijn keuzes, en het komt meer uit de Bluetooth-luidspreker dan uit een koptelefoon. Het einde van de dag wordt gedefinieerd als “wanneer de honden nog een wandeling nodig hebben” en heeft voldoende tijd om te stoppen en de bloemen te ruiken (in het geval van de honden, plas erop …). Er is een duidelijke omschakeling van cafeïnetijd naar wijntijd. Dit is ook het moment waarop de nieuwswebsites hun informatie bijwerken en de transcripties publiceren van alle nieuwe regels die we nu volgen, die vrij vaak veranderen, dus het is de moeite waard om te controleren (wijn is vereist voor dit deel, om de moed te vinden om het nieuws te lezen …).

    Meestal vind ik gewoon wat ik leuk vind aan thuiswerken, mijn dagelijkse routine daarop baseren en lang genoeg aan de routine vasthouden om er een gewoonte van te maken. Het duurt maar liefst 3-6 maanden om je gewoonten te veranderen en verwacht veel te verknoeien totdat de gewoonte is veranderd – het is voor de meeste mensen slechts anderhalve maand tot twee maanden geweest. Dus, nog steeds in de verknoeiingsaanpassingsfase. Het kost tijd.

  • Temperance *

    Ik heb mezelf een 5-daagse taakpad van Amazon gekocht. Dingen opschrijven is zo, zo nuttig voor mij.

    Wat ik ook heb gedaan, is me aankleden. Niet in werkkleding, maar in yogabroeken, een t-shirt en een beha. Het haalt me ​​uit bed en uit de ontspannen mentaliteit.

  • B *

    Het werd genoemd in de reactie, maar het kan helpen om te stoppen en te evalueren hoe je je voelt. Angst en depressie beïnvloeden de productiviteit. Heb je een eap? Als je geen toegang hebt tot counseling op afstand, zijn er hulp- / crisislijnen. Mensen overschatten vaak hoe groot problemen moeten zijn om bellen te rechtvaardigen. Als je het moeilijk hebt, kan het een goede bron zijn.
    Ook las ik iets heel krachtigs. Deze ervaring is een trauma waar we door blijven navigeren. We kunnen pas echt genezen als we er doorheen zijn. Voor nu kunnen we voor onszelf en anderen zorgen, ons bezighouden met zelfzorg, onze verwachtingen een beetje verlagen.
    https://store.samhsa.gov/sites/ standaard / bestanden / d7 / priv / pep12-ddhbro.pdf
    https://psychcentral.com/lib/depression-hotline-numbers/

     

  • Squidhead *

    Ik ben geen WFH (ik ben een intramurale verpleegster), maar ik gebruik een soort omgekeerde Pomodoro-methode om door het ding te komen waar ik het meest op sleep: het in kaart brengen. Alles wat ik met een patiënt doe, moet in hun kaart worden genoteerd. Aan het einde van een dienst van 12 uur heb ik een tabblad met meerdere tabbladen ingevuld (tussen de 7 en 10 tabbladen, meestal met gegevenskolommen minstens elk uur, zo niet elke 15 minuten). Het is tijdrovend en een beetje repetitief als ik de dag ervoor dezelfde patiënt had, maar ik moet het elke dag voor elke patiënt doen. Als ik echt achterblijf, wordt het een monsterlijke taak die me minstens een uur te laat zal houden. Het is ook gemakkelijk om het uit te stellen: “Ik moet binnen 10 minuten een medicijn geven, het heeft geen zin om nu in kaart te brengen!” Maar als ik die mentaliteit kan omkeren en zeggen: “Ik moet binnen 10 minuten opstaan ​​… hoeveel kan ik dan gedaan hebben?” dan kan ik mezelf veel meer op de hoogte houden.

    Nu realiseer ik me dat niet alle banen taken hebben die stukje bij beetje kunnen worden uitgevoerd. Maar de omslag van “gewoon 20 minuten doorgaan, je kunt het doen” naar “Ik heb * slechts * 20 minuten, hoe ver kan ik komen?” is nuttig voor mij.

  • Colorado *

    Ik haat het om thuis te werken, maar ben dankbaar voor mijn werk. Ik haat het om een ​​leraar thuis te zijn, maar ben dankbaar voor mijn kind. Ik haat het feit dat mijn man elke dag vertrekt en zijn normale leven leidt terwijl ik vastzit aan huis met een stressvolle baan en thuisonderwijs. Vandaag wil ik gewoon ver weg rijden. Dit is allemaal zo slecht. Ik ben bij je.

    1. CM *

      Knuffels, Colorado! Ik heb helemaal betrekking op wat je zei. (Hoewel hier in de buurt niemand elke dag vertrekt … of OOIT.)

  • Molly *

    Hallo vriend! Ik weet dat dit misschien een raar advies is, maar luister naar me. Ten eerste moedig ik je echt aan om jezelf wat genade te geven. Je werkt niet alleen vanuit huis, je blijft thuis tijdens een pandemie en probeert te werken. Het is oké dat u niet met 100% productiviteit werkt. Ik vraag me ook af hoeveel flexibiliteit je van je werkgever hebt. Ik ben absoluut niet ingelogd en op mijn A-game elke ochtend om 8 of 9 uur. Velen van ons slapen sowieso niet goed, dus ik heb mijn uren teruggeschoven naar 9:30 of 10:00 … Ik ben super gezegend met een geweldige werkomgeving, maar misschien zet je jezelf onder druk dat je werk vereist niet?

    Ik zeg alleen, wees alsjeblieft aardig voor jezelf. Niets van dit alles is normaal. Niemand van ons bloeit. Het is echt oké om je routines en je schema nu te wijzigen.

  • cmmj *

    Ik zeg niet dat de LW een specifieke aandoening heeft die het uitvoerende functioneren schaadt, maar ik denk wel dat het nuttig kan zijn om informatie te zoeken voor mensen met een uitvoerende stoornis om tips te krijgen om ’s ochtends aan de slag te gaan. Het lijkt erop dat het prima gaat met je taak, omdat je zegt dat je geen deadlines mist, maar het is gewoon moeilijker om in versnelling te komen. Ik heb met soortgelijke moeilijkheden te maken, en hoewel er tal van specifieke dingen zijn die helpen, weet je je leven en wat voor jou het beste zal werken. Als een persoonlijk voorbeeld, als ik het moeilijk vind om gewoon naar mijn werkruimte te gaan, visualiseer ik de stappen (veranderen, mijn gezicht wassen, wennen) en het voelt minder overweldigend. Een ochtendgewoonte of ritueel hebben dat je vlak voor het werk doet – een specifieke mok gebruiken, een bepaalde geur spuiten, een takenlijst maken in hetzelfde notitieboek met dezelfde pen – kan helpen een solide zintuiglijke gewoonte op te bouwen die je hersenen aan het werk zet tijd na genoeg herhaling. Er zijn veel startstrategieën en ik wens u het beste om iets te vinden dat voor u werkt en dat u naar uw kantoor kunt dragen zodra we terug zijn. Wees voorzichtig!

  • Wendy Darling *

    Mijn partner had het moeilijk om ’s ochtends aan de slag te gaan, dus begon hij te pendelen. Hij maakt elke ochtend een wandeling van 10-15 minuten voordat hij aan het werk gaat en de meeste avonden wanneer hij klaar is met werken. Het lijkt ECHT te hebben geholpen. Ik werk al jaren vanuit huis, maar hij werkt plotseling in dezelfde kamer waar hij zich ontspant en het bezorgde hem een ​​loopje.

  • DataGirl *

    Voor mij probeer ik mijn dag te beginnen met iets leuks. Ik probeer vroeg genoeg op te staan ​​om wat yoga / stretching te doen voordat ik naar het werk moet duiken. Daarna drink ik koffie en ontbijt en controleer ik de berichten, controleer dan mijn lijst met actieve taken en voeg iets nieuws toe. Zet die dag een ster naast dringende dingen – en probeer dat te beperken tot 5 of 6 items of minder. Ik plan pauzes en heb als doel het werk tussen 4-6 uur af te ronden, zodat ik van mijn avonden kan genieten. Die eindtijd is waarschijnlijk de beste motivator, omdat ik weet dat als ik niet aan het werk ga, ik niet op tijd klaar ben en dat het mijn tijd in beslag neemt.

  • Rechtenstudent van huis * a>

    Ik weet dat ik hier ook mee heb geworsteld! Iets over aankleden, pendelen en met collega’s omgaan heeft een motiverende impact die nu verloren gaat. Wat voor mij werkte, is opstaan ​​alsof ik nog steeds moet pendelen en iets moet doen in die tijd (lees niet-COVID-gerelateerde artikelen of maak een wandeling buiten). Het scheidt slaap / ontspannende tijd van werktijd en creëert een deel van die ‘pendelende’ ruimte tussen werk en privé. Veel succes!

  • Sara *

    Naast al deze fantastische suggesties kun je, als je al een tijdje niet bent geweest, contact opnemen met je arts. Op verschillende momenten in mijn leven worstelde ik met energie en focus en kwam ik erachter dat ik (een keer) bloedarmoede had en een andere keer dat mijn schildklierniveaus niet goed waren om te snuiven. Ik realiseer me dat het op dit moment een extra uitdaging kan zijn om een ​​afspraak te maken om je dokter te zien, maar ik zou graag de deur willen openen voor de mogelijkheid dat je worstelt met energie en gebrek aan focus vanwege iets dat fysiologisch aan de hand is. / p>

  • CM *

    Ik kwam dit voor het eerst tegen als een schrijftip voor fictie, maar het werkt ook goed voor mij als werkpraktijk.

    De tip voor het schrijven van fictie – de naam van de auteur van wie ik deze heb gekregen, ontsnapt me op dit moment – is om te stoppen met schrijven voor de dag net op het moment dat je bij een spannend gedeelte komt, waar je enthousiast over bent , of waar u precies weet wat er daarna moet komen. Als je de volgende dag weer ophaalt, heb je een duidelijk en gemakkelijk startpunt.

    Je kunt zien hoe dit van toepassing is op werk. Het is hetzelfde concept als het beëindigen van uw dag met een takenlijst, maar u kunt nog een stap verder gaan door een taak te beginnen en vervolgens heel duidelijke volgende stappen voor uzelf uit te stippelen. Dus de volgende ochtend is het planningsgedeelte voor u klaar, u bent er al over gaan nadenken en u kunt de voldoening hebben om de volgende stappen te voltooien.

  • Bsp *

    Ik had hier aanvankelijk moeite mee, vooral omdat WFH voor mij in het verleden hooguit een dag per maand was en voor een specifieke taak (gegevensverwerking, opstellen van documenten, dat soort dingen). Met een open veld van potentiële taken en geen echte deadline of einde in zicht, was het moeilijk om aan de slag te gaan. Na een paar weken hebben twee dingen boven alles geholpen, met het voorbehoud dat ik geen kinderen heb, mijn man is het huis uit als sleutelwerker en ik heb een werkruimte aan mijn keukentafel die zowel te geïsoleerd als te geïsoleerd is bij de koekjes en waterkoker. Hoe dan ook:

    1) Ik rol direct uit bed naar een HIIT-programmatraining. Ik heb geen keuze over welke oefeningen ik moet doen, ik moet gewoon doorgaan. Het is geweldig om de ochtendspinnewebben uit te blazen en ik voel me zoveel meer wakker. Ik douche, maak een beetje ontbijt klaar en dan ga ik direct om 9.00 uur inchecken met mijn werk.
    2) Ik ben begonnen met het gebruik van mijn Google-agenda om de tijd te blokkeren voor het plannen van taaktijd of het vastleggen van taaktijd, en het blokkeren van tijd voor lunch en pauzes voor huishoudelijk werk / niet-gespecificeerde pauzetijd. Het helpt me niet alleen om me te concentreren op wat ik wil bereiken, maar aan het eind van de dag / week kan ik beter rekenschap geven van waar ik mijn tijd aan heb besteed en het weerhoudt dat gevoel van niet-productiviteit. Als ik vergaderingen heb, heb ik meestal een slotperiode van 30-60 minuten voor ‘follow-up’, wat een taak kan zijn om te doen terwijl het doel vers is, of het kan een kopje koffie zijn om te decomprimeren. Wees lief voor jezelf.

    Anders gaat het alleen om het opbouwen van de routine. Ik genoot er niet gemakkelijk of snel van, maar na een week of twee voelde ik dat ik genoeg dingen in de hand had. Op dit moment is genoeg goed.

  • Geen manager * a >

    Ik schreef veel voor mijn werk. Net als jij kon ik een project voltooien, maar niet altijd aan de slag gaan.

    Wat ik zou doen is aan de randen knabbelen. Begin met dingen t hat voelde niet als het intimiderende vlees van het project – zet de voorpagina op met de juiste informatie. Schrijf de inhoudsopgave (wat ook een overzicht was, dus ik werkte eigenlijk aan het project, het voelde gewoon niet zo). Schrijf de inleiding en de conclusie. Ik zou al die dingen een voor een kunnen doen, naar ze terugkeren nadat ik andere taken heb gedaan of een pauze heb genomen of een beloning heb gekregen.

    Toen ik die dingen eenmaal had gedaan, voelde ik me meestal geïnvesteerd en energiek, en daarna was het “voltooien van het project” vrij eenvoudig.

    Ik heb deze techniek van “knabbelen aan de randen” gebruikt voor een aantal verschillende soorten taken en het werkt goed voor mij. Wat ik leuk vind, is dat het geen uitstelproject is. Dit zijn allemaal noodzakelijke stappen voor de daadwerkelijke levering. Maar ze kunnen worden ingelijst als ‘achtergrond’ of ‘installatie’ of ‘infrastructuur’, zodat ik me niet zo overweldigd voel.

  • Miss Muffet * a >

    Ik denk dat soms het niet-startersgevoel kan ontstaan ​​als je denkt dat je tijd flexibeler is, dus ik zou aanraden om je kernuren te hebben – zorg ervoor dat je bijvoorbeeld om 8.30 uur achter je bureau zit, zodat je zoem via e-mail en krijg grip op uw dag vóór die check-in om 9.00 uur, en plan dan om 5 uur uit te loggen, net als op kantoor. Na meer dan 8 jaar uitsluitend thuis te hebben gewerkt, was die structuur echt nuttig voor mij. Het maakt allemaal deel uit van het aankleden in niet-pyjama’s, misschien je haar doen, enz. – om jezelf een beetje in ‘werkmodus’ te zetten, waardoor die hersens ook een beetje veranderen. En dan aan het eind van de dag UITLOGGEN. Sluit uw vpn af, sluit de laptop, wat uw hersenen ook duidelijk maakt dat het “werk” voorbij is.

  • 3DogNight *

    Er zijn hier zoveel geweldige reacties! Ik hoop dat je tijd hebt om ze door te nemen (ik lees ze allemaal en neem er zelf een paar op).
    Ik werk nu bijna 10 jaar vanuit huis. Dit zijn de dingen die me bezig houden, vooral nu.
    1. Ik log een beetje vroeg in op mijn systeem. Ik ga sowieso 30 minuten op internet surfen, dus ik log 30 minuten eerder in en geef mezelf toestemming om het weer, AAM, het nieuws en FB te controleren.
    2. Ik maak aan het eind van elke dag een lijst met dingen die ik moet doen. Overdag markeer ik wat ik heb gedaan, maak notities en maak anders mijn lijst in de war, dus begin ik elke dag aan een schone lijst.
    3. Ik doe eerst de dingen die ik het meeste HAAT. Ik heb gemerkt dat het nadenken over dat ding dat ik haat mijn dag verpest, dus ik doe het eerst en dan is het weg.
    4. Zet lunch op je agenda, als een terugkerende vergadering, en heb het voor altijd daar. Neem op dit moment uw lunch.
    5. Onthoud, als je op kantoor zou zijn, zou je tijd doorbrengen met chatten met collega’s en wat gaan drinken en wat dan ook, dus gun jezelf wat genade als je thuis het equivalent doet (maar neem niet voordeel).
    6. Rol niet uit bed en ga direct naar kantoor. Er moet een buffer tussen zitten. De mijne is om de eerste kop koffie te drinken en een beetje te lezen, en dan naar binnen te gaan.
    Je kunt jezelf uitbranden als je ’s nachts niet volledig afsluit. Als je 10 minuten aan het werk bent, ga dan terug naar huis, dan stop je 30 minuten, enz. Afsluiten om 5 uur (of je normale tijd) en klaar zijn. Het is te gemakkelijk om in het werkende 24/7 ding te glippen, waar je niet echt werkt, maar je neemt ook niet echt pauzes. Stop met beide proberen te doen.
    Thuis leren werken is een proces en kost tijd. Je komt er wel, blijf gewoon de dingen proberen die je hoort en ziet totdat je een routine hebt die voor jou werkt. Veel succes!

  • Vega *

    Zoals anderen al hebben gezegd, was het belangrijk voor mij om in een routine te stappen en omgevingsfactoren te hebben. Ik heb geen apart bureau, dus het uittrekken van mijn werklaptop en randapparatuur en op de keukentafel gaan zitten maakt deel uit van mijn ochtendroutine; dan breek ik het allemaal af en berg het aan het eind van de dag op.

    Muziek is altijd een belangrijk onderdeel geweest van het “bepalen van de stemming” voor mijn werkdag, en ik heb bepaalde artiesten / afspeellijsten die alleen zijn gereserveerd voor werk. Interessant is dat ik me aangetrokken heb tot een ander genre dan waar ik gewoonlijk naar luister op het werk. Ik weet niet waarom dit nieuwe genre op dit moment beter voor mij werkt, maar het was een mooie kans om nieuwe artiesten te ontdekken!

  • foolofgrace *

    Als je je werk aan het eind van de dag afrondt, maak dan niet iets af. Op die manier is het gemakkelijker om ‘er weer in te duiken’ als de volgende ochtend rondrent, omdat het niet de mentale inspanning vereist om een ​​rotsblok te dragen om te beginnen. Ik leerde deze truc toen ik aan het onderzoeken was hoe ik [een roman, kort verhaal, etc.] moest schrijven – je stopt midden in een zin, dus als je hem weer oppakt, is het gemakkelijker om in versnelling te komen en je laatste gedachte op te pikken. Ik hoop dat dit helpt.

  • notacompetition *

    Je concurreert niet met je collega’s – maak je geen zorgen dat je iemand te slim af bent. Je belangrijkste concurrentie is bij jezelf.

    Het lijkt erop dat je problemen had met deze pre-pandemie. Een dagelijkse takenlijst of een lopende takenlijst helpt mij enorm. Het is altijd handig om deadlines bij te houden, zodat u afmaakt wat het eerst moet gebeuren, en zorgt ervoor dat u voorrang geeft aan waar u aan moet werken. Maar vergeef jezelf ook alsjeblieft dat je op dit moment geen focus hebt.

  • Toetsenbordjockey *

    Als je enige flexibiliteit in je schema hebt, probeer dan op andere momenten van de dag te werken. Als ik een vrije dag begin met vergaderingen, ga ik op geen enkele manier zitten om productief code te schrijven voor ongeveer 15.00 uur, maar de uren tussen 3 en 6 zijn goud voor mij. Als ik het eerder probeer te forceren, raak ik gefrustreerd omdat ik niet aan de slag kan en veel minder gedaan heb dan wanneer ik mezelf de genade geef om een ​​uur te wandelen en terug te komen als ik er klaar voor ben . Ik realiseer me dat dit een luxe is die niet iedereen heeft, maar als je schema enige flexibiliteit heeft, probeer dan misschien je eigen gouden uur te vinden.

  • Windgong *

    Ik moest mijn routine veranderen. Als we op kantoor aan het werk waren, stond ik op en kleedde me meteen aan, ging dan weg en reed naar het station om mijn ontbijt te eten, nieuws of podcasts in te halen, enz. Tegen de tijd dat ik aan het werk ging, was ik klaar om werk. Toen we voor het eerst vanuit huis begonnen te werken, verliet ik mijn routine en vond het toen erg moeilijk om gemotiveerd te raken.

    Nu doe ik dit: ik sta op en stap meteen onder de douche. Geen thee drinken en naar YouTube kijken. Ik douche, kleed me aan, maak het bed op en ga dan mijn thee en toast halen. Ik merk dat ik veel eerder klaar ben om te werken en dan ga ik gewoon naar mijn bureau en begin te werken. Ik heb het geluk dat ik een speciale kantoorruimte heb en ik heb geprobeerd het zo “kantoorachtig” mogelijk te maken. Ik zet de tv helemaal niet aan. Ik neem af en toe een pauze om elk uur een wasje in te doen of bij de kat op bezoek te gaan, maar afgezien daarvan … word ik betaald om te werken. Dus dat is wat ik doe. Ik denk dat er een bepaalde hoeveelheid is “doe het gewoon”.

  • GigglyPuff *

    Ik wil alleen maar zeggen dat je niet alleen bent! Van nature zijn al mijn projecten lang, met zeer weinig toezicht-incheckdatums wanneer de zaken moeten zijn afgerond. Het was al een strijd op kantoor, vooral met mijn ADHD, maar nu, beste heer. De eerste paar weken deed ik het eigenlijk goed, want het was het afronden van de projecten waar ik al aan werkte op kantoor, en de mensen wachtten hierop / wisten dat ze snel af zouden zijn. Maar nu ik probeer over te schakelen naar nieuwe projecten, heeft dat niet echt een vervaldatum. Het is het ergste.

    Nu ben ik begonnen met het instellen van mijn alarm, zoals tien minuten voordat ik in moet klokken, opstaan, mijn laptop pakken, weer in bed gaan, de hond ervan overtuigen dat we nog niet opstaan, en naar de computer staren en niet echt iets doen (langer dan ik zou willen toegeven). Het is echt een slechte gewoonte die ik echt moet doorbreken.

    Ik deed het goed als ik op mijn normale tijd opstond, met de hond liep, me aankleedde, koffie zette, en toen was het tijd om in te klokken. Doe mijn gebruikelijke routinewerk in de ochtend en neem de hond mee voor een lunchpauze . Ik voelde me er meestal beter door, dus ik zou me beter kunnen concentreren. Ik merkte ook dat ik ’s middags wat klusjes deed, zoals afwassen of de was, en gedurende de tijd dat mijn woon-werkverkeer zou zijn geweest, voelde ik me ook beter. Zelfs als ik niet superproductief was op het werk, kreeg ik iets voor elkaar. Daardoor voelde ik me van dag tot dag beter en toen merk ik dat ik me beter concentreer. Maar ja, ik moet terug naar mijn takenlijsten, misschien wat benchmarks voor mezelf stellen (hoewel ik mezelf er niet van houd mezelf verantwoordelijk te houden). Maar je bent niet de enige !!

  • Sheila E. * a >

    Voor het grootste deel behandel ik WFH hetzelfde als een dag op kantoor. Dat betekent dat ik ongeveer een uur voordat het werk “begint” op een vaste tijd wakker wordt (nu ik geen woon-werkverkeer heb, profiteer ik van de extra gesloten ogen). Mijn koffie klaarmaken en vervolgens mijn laptop naar mijn werkgebied verplaatsen, ook wel mijn keukentafel genoemd (die ik sowieso zelden gebruik om te eten). Omdat mijn computer momenteel persoonlijk en professioneel dubbele taken vervult, heb ik vensters die zijn bedoeld om dingen en persoonlijke dingen te werken en op de juiste manier te gebruiken. (Facebook controleren of wat dan ook tijdens de lunch, enz.) Ik heb een heleboel kleine notitieboekjes – de ene dient als een takenlijst, de andere om vergaderingen op te nemen, gesprekken die ik moet onthouden en een andere om bij te houden wat mijn personeel werkt en wat mijn baas nodig heeft. Aan het eind van de dag bekijk ik al deze en maak ik mijn takenlijst voor de volgende dag.

    Het is niet onfeilbaar, sommige dagen zijn productiever dan andere. Maar het helpt me om mezelf in de gaten te houden en voorkomt dat ik afgeleid of uitgesteld word.

  • Kizzy *

    Ik heb nog nooit thuis gewerkt, dus de afgelopen weken waren veel vallen en opstaan. Wat werkt er op dit moment voor mij:
    – elke dag beginnen met dezelfde set van korte taken (check e-mail, check Teams, update to do lijst op basis daarvan). Routine, ik weet wat ik kan verwachten, ik weet dat ik dat voor elkaar kan krijgen. Weinig stress en laat me me settelen.
    – een fysieke takenlijst bijhouden en dingen afvinken
    – een lopende lijst met kleine taken met een lage inzet die ik nog steeds kan uitvoeren als ik focus en concentratie niet

    – omgaan met routinematige admin-dingen in de ochtend, wanneer mijn focus minder is en ik sneller afgeleid word. Werkbladen bijwerken, e-mails beantwoorden, routine-updates verzenden enz.
    – ’s middags een blok tijd vrijmaken om te werken aan ontwikkelingstaken die meer concentratie vereisen (want dan voel ik me het meest gefocust en oplettend)
    – regelmatig pauzeren en veel water drinken (ik merkte dat het hielp om mijn werkfles te gebruiken – mijn brein lijkt erop te reageren als een teken dat ik aan het werk ben)
    – de werkdag afsluiten door de takenlijst van morgen te maken. Werkt als een signaal voor mijn hersenen dat die dingen tot morgen kunnen wachten. Ik begon elke dag met het maken ervan, maar merkte dat ik ’s avonds en’ s nachts piekerde over dingen. Nu staat het op de lijst, zodat mijn brein erover kan zwijgen. En de lijst kan worden bijgewerkt zodra ik per e-mail / teams zie wat er binnenkomt.
    -markering van het begin en het einde van de werktijd. Het werk begint als ik ’s ochtends mijn waterfles ga vullen en eindigt als ik de takenlijst voor morgen schrijf. Na een paar weken zit ik in de routine en wordt het mijn nieuwe normaal.

  • CRM *

    Er is hier een geweldig productiviteitsadvies, maar ik zou ook stoppen met zoveel druk op jezelf te zetten om nu een high-performer te zijn. Dit zijn gekke tijden! Sommige mensen gaan goed presteren, sommige mensen proberen gewoon rond te komen. Het lijkt erop dat u geen deadlines mist of foutief werk inlevert, dus u doet het nog steeds goed. Wees niet zo hard voor jezelf omdat je nu niet verder gaat dan dat.

  • Jennifer Strange * a >

    Ik heb anderen zien takenlijsten noemen, wat ook mijn suggestie is. Ik ben specifiek begonnen met het volgen van al mijn projecten op Trello (die gratis is voor slechts een basisaccount). Ik heb een bord voor langetermijnprojecten waaraan ik werk (projecten die een definitief einde hebben) en binnen elk item kan ik checklists toevoegen van dingen die u moet doen, de genomen stappen, enzovoort. Als ze klaar zijn, gaan ze naar het gedeelte Gereed. Ik heb ook een Board voor taken die ik regelmatig doe (dagelijks, wekelijks, maandelijks, etc.) om in te checken en ervoor te zorgen dat ik ze indien nodig heb geraakt.

    Ik vind ook dat het helpt om a) pauzes te nemen als dat nodig is en b) een duidelijke “klaar werk” -modus te hebben (wat moeilijk is als je werkplek nu ook je huis is). Je zegt niet wat je werk is, maar als het iets vervelends is, zoals gegevensinvoer, dan heb ik die in stukjes opgedeeld zodat ik weet dat ik er bijvoorbeeld 30 stukjes doorheen moet halen en dan kan ik een pauze nemen of focus je even op iets anders.

  • mli25 *

    Muziek en koptelefoons helpen me enorm. Ik kom deze kwestie ’s middags (meer) tegen, meestal nadat mijn vergaderingen voor vandaag zijn afgelopen. Muziek opzetten met mijn koptelefoon heeft de neiging me veel beter te focussen. Ik kan dan een uur of langer werken en besef niet eens dat ik het heb gedaan.

    Ik heb ook mijn telefoons fysiek van me verwijderd om me niet af te leiden met e-mails / meldingen / enz.

  • anoniem 5 *

    Ik neem elke middag minstens een uur en ga offline. Geen schermen. Dat is iets waar ik de flexibiliteit voor heb, en ik besef dat anderen dat misschien niet doen! Maar in welke mate het ook mogelijk is om jezelf los te koppelen van de computer enz., Vooral als je het kunt doen tijdens wat voelt als de werkdag (d.w.z. een beetje hooky spelen!), Raad ik het ten zeerste aan.

    Ik heb ook een systeem met getrapte lijsten gedaan: “toDAY” (dingen die ik voor EOD moet afmaken), “toDO” (belangrijk maar minder tijdgevoelig), “toDONT” (toestemming om, nou ja, een op te heffen -vingerige groet aan taken die niet helpen / niet nodig zijn / alle energie verbruiken) en “toDONE” (opmerkelijke dingen die ik die dag eigenlijk heb voltooid). Dat laatste is eigenlijk heel geruststellend als ik het gevoel heb dat ik aan het draaien ben en niets heb bereikt.

    1. triplehiccup *

      Dit is eigenlijk Kanban, wat mijn aanbeveling is. Ik hou van de toevoeging aan ‘niet doen’!

      1. anoniem 5 *

        Het is absoluut bevrijdend voor mij (als iemand die vaak moet vechten tegen de meer destructieve manifestaties van het behagen van mensen)!

  • Het was een slechte week. *

    Ik ook, OP. Ik ook.

    Hoewel, als we helemaal eerlijk zijn, ik vaak moeite heb met motivatie als er geen urgentie is. Ik kan dingen doen, maar ik hoef niets te doen. Als dat ergens op slaat.

    Ik ben ook mijn eigen baas (ED van een non-profitorganisatie) en het veld waarin ik me bevind, kan soms de geest uit je verslaan.

  • KnightHawk *

    Ik stel voor om eerder op te staan. Als uw werkdag om 8:00 uur begint, sta dan om 6:30 of 7 uur op. Ga wandelen of breng uw lichaam op de een of andere manier in beweging. Het zal u helpen om gedurende de dag een betere focus en energie te hebben. Eet een goed ontbijt voordat je dag begint, dit helpt ook de hersenen een kickstart te geven en je dag van brandstof te voorzien.

    Ik werk al meer dan 5 jaar fulltime vanuit huis en deze tips zijn het verschil tussen een dag “traag, moeilijk te vinden motivatie” en een zeer productieve dag “Ik kan alles doen”. p>

  • Dust Bunny *

    Ik zou me * verschrikkelijk * schuldig voelen als ik niet aan het werk was. Mijn werkgever loopt hoe dan ook op kleine marges – we zijn een non-profitorganisatie die herstelt van een dud-uitvoerend directeur – en heeft er alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat iedereen thuis kan blijven, zelfs als hun baan (de mijne is er een van hen) op afstand niet erg goed te doen is. Ik word niet eens gevraagd om in te klokken – mijn bazen gaan er gewoon van uit dat ik hele dagen werk. Wat ik ben, maar ze zouden niet weten of ik dat niet was.

    Ik vind ook dat het hebben van een “werkdag” geweldig is om de tijd te vullen en het leven minder raar te maken, omdat het de basisstructuur ongeveer hetzelfde heeft gehouden.

    Ik ga vroeg in de ochtend wandelen (voordat iedereen weg is) om wakker te worden en een beetje aan de slag te gaan, werk tot de lunch, ben meestal rond 4:00 klaar. Dus ik heb niet de reistijd, maar verder lijken de dingen behoorlijk op elkaar.

  • Chili *

    Oh man, dit ben ik ook! Wat me heeft geholpen beter te worden, is:
    1) Verdeel grote taken in hun kleinste componenten en doe eerst kleine dingen. Ga ’s morgens aan de slag met de kleinste. Ik ben een software-engineer, dus voor mij is de eerste / kleinste taak vaak het opnieuw creëren van de bug die ik aan het oplossen ben. Ik kan dat doen terwijl ik nog half slaap. Tegen de tijd dat ik het opnieuw maak, ben ik meestal al geïnteresseerd in het probleem dat ik net op gang breng.
    2) Ochtendroutine. Ik ben geen ochtendmens. Ik heb jarenlang geprobeerd er een te worden en gaf mezelf uiteindelijk de vrijheid om het op te geven. Ik heb gemerkt dat hoewel ik geen ochtendmens ben, ik toch een ochtendroutine nodig heb. Toen ik op kantoor werkte, betekende dat 45 minuten lezen in de bus. Dat betekent dat ik naar buiten moet lopen en wat ijskoffie en een klein ontbijtje voor mezelf moet klaarmaken.
    3) Plan leuke dingen voor de avond. Ik heb de slechte gewoonte om te zeggen: “Oh, ik zal dit later vanavond afmaken” en dan een beetje niet werken, maar niet echt iets doen, maar toch een beetje gestrest zijn gedurende de dag. Dan gebruik ik mijn nacht om te werken en krijg ik nooit een echte pauze. Als ik plannen voor de avond maak, kan ik mezelf niet vertellen dat ik iets voor de avond bewaar en dat ik dit tijdens normale werkuren moet doen.
    4) Als u ’s avonds echt productiever bent, praat dan met uw manager over de mogelijkheid om uw uren te wijzigen. De hersenen van sommige mensen komen ’s nachts pas echt tot leven. Als u op afstand werkt en niet teveel vergaderingen of dingen heeft waarvan u afhankelijk bent van reacties van anderen en u liever ’s nachts werkt, is het soms het beste om er gewoon in te leunen in plaats van al het mogelijke te doen om te proberen te trainen je hersenen voor iets dat het niet wil doen.

    1. Chili *

      Ik dacht aan een ander punt om toe te voegen. Deze is misschien gewoon een ding van mij, maar soms bedenk ik al deze plannen over hoe ik iets perfects en zelfs beter zal leveren dan wat ik wil, voordat ik zelfs maar aan het primaire begin. Toen ik daarmee ophield en me concentreerde op het leveren van het absolute minimum DAN aan het denken aan verbeteringen, had ik het veel gemakkelijker om aan de slag te gaan. Toen ik al deze denkbeeldige vereisten en toevoegingen aan het toevoegen was, was het enige dat ik deed de drempel voor toegang voor mezelf nog hoger maken. Het was niet langer een simpele oplossing, het was een grote beproeving die mijn brein intimideerde om aan de slag te kunnen en zich te concentreren.

  • The Spiegs *

    Dit klinkt misschien een beetje woo-woo, maar als ik merk dat ik me niet kan concentreren of me verveel met het werk dat ik doe, zet ik mijn koptelefoon op en ga naar YouTube en luister naar ‘concentratiemuziek’ n om de een of andere reden helpt dit me echt om gewoon te gaan zitten en door te werken. Het is raar, het is niet bepaald muziek maar meer tonen (sommige zeggen ‘alfa-golven’ in de titel) en als ik het op laag zet, helpt het gewoon … Geen idee waarom. Ik zou graag willen weten of iemand naar dit spul luistert!

  • 867-5309 * a >

    Verschillende mensen hebben voorgesteld om lijsten te maken en ik wilde alleen mijn favoriete papieren lijst delen: aan de buitenkant staat “List Makers Gonna List” en het zou schattig zijn. Ik heb de dag ervoor mijn lijst opgesteld, zodat ik klaar ben voor de volgende dag. (Mijn voorkeur gaat uit naar kopen bij deze kleine drukkerij in PA, maar ik denk dat het ook beschikbaar is op Amazon. https://saplingpress.com/product/list-makers-notepad/ )

    Bovendien heb ik een vaste tijd ingesteld om te gaan wandelen – regen of zonneschijn of kou – en voor het eerst in mijn leven volg ik mijn stappen. Je kunt beginnen met 2500, 5000, 7500 … Ik ging met 7500 vanwege mijn hond. Voorheen had ik het geluk 2500 te scoren. Na ongeveer 3 weken realiseerde ik me hoe leuk het was om die grafiek te zien met mijn stappentelling!

    Moet u ten slotte volgens een strikt schema werken? Ik blijf beschikbaar voor mijn team en reageer op Microsoft Teams, maar op sommige dagen breng ik een middag door met schoonmaken of koken of veggen, en het werk als ik ’s avonds meer gemotiveerd ben. Als je dat soort flexibiliteit hebt, gebruik het dan.

  • Roxie Hart *

    Ik heb hier ook problemen mee gehad, hoewel ik de afgelopen week meer heb kunnen focussen.

    Door mijn waterinname te verhogen, voelde ik me beter.

  • Kolgate *

    Ik werkte vaak op plaatsen met meerdere locaties, dus zo denk ik ongeveer van WFH. U bevindt zich gewoon op een andere kantoorlocatie, niet echt thuis. Voor mij staat alles voor werk op je laptop / desktop en misschien een notitieblok om op te schrijven, dus het maakt echt niet uit waar ik ben.

    Ik denk dat ik in mijn achterhoofd denk dat mensen op hun locatie werken, ook al staan ​​ze niet fysiek naast me. Dus voor mij was het niet veel anders dan werken op het NY-kantoor en ze zijn in DC. Ik zou nog steeds contact hebben met mensen op andere locaties, e-mail / telefoon, dus ik had nooit het gevoel dat ik eenzaam was. Bij de meeste van mijn werkinteracties zouden er ook wat sociale opmerkingen / gebabbel zijn, dus voor mij is contact op afstand volkomen normaal.

    Het voordeel van WFH is het pendelen kwijtraken, en voor mij was dat een deel van de werkdag, het leidde er niet toe en was waarschijnlijk het moeilijkste deel van de dag voor mij. p >

    Toen ik op kantoor was, dacht ik meestal op zijn minst mentaal aan wat ik die dag moest doen, en begon daar aan te werken, stond elk uur op om benen te strekken, water / koffie / thee te krijgen, lunchpauze , maak op een bepaald moment van de dag een wandeling en sluit de laptop aan het einde van de werkdag fysiek af, zelfs als u de computer na het werk gewoon opnieuw opstart voor uw persoonlijke spullen. Dus dat is precies wat ik doe als WFH. Voor mij is het maar net iets anders dan thuis werken dan in een kantooromgeving.

  • Kaitlyn *

    Ik heb zojuist de aantekeningen gemaakt voor een podcast over productiviteit, en een paar dingen vielen me echt op:
    – Ritualiseer uw begin- en eindtijden. Als je normaal begint met een douche en een kop koffie, neem dan een douche en een kop koffie. Cue up uw werk-afspeellijst. Sluit de dag af met een wandeling, of een bruisend water, of geef uw zaailingen water, of wat dan ook.
    – Ga elke dag op dezelfde plek zitten om te werken en maak er een werkruimte van: niet werken vanuit bed, niet werken op de bank.
    – Zet je telefoon in een la of in een andere kamer.
    – Werk in sprints: stel een tijd in voor 30/60/90 minuten, verklaar dat je focustijd, doe een mini-ritueel om het te starten (steek een focuskaars aan, luister naar een bepaald nummer), en leg dan gewoon je hoofd neer en werk. Ik zeg vaak: “Ik sprint nu tot X: 00 uur op dit moment”, hardop tegen mezelf om de stemming te bepalen.
    – Werk in twee ploegen van drie uur (9.00 uur, 1-4) in plaats van een volledige dag van acht uur, als je kunt, als je zo productief bent. Als u voor uw baan alleen beschikbaar moet zijn, wees dan beschikbaar; als je dingen voor elkaar moet krijgen, erken dan dat thuiswerken echt anders is, met andere relatiebehoudprotocollen en kantoorinteractiemethoden, dan op kantoor.

  • Geweldige saus *

    Het hebben van een takenlijst helpt me, dus ik maak een takenlijst voor de volgende dag en het einde van elke werkdag, en dan is mijn eerste taak ’s ochtends om mijn e-mail te controleren en de nodige updates door te voeren op mijn takenlijst.

    Om de werkdag door te komen, neem ik elk uur een pauze. En ik zeg tegen mezelf dat ik tijdens het werk minstens één productief ding moet doen. Eentje maar. Het kan zelfs een kleinigheid zijn. Dat lijkt me te helpen de bult van “ugh ik heb dit hele rapport te schrijven.” Ik hoef deze seconde niet het hele rapport goed te schrijven, ik hoef alleen maar een paar sectiekoppen op te stellen en enkele opmerkingen te maken over wat er in elke sectie gebeurt, dat is goed te doen, toch?

    Voor de pauzes probeer ik elk uur iets anders te doen dan mijn werkplek thuis. Ik probeer te onthouden om tijdens mijn pauzes ook een ‘ronde’ door het huis te lopen (ga naar elke kamer op elke verdieping) om het bloed een beetje te laten stromen. Dus bijvoorbeeld:
    -start om 8 uur. Ik heb al ontbijt gegeten en ik heb een vol glas water.
    – om 9 uur thee zetten.
    – om 10 uur ’s ochtends uit mijn pyjama gewisseld worden. (wie houden we voor de gek – werken in je pyjama is een voordeel van thuiswerken en ik ga naar MILK IT!)
    – om 11 uur mijn water verversen.
    -middag = lunchtijd.
    etc.

  • Roja *

    Ooooh, een vraag-de-lezers waar ik eigenlijk iets aan kan bijdragen!
    Ik ben niet meer exclusief WFH (nou ja, ik doe het goed op dit moment, maar natuurlijk niet in een niet-pandemisch leven) maar dat deed ik wel, en mijn huidige baan is een mix. Ik ben een persoon die externe structuur en deadlines nodig heeft, of ik stel het voor onbepaalde tijd uit, en dat werd alleen maar erger toen ik door zware periodes van depressie ging. Sommige dingen waar ik hulp bij vind zijn als volgt:

    – maak lijsten! veel lijsten. zo. veel. lijsten.
    – regelmatig pauzeren
    – vertel jezelf dat als je 5 minuten werkt, je een pauze kunt nemen. Vrijwel gegarandeerd dat je door wilt gaan als je eenmaal in de zone bent. Als je dat niet doet, is dit waarschijnlijk een teken dat je meer van iets nodig hebt (meer slaap, emotioneel comfort, enz.). Dit werkt vooral als je je werk echt leuk vindt.
    – veel mensen merken dat ze meer gefocust zijn als ze zichzelf aan een bureau laten zitten, maar ik ben het tegenovergestelde. Als ik me prettig voel, werk ik uren. Zo niet, dan tel ik de klok. Experimenteer dus met verschillende dingen.
    – een plek bij de hand hebben waar u snel herinneringen voor willekeurige takenlijst-items kunt opschrijven, zodat ze uw stroom niet verstoren.
    –Werk aan waar je maar aan wilt werken. Dit is uiteraard werkafhankelijk, maar als je wat flexibiliteit hebt, begin dan met dingen die je geneigd voelt te doen. Dat zorgt vaak voor veel vaart, ook al zijn het niet de belangrijkste of moeilijkste dingen.
    –Conventionele wijsheid is om te beginnen met het belangrijkste of moeilijkste, maar als dat niet werkt voor jou, gooi het dan weg. Ik vind het heerlijk om een ​​heleboel kleine dingen af ​​te kruisen om vaart te krijgen, en meestal is dat mogelijk met mijn workflow. Dus geef een kans, als je dat nog niet hebt gedaan.

    Veel succes !! Ik voel je pijn, als iemand die echt niet de neiging heeft om thuis te werken, maar het moet laten werken.

  • Heat’s Kitchen *

    Heb je het gevoel dat je het later op de dag beter doet met je werk? Ik vraag me af of je met je baas kunt praten over een iets ander werkschema. Misschien log je in voor de check-in om 9 uur, maar is je dag echt meer 10-6 of 11-7 of zoiets? Niet altijd een optie, maar een die u nu moet overwegen.

  • Information Central *

    Ik heb hier ook moeite mee. Enkele van de standaardadviezen helpen. Plan de volgende dingen die u moet doen, zodat ik op dit moment geen beslissing hoef te nemen. Werk samen met of op zijn minst ‘zichtbaar’ om met andere collega’s te praten, om enig gevoel voor tijd en realiteit in verband met het werk te houden – dat het echt buiten mijn hoofd bestaat en eigenlijk een impact zal hebben als het niet werkt gedaan. Probeer momenten van rust te hebben op overgangspunten of gewoon als ik het moeilijk heb – geen afleidende apps, geen ‘kleine’ klusjes, ga gewoon zitten met de rust en heroriëntatie naar de hoofdruimte waar ik kan wegzinken in het werk. Soms helpt het, soms geef ik toe dat ik nu alleen nog maar afgelegen taken zal uitvoeren (als dat zoveel is), en ik zal het later opnieuw proberen voor degenen die meer initiatief nodig hebben. Veel vallen en opstaan, veel proberen niet gefrustreerd te raken door mezelf als het standaardadvies niet werkt.

  • PNW *

    Mijn zus zweert dat het aantrekken van schoenen om thuis te werken het meer als een werkomgeving doet voelen en helpt haar op weg te helpen. Dat werkte niet voor mij. Ik heb het geluk dat ik een loopband in mijn kantoor aan huis heb, dus ik begin de dag met een half uur op de loopband, waardoor mijn bloed voldoende gaat pompen dat ik geen zin meer heb om op de bank te zakken en Netflix te kijken.

  • Baska *

    Heeft u een thuiskantoor? Zo niet, heb je dan een ruimte in je huis die je zou kunnen inrichten als een “Ik gebruik deze ruimte alleen voor werk” ruimte? Ook al is het maar een stoel aan de andere kant van de tafel dan waar u normaal op zit, het kan nuttig zijn. In wezen wil je dat je hersenen die plek gaan associëren met werken. En als u niet werkt, verlaat u die plek, doet u iets anders en komt u later terug wanneer u klaar bent om te werken. Uiteindelijk krijg je dezelfde hersenassociaties als je op die plek gaat zitten zoals je normaal zou doen als je naar kantoor gaat. Misschien heb je ’s ochtends een kleine routine om naar je werk te gaan, waar je je aankleedt, koffie zet en vervolgens in je’ kantoor ‘gaat zitten om te werken. Het werkt voor mij – misschien werkt het ook voor jou!

  • it_guy *

    Als volwassene met Asperger-achtige neigingen deed ik, toen ik een aantal jaren geleden een WFH-baan deed, alsof ik naar mijn gewone kantoor ging. Mijn ochtendroutine veranderde niet. De routine was alles. Ik stond elke dag op dezelfde tijd op, deed de normale ochtendroutine en ging tegelijkertijd aan mijn bureau zitten en dook naar binnen. Het helpt als je een kamer hebt gereserveerd waar je je normale werk kunt doen en aan het einde van loop de dag weg en sluit de deur achter je. Ik weet dat iedereen niet de luxe heeft van een thuiskantoor, maar je kunt een metaforische deur sluiten door je laptop te sluiten of de monitor uit te zetten.

    Het is werk. Hetzelfde als wanneer u op kantoor bent.

    1. Sharkzle *

      OP Hier. HAHAHA! Bedankt hiervoor, het is gek en geweldig en misschien doe ik het wel. Mijn collega’s zouden er zeker een kick van krijgen.

  • animaniactoo *

    Ik heb mezelf na de ochtendvergadering een ‘reset’-punt gegeven. Want eerlijk gezegd, dat is wat ik deed toen ik na een vergadering op kantoor was. Ga zitten. Doodle met iets anders, laat al het spul inzinken. Neem een ​​pauze van dat super-gerichte praten met iedereen die actief aan mijn spullen en hun spullen denkt, en als mijn brein rust heeft, is het tijd om op te pakken en aan de slag te gaan .

    Afhankelijk van projecten / hoe de dag verloopt / etc. deze keer wordt ofwel gebruikt om op het internet te surfen, 10 minuten op de hometrainer te doen (wil je dat tot 20 opbouwen, maar de lange en langzame benadering nemen om dat te doen), of dan eten te pakken.

  • Sharikacat *

    Begin niet met “just in time” wakker worden om in te checken. Word op een redelijke tijd wakker en doorloop een (meer ontspannen) ochtendroutine, waarbij u goed gebruik maakt van de tijd die u anders zou pendelen. Ontbijten of koffie drinken, scheren, douchen, etc. Kleed je alsof je aan het werk gaat – want dat ben je! Alleen omdat je * kunt * werken in pyjama’s, wil nog niet zeggen dat je dat zou moeten doen, vooral als je het moeilijk vindt om in die werkmentaliteit te komen.

    Ik denk dat hoe dichter je je omgeving kunt aanpassen om het meer op het werk te laten lijken, hoe gemakkelijker het is om in de werkmodus te komen. Als je nog geen logeerkamer hebt om het ‘kantoor’ te zijn, probeer dan je meubels opnieuw in te delen om een ​​hoek van een kamer in je kast te veranderen.

    Als het thuis te stil is, zet je de tv op een muziekkanaal als je die hebt (met een enigszins laag volume zodat het niet te storend is!). Of zoek een ander kanaal dat je leuk vindt, maar laat je niet meeslepen en gooi geen handdoek over het scherm, dus je zit niet alleen maar tv te kijken in plaats van te werken.

  • KayDay *

    Ik ben zo blij dat je dit vroeg, want ik heb hetzelfde probleem! Omdat mensen die thuis werkten tot nu toe de neiging hadden om zelf te selecteren, voelde het alsof iedereen zei dat ze thuis zoveel productiever waren en dat ik de enige was die de focus zou verliezen. Helaas ben ik hier vooral om het advies te lezen, maar ik heb wel twee tips om te delen.

    Omarm eerst de verschillen tussen thuiswerken en op kantoor zijn. Dit kan een heleboel verschillende dingen zijn, afhankelijk van uw huis / werk / persoonlijke voorkeuren. Misschien begin je eerder met werken en verkort je je schema. Of misschien neem je een lange middagpauze om te lunchen en te ontspannen en ’s avonds door te gaan met werken. Misschien luister je naar muziek of heb je het nieuws de hele dag door. Als u veel moet lezen, kunt u een leeszaal apart van uw bureau opzetten. Stel een zo leuk mogelijke thuiswerkruimte in, dat is leuk om andere redenen dan je normale kantoor (voor mij heb ik een aantal van de mooie oude meubels in onze woonkamer opgeëist, dus mijn thuiskantoor is tenminste esthetisch verantwoord). Het maakt niet uit wat, zolang het maar voor u werkt en u het echt leuk vindt om thuis te werken.

    Ten tweede, als je net als ik bent, is een deel van het probleem dat je gewoontes hebt die verband houden met spaties. Thuis is mijn ontspannende ruimte en werk is mijn werkruimte, dus ik zit gewoon automatisch in de “werkmodus” op kantoor en “ontspanningsmodus” thuis. Probeer dus een speciale werkruimte in te richten. Aanvankelijk was dit voor mij zo simpel als op een plek aan de eettafel zitten om te werken, en aan de andere kant van de tafel als je niet aan het werk was. Nu heb ik een klein kantoor in de woonkamer gemaakt door wat meubels te verplaatsen en een muur van kamerplanten te maken.

  • char *

    Mijn strategie houdt voornamelijk in dat ik een routine heb die mijn werkuren zo anders mogelijk maakt dan mijn uren buiten de klok, waarbij ik mezelf fysieke en omgevingskenmerken geef van of ik in “werkmodus” of “thuismodus” ben:

    Ik volg dezelfde ochtendroutine als wanneer ik op kantoor zou werken, minus het pendelen. Dit omvat douchen en aankleden in werkkleding. (Ik volg in het weekend bewust niet dezelfde routine in dezelfde volgorde.) Aan het einde van de werkdag trek ik meer casual kleding aan.

    Mijn werkruimte is zo gescheiden van mijn “thuis” -ruimte als ik het kan maken. Ik zit aan een bureau dat ik ALLEEN voor mijn werk gebruik, in een kamer waar ik normaal gesproken niet veel vrije tijd doorbreng. (In mijn geval is het mijn slaapkamer, wat niet ideaal is, maar het is de enige plaats die ik heb behalve mijn woonkamer, wat nog erger zou zijn, omdat ik in mijn woonkamer permanent in “videogame / rotzooi online” zit “Modus.)

    Ik breng mijn lunchpauzes ook door op een plek waar ik normaal niet rondhang ((zittend op de vloer van mijn slaapkamer, want nogmaals, ik heb echt nergens anders). Ik ken mezelf goed genoeg om te weten dat als ik lunch in de woonkamer in mijn comfortabele fauteuil zou nemen, ik mezelf er nooit toe zou kunnen krijgen om daarna weer aan het werk te gaan.

    Als ik merk dat ik de focus verlies, noteer ik iets dat ik moet doen, maar voordat ik begin met wat het ook is, neem ik een korte pauze om een ​​hapje te eten of rond te lopen of zoiets. Ik merk dat het vaak gemakkelijker is om iets te beginnen als het eerste wat ik doe als ik ga zitten nadat ik een beetje heb geklaard, in plaats van te proberen mijn focus rechtstreeks van de ene taak naar de andere te slepen.

  • Geen registraties *

    Ik ben ’s ochtends slecht, dus dit was een bijzondere uitdaging voor mij.

    Ik heb een uitgebreide takenlijst in Excel, maar aan het eind van elke dag schrijf ik 1-3 dingen op die mijn prioriteiten zijn om de volgende dag te beginnen. Ik schrijf het op een post-it-notitie en plak het onder mijn muis. Dan is het het eerste dat ik zie als ik achter mijn bureau ga zitten.

    Er zijn hier geweldige ideeën geweest, bedankt voor de vraag.

  • Lilyp *

    Dit zal waarschijnlijk veel ander advies herhalen, maar ik wil het allemaal op één plek zetten. Ik heb twee en een half jaar fulltime thuis gewerkt en oh man ben ik daar geweest! Het werkt misschien niet allemaal voor u, maar hier zijn enkele echt specifieke suggesties:

    – Haal je telefoon uit je ochtendroutine – zoek een ander alarm en bewaar het ’s nachts in een la. Als er andere ‘afleidingswervelingen’ zijn (computer, games, boeken, klusjes), probeer ze dan fysiek te verplaatsen zodat je ze ’s ochtends niet ziet. Plan een tijd om dingen te controleren die tijdens de lunch aandacht behoeven.
    – Bouw een ochtendroutine op van een paar specifieke, noodzakelijke, aangename dingen die je in een bepaalde volgorde doet. Dit is geen plaats om ambitieus te zijn, het doel is niet om je meer taken te geven om je slecht te voelen over niet doen. Kies tenminste een paar dingen waar je naar uit kunt kijken, zoals een warme douche, het maken van je favoriete ontbijtdrank, enz. Ik maak een pot thee, rek me een paar minuten uit, kleed me aan en maak een korte wandeling op en neer het blok . Ik raad je ten zeerste aan om hier een wandeling naar buiten te maken als dit haalbaar is.
    – Maak 10 minuten voor het inchecken opzij om uw takenlijst voor de dag op te maken. Begin elke ochtend met een lege lei. Ik ben graag specifiek en plan mijn dag inclusief lunch / pauze / vergaderingen, maar ik heb gelezen dat het een goed idee is om alleen je top 1 of top 3 items op te nemen.
    – Besteed aandacht aan hoe je energie en focus in de loop van de dag ebben en stromen en denk na over hoe je taken op basis daarvan kunt bestellen. Ik merk bijvoorbeeld dat als ik mijn e-mails en berichten als eerste controleer, ik afgeleid en gefrustreerd raak, dus probeer ik ’s ochtends iets meer gefocust te blokkeren.
    – Heb een speciale werkruimte. Je hebt op dit moment waarschijnlijk geen heel kantoor of bureau in huis en dat is goed, probeer in ieder geval een consistente plek te vinden waar je alleen zit als je aan het werk bent en nooit als je ontspant. Als je geen aparte werkcomputer hebt, probeer dan je digitale werkruimte te scheiden door ook een ander gebruikersprofiel aan te maken of een andere browser te gebruiken voor je werk. Ga ergens anders heen voor lunch en pauzes gedurende de dag.
    – Ik heb ook specifieke muziek / geluiden voor als ik aan het werk ben en zelfs specifieke geurende lotion. Hoe meer aanwijzingen je je hersenen kunt geven om in ‘werkmodus’ te zijn, hoe beter. Conditioneer jezelf zoals de hond van Pavlov haha.
    – Als je problemen hebt om net aan de slag te gaan, probeer dan een timer in te stellen om alleen 20 minuten scherp te stellen en neem dan een pauze.

    Maar wees in het algemeen geduldig met jezelf. Dit is een enge en afleidende tijd voor iedereen, zelfs als je niet de zwaarste klap hebt, en thuiswerken kost tijd en aanpassing en oefening. Zorg ervoor dat u de dingen opmerkt en viert die u * aan het doen bent, en niet alleen geobsedeerd bent door uw takenlijst of wat u moet “doen”.

    Veel succes ermee, ik weet zeker dat je het geweldig doet!

  • Peachy *

    Ik merkte dat het echt hielp om regelmatig met een paar collega’s te communiceren. We zijn met z’n drieën en werken voor minstens de helft van onze tijd aan hetzelfde grotere project, en we houden de hele dag een drieweg Skype-chat open waar we over alles chatten. Soms is het werkgerelateerd, zoals: ‘Kun je eens kijken naar deze zaak die ik heb, of zou je die willen classificeren?’ bu We praten ook over televisieshows, tuinieren, familieartikelen, kantoornieuws, winkelen … Gewoon alles. Het zijn meestal elk uur of twee kleine uitbarstingen van gesprekken, maar het helpt me echt om in de kantoormodus te komen.

  • CBD Olie kan helpen bij ADHD. Lees hoe op MHBioShop.com a >

    Huile de CBD peut aider avec TDAH. Bezoek HuileCBD.be h3 >

    Lees meer