Dopamine vasten 101

Voor de context ben ik een cisgender-vrouw met ADHD, begin dertig. Ik ben al meer dan een decennium in CBT en psychiatrische zorg voor mijn ADHD – dus ik zie al een therapeut, neem medicijnen die goed voor me werken en heb nog veel andere ADHD-leven in mijn gereedschapskist. Ik ben ook niet op zoek om dopamine-vasten te gebruiken om andere kritische goede gewoonten te vermijden (zoals voldoende slaap / rust, voldoende hydratatie of regelmatige lichaamsbeweging – ik ben er groot in om alle drie die dingen te doen). Dit is slechts een vraag over hoe dopamine-vasten is, beste praktijken, wat je absoluut moet proberen, wat je moet vermijden, de beperkingen van het vasten met dopamine, enz.

Er zijn veel Google-resultaten, waaronder op zijn minst

een peer-reviewed artikel in het Journal of Neurophysiology

, maar ik zie ook enkele resultaten die er een beetje uitzien b * yzone / r * dp * ll-aangrenzend naar mijn smaak. [Ik zou het mis hebben, maar ik ben hier vandaag ook niet om hier over te debatteren.]

Als je in het verleden dopamine-gevast hebt gehad, kun je me dan vertellen over je ervaringen? Wat je probeerde, wat werkte en niet werkte?

Wat zijn de beste online bronnen om te raadplegen?

Bonuspunten als u iemand bent met ADHD die dopamine-vasten heeft geprobeerd. Ik verwelkom echter nog steeds reacties van degenen die dopamine-vasten hebben geprobeerd en geen ADHD hebben.