Dingen die u moet weten over ADHD en hoe ermee te leven

Dingen die u moet weten over ADHD en hoe ermee te leven

april 27, 2019 0 Door admin

CBD Olie kan helpen bij ADHD. Lees hoe op MHBioShop.com


Huile de CBD peut aider avec TDAH. Visite HuileCBD.be


Attention – deficit hyperactivity disorder ( ADHD ) is een psychische aandoening die de manier van denken en gedrag van mensen beïnvloedt. Mensen die lijden aan ADHD hebben een probleem met het richten van hun aandacht, kortetermijngeheugen, en ze hebben vaak moeite om hun emoties te beheersen en stil en stil te zitten. Deze aandoening treft vooral kinderen en meer dan 60% van de kinderen met ADHD ervaart de symptomen als volwassenen. Aangezien deze aandoening een grote invloed kan hebben op het dagelijks leven, is behandeling van cruciaal belang en in deze tekst helpen we u te leren omgaan met en omgaan met ADHD.

Bron: Spillwords

Om te leren leven met ADHD, is het eerste dat u hoeft te doen, voor uzelf te zorgen. Zet jezelf op de eerste plaats, vóór iemand en wat dan ook. Allereerst, verander je voeding volledig. Hoewel het niet is bewezen dat suiker en koolhydraten deze aandoening rechtstreeks beïnvloeden, moet je het nog steeds verwijderen. In plaats daarvan moet u uw dieet zorgvuldig plannen en voedsel eten dat rijk is aan eiwitten, omega 3-vetzuren en vitamines. Omega-3-vetzuren zijn belangrijk voor hersencellen en het hele neurologische systeem, en daarom zouden mensen met ADHD de niveaus van deze voedingsstof moeten verhogen. Bovendien zijn eiwitten ook erg belangrijk omdat ze de opkomst van suikerniveaus in het bloed voorkomen en aldus hyperactiviteit reguleren. Fruit, groenten en volle granen helpen het energieniveau te handhaven. Bovendien verhogen ijzer en vitamine B6 de concentraties van dopamine en zink. Zoals je ziet, zijn de voordelen van gezonde voeding veelvoudig.
Lichamelijke activiteit is net zo belangrijk. Het bekendste voordeel van sporten is de toename van endorfines die uw humeur verbeteren. Bovendien verhoogt het trainen de hoeveelheid dopamine en serotonine, waardoor uw aandachts- en focusbereik nog groter wordt. Elke vorm van fysieke activiteit zal u ten goede komen, zelfs om de andere dag 30 minuten lopen. Vechtsporten of ballet worden echter aanbevolen voor personen met ADHD.

Bron: Universal Resource Experts van ouders

Er zijn een aantal technieken die u zullen helpen uw ADHD te beheersen. Mensen die lijden aan ADHD voelen zich vaak uitgeput, angstig en ongeorganiseerd, dus het is een goed idee om een ​​plan en een structuur te maken en hieraan vast te houden. Als u dagelijkse planners maakt en kalenders gebruikt, voelt u zich rustiger en zult u niet bang zijn dat u iets vergeet. Maak een planning en markeer de belangrijkste taak die u moet voltooien. Op deze manier wordt u niet afgeleid door een aantal minder belangrijke en niet zo belangrijke taken. Gebruik bovendien een alarm op je telefoon. Sommige mensen met ADHD vertrouwen op hun telefoon en zetten een alarmsignaal af om hen te herinneren aan elke zakelijke vergadering waar ze zich aan moeten houden en taken die ze moeten uitvoeren. Het belangrijkste is om het jezelf gemakkelijk te maken. Niemand is perfect.
Behandeling voor ADHD omvat medicatie en gedragstherapie. Volgens healthline.com medicijnen zoals Adderall verbetering van de aandacht en focus bij volwassenen en kinderen met ADHD. Het helpt ook bij het beheersen van je emoties en gedrag. Dit medicijn kan echter enkele neveneffecten veroorzaken, zoals een droge mond, problemen met slapen, hoofdpijn enzovoort. Aan de andere kant zal Cognitieve Gedragstherapie je helpen om de criticus in jezelf te kalmeren, en het zal je ook helpen te beseffen dat niet alles perfect hoeft te zijn. Therapie is een heel belangrijk onderdeel van de behandeling van ADHD, omdat je zult leren omgaan met gedrag veroorzaakt door ADHD op school of op het werk.

Bron: ACAMH

Tot slot kan de diagnose ADHD best eng zijn, vooral als uw kind de diagnose van deze aandoening heeft. Zoals vermeld in deze tekst, zijn er echter een aantal dingen die u kunt veranderen en doen om uzelf of uw kind te helpen omgaan met deze aandoening.


CBD Olie kan helpen bij ADHD. Lees hoe op MHBioShop.com


Huile de CBD peut aider avec TDAH. Visite HuileCBD.be


Lees meer