De beste essentiële oliën voor angst

De beste essentiële oliën voor angst

juli 20, 2019 0 Door admin

CBD Olie kan helpen bij ADHD. Lees hoe op MHBioShop.com


Huile de CBD peut aider avec TDAH. Visite HuileCBD.be


Forbes vindt . Forbes Finds heeft betrekking op producten en ervaringen waarvan wij denken dat u die leuk zult vinden. Aanbevolen producten zijn voor uw gemak onafhankelijk geselecteerd en gekoppeld. Als u iets koopt via een link op deze pagina, ontvangt Forbes mogelijk een klein deel van die verkoop.

Onze planningen zijn drukker dan ooit, en na een dag multitasking voelt u zich misschien overweldigd en angstig. Net zoals er verschillende oorzaken voor angst zijn, zijn er verschillende manieren om het te beheersen. Terwijl velen nog maar net de voordelen van etherische oliën beginnen te ontdekken, is de praktijk allesbehalve nieuw.

Aromatherapie bestaat al duizenden jaren, en zelfs de wetenschappers van vandaag blijven de voordelen bestuderen . Geoogst van planten, kunnen essentiële oliën op een aantal manieren worden gebruikt, maar het doel is om de kalmerende geur te inhaleren. Op zoek naar manieren om angst te beheersen? Sommige etherische oliën staan ​​bekend om hun kalmerende werking, maar u zult waarschijnlijk een beetje moeten experimenteren om de juiste blend voor u te vinden.

Lavendel

Lavendel ( lavandula angustifolia ) is populair vanwege zijn verzachtende eigenschappen, en daarom wordt het tegenwoordig in zoveel gezondheids- en welzijnsproducten aangetroffen, zelfs die voor baby’s. Als je ooit langs een bloei van deze prachtige, paarse plant bent gelopen, begrijp je misschien waarom de geur zo kalm kan zijn.

Al eeuwenlang door onze voorouders gebruikt, is de invloed van lavendel op het autonome zenuwstelsel goed onderzocht. Ten minste één onderzoek toonde aan dat lavendelolie de symptomen geassocieerd met angst en depressie kan verlichten, terwijl het ook helpt bij de behandeling van migraine.

Winkel nu

vetiver

U bent misschien niet bekend met vetiver ( vetiveria zizanioides ), maar deze etherische olie staat bekend om zijn antioxiderende eigenschappen. Vetiver kan zelfs helpen om vrije radicalen te bestrijden en het lichaam te bevrijden van gifstoffen en milieuverontreinigende stoffen. Als u deze uit uw lichaam verwijdert, kan uw algehele gevoel van welzijn toenemen.

Sommige bewijzen suggereren dat vetiver ook de emotionele gezondheid kan verbeteren. Een onderzoek toonde aan dat wanneer ratten vetiver kregen, het effect vergelijkbaar was met diazepam, een medicijn dat vaak wordt voorgeschreven voor angst. In de afgelopen jaren is vetiver zelfs opgenomen in ADHD- en ADD-behandelingen voor zowel volwassenen als kinderen.

Winkel nu

bergamot

Als je ooit een kop Earl Grey-thee hebt gehad, ben je al bekend met het kenmerkende bloemenaroma en de smaak van bergamot ( citrus bergamia ). En Star Trek: de fans van de Next Generation zullen zich herinneren dat dit de favoriete drank van Captain Jean-Luc Picard was. (Misschien is dit de reden waarom hij zo kalm bleef in stressvolle intergalactische gevechten.)

Naast het toevoegen van een unieke smaak aan thee, is aangetoond dat bergamotolie de stemming verbetert, vermoeidheid vermindert en zelfs lagere niveaus van stresshormonen bij deelnemers aan een onderzoek uit 2015 . Een andere studie wees uit dat bergamotolie kalmerende, angstverlagende eigenschappen leek te hebben.

Winkel nu

Ylang Ylang

Afgeleid van de Indonesische Cananga-boom, is Ylang Ylang ( Cananga odorata ) een hoofdbestanddeel van cosmetische producten geworden, omdat de kalmerende, antibacteriële eigenschappen goed zijn voor de huid . Het kan ook worden gebruikt als een hulpmiddel voor het verbeteren van de emotionele gezondheid.

Ylang Ylang kan ook ontspanning bevorderen. In onderzoek is aangetoond dat het de stressrespons van het lichaam vermindert, evenals lagere cortisolspiegels en bloeddruk (dus die met een lage bloeddruk willen deze misschien vermijden).

Winkel nu

Romeinse kamille

Als iemand ooit heeft voorgesteld om een ​​kopje kamille thee te drinken om je te helpen ontspannen, waren ze waarschijnlijk op iets. Romeinse kamille ( chamaemelum nobile ) wordt al sinds de oudheid gebruikt voor zijn kalmerende eigenschappen.

Een studie gepubliceerd in Evidence-Based Complementary en Alternative Medicine ontdekte dat kamille de angst van patiënten in de intensive care beter kon verminderen dan conventionele methoden. Een ander toonde aan dat het een “overactieve geest” kan kalmeren en zorgen kan verlichten. Wie kon dat niet gebruiken?

Winkel nu

Wierook

Mogelijk werd een van de meest bekende essentiële oliën, wierook ( boswellia carteri of boswellia sacra ) in Bijbelse tijden vermeld en wordt deze vaak gebruikt in de moderne samenleving. Het heeft vele voordelen, waaronder het potentieel om ons te helpen stress te overwinnen door het limbische gebied van de hersenen te stimuleren.

Een studie van de afdeling Verpleegkunde aan de Keimyung Universiteit in Zuid-Korea toonde aan dat wierook bij gebruik van massage angst en depressie bij patiënten verminderde. Afgezien daarvan hebben velen wierook gebruikt om de geest tot rust te brengen en de meditatieve beoefening te verdiepen.

Winkel nu

Roos

Hoe vaak heb je gehoord, “stop en ruik de rozen”? Misschien is er meer aan dat gezegde dan de meesten van ons beseffen. Hoewel tijd nemen om de natuur te waarderen en in het moment te leven heilzaam kan zijn voor onze gemoedstoestand, kan de geur van een roos ( rosa damascena ) extra voordelen hebben.

Het Iraanse Journal of Nursing and Midwifery Research publiceerde een onderzoek waaruit bleek dat postpartumvrouwen die een aromatherapiesessie van 15 minuten met lavendel en roos kregen, minder snel symptomen van postnatale depressie of algemene angststoornis zouden melden.

Winkel nu

“>

Dit verhaal is geschreven in samenwerking met Forbes Finds . Forbes Finds heeft betrekking op producten en ervaringen waarvan wij denken dat u die leuk zult vinden. Aanbevolen producten zijn voor uw gemak onafhankelijk geselecteerd en gekoppeld. Als u iets koopt via een link op deze pagina, ontvangt Forbes mogelijk een klein deel van die verkoop.

Probleem probleem negatieve nerveus triest ongelukkig boos mensen concept. Sluit omhoog portret van zoet charmant teder zacht zenuwachtig mooi aantrekkelijk elegant overweldigend meisje die kant geïsoleerde achtergrond kijken

Benadrukt voor succes?

Getty

Onze planningen zijn drukker dan ooit, en na een dag multitasking voelt u zich misschien overweldigd en angstig. Net zoals er verschillende oorzaken voor angst zijn, zijn er verschillende manieren om het te beheersen. Terwijl velen nog maar net de voordelen van etherische oliën beginnen te ontdekken, is de praktijk allesbehalve nieuw.

Aromatherapie bestaat al duizenden jaren, en zelfs de wetenschappers van vandaag blijven de voordelen bestuderen . Geoogst van planten, kunnen essentiële oliën op een aantal manieren worden gebruikt, maar het doel is om de kalmerende geur te inhaleren. Op zoek naar manieren om angst te beheersen? Sommige etherische oliën staan ​​bekend om hun kalmerende werking, maar u zult waarschijnlijk een beetje moeten experimenteren om de juiste blend voor u te vinden.

Lavendel

Lavendel ( lavandula angustifolia ) is populair vanwege zijn verzachtende eigenschappen, en daarom wordt het tegenwoordig in zoveel gezondheids- en welzijnsproducten aangetroffen, zelfs die voor baby’s. Als je ooit langs een bloei van deze prachtige, paarse plant bent gelopen, begrijp je misschien waarom de geur zo kalm kan zijn.

Essentiële olie van lavendel

Essentiële olie van lavendel

Amazone

Al eeuwenlang door onze voorouders gebruikt, is de invloed van lavendel op het autonome zenuwstelsel goed onderzocht. Ten minste één onderzoek toonde aan dat lavendelolie de symptomen geassocieerd met angst en depressie kan verlichten, terwijl het ook helpt bij de behandeling van migraine.

Winkel nu

vetiver

U bent misschien niet bekend met vetiver ( vetiveria zizanioides ), maar deze etherische olie staat bekend om zijn antioxiderende eigenschappen. Vetiver kan zelfs helpen om vrije radicalen te bestrijden en het lichaam te bevrijden van gifstoffen en milieuverontreinigende stoffen. Als u deze uit uw lichaam verwijdert, kan uw algehele gevoel van welzijn toenemen.

Vetiver etherische olie

Vetiver etherische olie

Amazone

Sommige bewijzen suggereren dat vetiver ook de emotionele gezondheid kan verbeteren. Een onderzoek toonde aan dat wanneer ratten vetiver kregen, het effect vergelijkbaar was met diazepam, een medicijn dat vaak wordt voorgeschreven voor angst. In de afgelopen jaren is vetiver zelfs opgenomen in ADHD- en ADD-behandelingen voor zowel volwassenen als kinderen.

Winkel nu

bergamot

Als je ooit een kop Earl Grey-thee hebt gehad, ben je al bekend met het kenmerkende bloemenaroma en de smaak van bergamot ( citrus bergamia ). En Star Trek: de fans van de Next Generation zullen zich herinneren dat dit de favoriete drank van Captain Jean-Luc Picard was. (Misschien is dit de reden waarom hij zo kalm bleef in stressvolle intergalactische gevechten.)

Bergamot etherische olie

Bergamot etherische olie

Amazone

Naast het toevoegen van een unieke smaak aan thee, is aangetoond dat bergamotolie de stemming verbetert, vermoeidheid vermindert en zelfs lagere niveaus van stresshormonen bij deelnemers aan een onderzoek uit 2015 . Een andere studie wees uit dat bergamotolie kalmerende, angstverlagende eigenschappen leek te hebben.

Winkel nu

Ylang Ylang

Afgeleid van de Indonesische Cananga-boom, is Ylang Ylang ( Cananga odorata ) een hoofdbestanddeel van cosmetische producten geworden, omdat de kalmerende, antibacteriële eigenschappen goed zijn voor de huid . Het kan ook worden gebruikt als een hulpmiddel voor het verbeteren van de emotionele gezondheid.

Ylang Ylang etherische olie

Ylang Ylang etherische olie

Amazone

Ylang Ylang kan ook ontspanning bevorderen. In onderzoek is aangetoond dat het de stressrespons van het lichaam vermindert, evenals lagere cortisolspiegels en bloeddruk (dus die met een lage bloeddruk willen deze misschien vermijden).

Winkel nu

Romeinse kamille

Als iemand ooit heeft voorgesteld om een ​​kopje kamille thee te drinken om je te helpen ontspannen, waren ze waarschijnlijk op iets. Romeinse kamille ( chamaemelum nobile ) wordt al sinds de oudheid gebruikt voor zijn kalmerende eigenschappen.

Roman Chamomile etherische olie

Roman Chamomile etherische olie

Amazone

Een studie gepubliceerd in Evidence-Based Complementary en Alternative Medicine ontdekte dat kamille de angst van patiënten in de intensive care beter kon verminderen dan conventionele methoden. Een ander toonde aan dat het een “overactieve geest” kan kalmeren en zorgen kan verlichten. Wie kon dat niet gebruiken?

Winkel nu

Wierook

Mogelijk werd een van de meest bekende essentiële oliën, wierook ( boswellia carteri of boswellia sacra ) in Bijbelse tijden vermeld en wordt deze vaak gebruikt in de moderne samenleving. Het heeft vele voordelen, waaronder het potentieel om ons te helpen stress te overwinnen door het limbische gebied van de hersenen te stimuleren.

Wierook Essentiële Olie

Wierook Essentiële Olie

Amazone

Een studie van de afdeling Verpleegkunde aan de Keimyung Universiteit in Zuid-Korea toonde aan dat wierook bij gebruik van massage angst en depressie bij patiënten verminderde. Afgezien daarvan hebben velen wierook gebruikt om de geest tot rust te brengen en de meditatieve beoefening te verdiepen.

Winkel nu

Roos

Hoe vaak heb je gehoord, “stop en ruik de rozen”? Misschien is er meer aan dat gezegde dan de meesten van ons beseffen. Hoewel tijd nemen om de natuur te waarderen en in het moment te leven heilzaam kan zijn voor onze gemoedstoestand, kan de geur van een roos ( rosa damascena ) extra voordelen hebben.

Rose etherische olie

Rose etherische olie

Amazone

Het Iraanse Journal of Nursing and Midwifery Research publiceerde een onderzoek waaruit bleek dat postpartumvrouwen die een aromatherapiesessie van 15 minuten met lavendel en roos kregen, minder snel symptomen van postnatale depressie of algemene angststoornis zouden melden.

Winkel nu


CBD Olie kan helpen bij ADHD. Lees hoe op MHBioShop.com


Huile de CBD peut aider avec TDAH. Visite HuileCBD.be


Lees meer