C'est le seul acte qui m'aide à être plus créatif

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maart 21, 2019 0 Door admin

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Personnellement, je ne suis pas très productif quand je suis assis à un bureau. J’apprends mieux quand je suis en mouvement, toujours.

Heureusement, notre société s’oriente vers un nouveau concept de travail sans contrainte de bureau ou de bureau. En 2016, 43% des travailleurs américains ont déclaré avoir passé au moins un certain temps à travailler à distance . Plus d’employés ont la marge de manœuvre nécessaire pour travailler quand et comment ils sont le plus efficaces.

Ce qui est une bonne nouvelle, car je suis à mon meilleur quand je suis debout et bouge. C’est pourquoi je passe du temps chaque jour à effectuer un exercice de marche très simple, mais puissant. On m’a diagnostiqué un TDAH quand j’étais à l’école primaire. Et en vieillissant, j’ai été placé dans des cours spéciaux conçus pour me tenir éveillé et bouger. Un de mes cours de mathématiques nous a fait travailler à l’extérieur pour pouvoir mesurer l’aire d’un champ, calculer une distance ou expérimenter des bases de la physique.

Cette idée d’apprentissage pratique – de mouvements liés à la pensée – a été un fil conducteur tout au long de ma vie. Je pense simplement mieux en mouvement, et je ne suis pas le seul.

Être en mouvement vous aide à vous détendre, à exprimer, à communiquer et à résoudre des problèmes complexes

Les gens opèrent sur différentes fréquences tout au long de la journée. Nous reconnaissons tous que nous ne sommes pas dans un état optimal pour le travail, la pleine conscience, la réflexion en profondeur ou la créativité. Quand je me sens stagnant, c’est comme si je fredonnais à une longueur d’onde inférieure. Je ne suis pas aussi heureux, actif et productif. Mais lorsque je vibre à une fréquence plus élevée, tout se met en place. Je suis dans un flux où les idées viennent plus facilement et les problèmes ne sont pas aussi difficiles.

Pour moi, la marche est un moyen de créer cet état de flux. Lorsque je vivais à San Francisco, j’ai délibérément choisi l’endroit où je vivais pour pouvoir être à quelques pas de mon bureau. Mais pas trop près. Je voulais être assez loin pour que ma promenade matinale prenne environ une heure. C’était ma partie préférée de la journée. Je me suis mis en mouvement, j’ai écouté de la musique et j’ai augmenté ma fréquence avant de me mettre au travail. La marche me donne de l’énergie et m’aide à résoudre des problèmes et à trouver des idées. C’est le moyen le plus simple pour moi de me mettre en état de résoudre un problème.

Lorsque vous modifiez votre environnement, vous vous ouvrez à de nouvelles idées et rencontres.

Si vous restez dans le même environnement toute la journée, vous allez probablement tomber dans vos habitudes. Vous ne serez pas incité à penser différemment ou à adopter une nouvelle approche. Si vous voulez trouver une nouvelle solution à un problème, vous devez vous écarter de votre façon de penser habituelle.

Je vais souvent me promener si je suis coincé à penser à un problème ou à lancer quelque chose. Le changement d’environnement fait bouger mon cerveau et modifie mes perceptions. Je ne structure pas la promenade – la promenade est la structure.

Je me promène parce que je sais qu’il y a quelque chose dans mon esprit que j’essaie de travailler. Ce n’est pas un processus réglementé. J’essaie juste de faire attention à mes intentions pour la promenade quand je commence.

C’est pourquoi il est bon de laisser un peu de place à la créativité et à la sérendipité. Vous n’avez pas à commencer par dire: «À la fin de cette promenade, j’aurai résolu ce problème spécifique.» Vous essayez simplement de changer votre environnement et de vous ouvrir l’esprit à de nouvelles possibilités.

Marcher vous donne le temps dont vous avez besoin pour traiter les informations et choisir la façon dont vous répondez

J’aime beaucoup marcher après une réunion importante, car, que cela se passe bien ou mal, j’ai encore besoin de la traiter et de la digérer. Certaines personnes aiment se lancer dans les courriels de suivi et les actions de la réunion, mais je pense qu’il est avantageux de prendre du recul. Ou quelques milliers de pas.

Les réunions sont stimulantes. Ils peuvent être chauffés. Des conflits et du stress peuvent survenir. Je trouve que c’est une bonne idée de se promener après et de garder à l’esprit ce qui vient de se passer avant de répondre. C’est le même concept que «dormir dessus». Le but est de vous donner un peu de temps et d’espace entre votre réaction initiale et votre réponse. Rentrez chez vous après la réunion, allez prendre un thé, bougez pendant que les informations sont encore fraîches et que vous pouvez les digérer.

Je sais que cela ne sera pas pour tout le monde. Il y a beaucoup de gens qui ne travaillent pas bien en mouvement. Ils se sentent sans fondement. Ils aiment être assis au même endroit et avoir la même routine tous les jours. Tout le monde est différent. Mais si vous avez le temps et la souplesse voulus dans votre journée pour «marcher dessus», alors je vous suggère fortement de faire cette promenade.


Cet article a paru à l’origine dans Minutes et est reproduit avec autorisation.


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